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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熬夜伤身锻炼健身熬夜锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍熬夜伤身锻炼健身熬夜锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 熬夜去健身房运动举铁真的健康吗？
2. 熬夜伤身，但使我快乐，要不要熬夜？
3. 今日头条上创作每天收益几分几毛，晚上熬夜到十二点多，值得吗？

熬夜去健身房运动举铁真的健康吗？

普通人健身，是为了提高身体素质，当然能练除好身材，自然更好。

<span style="font-weight: bold;">1.你不可能像健身从业者或专业撸铁族那样，每天有大把时间去练。

更多人，都会选择在晚上下班去健身房或户外运动，还有一部分人是在早晨的6-7点。

但是，晚上11-12点还在练，的确是太过了。

按照正常人的作息时间，正常在22点-23点之间，就应该休息了。

因为23点之后，身体是要进行排毒的，到了凌晨2点，人进入深度睡眠。

2.长期这样熬夜健身，不但起不到锻炼效果，反而会更伤身体。

短期的会影响第二天的工作状态，因为你没有正常休息。

在我的认知当中，健身这种事情确实因人而异的。可你看你的目的是什么？健康？好的身材？单纯的追求时髦？

一、为了健康，工作了一天身心疲惫，为了健康你就应该马上滚去床上睡觉。如果你是黑白颠倒的人，也不至于每次醒来都是半夜吧？能早一点就早一点。而且为了健康你就特么应该抛弃这份让你不健康的工作。如果不能，你懂的，你还不如什么都不做。最起码不说能变得健康。别给身体徒增负担才是重点。

二、好的身材，想必你是爱美之人，那我告诉你晚上也一样可以练出肌肉，但是每天的都休息是必不可少的，不然一样没有用。也就是说你晚上锻炼了，白天就要睡觉。。。那你这是白天有时间啊？！如果你不睡觉，那你这要死啊？光练不休息你也活不了多久。要身材还有什么用啊？

三、单纯的追求时髦？省省吧。如果进医院是时髦。那追求时髦可真是够惨的。

我认为健身是对食物作用的升华！真正的健康不一定来自于健身，但一定跟饮食和生活作息息息相关。好身材也不过附属品也许你现在年轻还折腾的起，别过火，不然老了有你受的。健身也没有什么牛逼的，是生活的一部分。想吃饭睡觉一样。你可以再任何时候吃东西，那你也可以在任何时候做两个俯卧撑运动一下。就是这么简单。一天一个小时把它分成若干份并保持单次强度。也一样能超越不运动的人。
加油(ง •̀_•́)ง！好好说话咱们就聊，出言不逊，我特么就骂你！骂到你服。

首先，健身的目的是为了健康，而规律的作息是健康的重要的前提。人身体是有一个自己的昼夜规律的，打破了这个昼夜规律会升高人身体的应激水平。

另外，健身不仅仅是是举铁，做力量训练，练肌肉。以维持健康为目的的训练，要包括有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练、平衡训练这几个部分。其中有氧运动是基础，没有有氧运动，单纯进行抗阻训练的举铁是不科学的，也是不健康的。

最后，集中时间的健身不能补偿久坐不动对身体的危害。久坐不动是现代社会重要的不良生活方式，它对人体的危害是非常严重且广泛的，影响人的脊柱、心脏、肺脏、大脑、骨骼、肌肉，而且，久坐不动对身体的危害，并不是集中锻炼能够弥补的的。因此，WHO提出了“S Break”（即久坐打断）的理念，提倡人们每1小时起来活动5分钟，以消除久坐对人体的危害。

因此，在正常下班后，是以脑力劳动为主，身体不是太疲惫的情况下，去健身房健身是可以的。

但是，如果日常工作已经非常忙碌和疲惫，再去健身房健身，甚至要在夜里11点、12点这种本该休息的时候健身，就完全是得不偿失了，是不可取的。

正确的做法是：

如果日常工作繁忙，且里面有一定成分的体力活动，比如商场里的售货员，那么当天是可以不运动的。

如果确实日常工作太过繁忙，而且是以脑力劳动为主的话，正确的做法应该是在工作的中间，适当起来做做关节操、开合跳等这些可以随时进行的活动，将锻炼融入到日常工作中。

这种行为是不健康的。首先熬夜本身就有很多危害。睡眠是消除疲劳、恢复精力的最佳手段，睡眠质量的好坏与精神的充沛与否有很大关系，而且睡眠与人体的内分泌也有直接联系，长期睡眠不足可能会导致内分泌紊乱，引起注意力无法集中、精神不济、心情低落等情况。人体长期的进化规律就是按生物节律进行每天的睡眠-活动-睡眠，只有保证睡眠质量，才能长期健康循环下去。

其次，虽然运动对身体产生的益处非常多，但产生比较多益处的前提是科学合理的运动。这里所说的科学性合理性包括以下几个方面。运动时间及频率：每周进行3-5天30分钟以上的运动，这30分钟可以是由3个10分钟累计组成的，关于这30分钟应该安排在什么时间，要根据自己的时间来合理安排，但是到晚上该休息的时候还是应该休息，只有睡眠充足才能促进机体恢复，健康的组成不能缺少任何一项。运动类型：可以选择有氧运动（跑步、快走、游泳、骑单车、舞蹈等），无氧运动（包括自身抗阻训练、器械抗阻训练等），可以将两者随意的组合，每周进行不同方式的锻炼，锻炼不同的肌群和部位。运动强度：要根据自己的运动目的来确定运动强度，如果是减脂为目的，选择的运动强度最好是中低强度；如果是增肌为目的，就可以多选择大强度的运动，例如举铁等抗阻运动。虽然运动带来的益处可能抵消一部分熬夜带来的坏处，但是长期这样下去对身体的损耗的比较大的，因此建议选择更加科学的锻炼时间。

锻炼带来的一个最大的好处应该就是让自己更健康吧，在应该休息的时间还是应该好好休息，别说熬夜健身了就是疲惫都不应该在去，要想让自己变得更健康还是要充分相信科学理论的，科学饮食，科学锻炼，科学睡眠。

熬夜伤身，但使我快乐，要不要熬夜？

熬夜一般来讲对身体是有损伤的。但是如果你能保持稳定的作息时间规律，那也是可以的。

举个例子，若你晚上熬夜到凌晨三点才休息，第二天六点钟就起床上班了，睡眠时间不足三小时，长此以往肯定会对身体造成不良的影响。

但若是你每天凌晨三点钟休息，第二天中午十一点钟才起床，保证了八个小时的充足睡眠，那其实影响不大。

“熬夜伤身”。你已经做了很好的回答！

别人的劝说有用吗？

你感到熬夜快乐吗？有对情侣头，男的抽烟[_a***_]熬夜，女朋友怎么劝也没有用即使是少抽少喝少熬也不行那样他感觉不快乐！女朋友再也不管不劝了。

男朋友很奇怪，问：“宝贝，你这些日子怎么没怎么管我啊？”“哼！管你？我在等待！”女朋友回答说。男朋友懵了：“等待”？“是啊！我想现在就去买一把轮子放在家里，免得到时候慌慌忙忙的！”男朋友不解。女朋友接着说：“这样下去你不马上就要坐轮椅了吗？我还是推着你，在你的眼前，你看着别的男人搂着我的腰朝你很有礼貌的笑着跳舞然后再吻吻我，那你真是美的享受啊！”

什么也不用说了，折损自己是人生不可原谅的失败！

熬夜伤身，开篇就说的很明白，就像吸烟有害健康一样，即使知道有害还是很多人吸，看到有人说吸的不是烟，是孤独，是忧愁。熬夜也一样，即便说了熬夜伤身，但是还是有很多人熬夜，有时候熬的不是夜，是那漫长的无论你数多少只羊都睡不着的煎熬。看到有句话说“熬夜和想你都难戒”。看来熬夜和思念一个人是一种难戒的病。

但是熬夜对身体的危害很大

1、长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生；

2、经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能；

3、熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病；

4、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等，严重时会引发顽固性的失眠疾病；

5、熬夜会增加患癌的风险，长期熬夜可能会导致人体内分泌功能的紊乱，导致细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分泌，细胞突变，增高患癌的几率；

6、熬夜会影响人体皮肤的正常代谢，长长久熬夜会出现皮肤问题，例如出现痤疮、皮疹等。

最重要的是对女生来说熬夜会变的不漂亮哦！所以在熬夜和漂亮之间，在熬夜和健康之间，我们当然要选择漂亮和健康了。

适当熬夜，珍惜健康！

建议不要熬夜，即使你快乐，但是使人快乐的方法有很多，为什么执着地用熬夜来快乐呢？为了自己的身体健康来讲，是不是有点儿过激？如果个人在愿意的情况下，还是由着你自己去熬夜吧。。

感谢头条邀请！

这个问题是在健康与快乐之间做选择，大多数人答案肯定是选健康，从长远出发，做对身体有利的事，保持健康的体魄，才是快乐的源泉和基础。

人的身体各脏器就像自然规律一样，有着严格的律令，早睡早起是被人类反复验证了的遵从身体戒律的方法。如果违反，必遭惩罚。《素问》对人们只求快乐不顾身体的做法，有着经典论述：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其真，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

所以，偶尔熬夜通过休养调节可以恢复，但如果长期熬夜，黑白颠倒，便打乱了生命活动的节律，不仅伤害身体，导致早衰，还会影响精神状态，很多心理和精神了疾病都与长期的睡眠剥夺有关。

因此，决不可贪图一时之快，打乱正常作息时间，长此以往，后患无穷。

今日头条上创作每天收益几分几毛，晚上熬夜到十二点多，值得吗？

值得，其实我们也是通过今日头条在阅读在学习，在进步！我用今日头条已经有一百天了，我没有什么创作，看到别人成千上万，我很羡慕但我不眼红！因为天上不会掉馅饼的，别人的收益大，也证明了别人付出的越多！拍照片我没有别人拍的好看，拍视频我更比不上别人，写文章也比不上，所以我不仇富。我只是通过看看新闻看看图片，看看广告完成一些任务，每天收益一两块钱，这就知足了！！！

感谢头条问答官方邀请！

朋友：值不值得自己考虑吧！

我觉得上今日头条做自媒体，首先把自己位置找好。今日头条几十个版块，找自己专业，找自己擅长，自己选择方向正确就得心应手啦！

今日头条上创作每天收益几分几毛，晚上熬夜到十二点多，知道吗?

只要自己喜欢就值得，几分钱几毛钱也是自己付出的成果。但是，还应该注意身体不能老熬夜！

朋友：可能你是刚刚进入今日头条，刚刚进入今日头条大多数人不知道到哪个领域创作。大多数人都是这样，可以说是瞎忙活！

朋友，你可以到今日头条创作训练营学习一下，今日头条创作训练营老师可以帮助你提高写作水平。学习让你进步很快！

自己点开自己的头条主页，然后点开创作首页，看到展开，你就找到创作训练营了！

我是春韵刘姥姥：学习，学习，再学习。学习使人进步，学习提高自己的写作水平！

2021.12.6.

这个提问真的很形象。每天这样乐此不疲的人大有人在。这些人里，既有退休后的老年人，也有新手小白。那些退休后的老年人。他们退下来后生活悠闲，时间充裕。年轻时因为工作忙，也没有合适的机会，让他们从事热爱的文学创作（拍***），现在有这样一个平台 ，他们可以在上面看新闻，发表作品。且与条友们互动。每天他要回访来看他作品的人的页面。条友粉丝们点赞留评量大。他们不想辜负每位来访者，竭尽可能去回复，还要忙到晚上12点多。

甚至有时还不止这么晚，还不一定能完成任务。心里会很抱歉。他们真没在乎那些收益，那几分几毛的？也不能跟付出的辛苦成正比。只求一种精神上的愉悦，满足。感动于条友间的热情，友谊，使他们沉迷于此！

那些收益在他们看来只是可有可无，权当是一种鼓励。如果他们只靠那点收益，那么他们早都退出了。他们自有退休收入来维持生活，衣食无忧，才有精力在这儿 维系自己的这份爱好，经营他们的账号。

还有一些刚刚进入头条的新手小白，无论谁来到这个平台，都要打新手期过。他们咬牙坚持，想用自己的作品吸引粉丝，慢慢积聚人气，逐渐脱颖而出！摆脱这样尴尬 （熬夜）的局面，是支撑他们坚持下去的动力。他们不放弃，只想熬过这创作的黎明前黑暗，迎来曙光。那之前所有的努力都是值得的。

期待后续创作出优秀作品，能获得丰厚收益，定会弥补所有之前坚持时的经济损失。以上两种情况，就是让创作者们，收益虽然是微不足道，但是还不放弃的原因所在吧！追逐在梦想道路上的人，无论是在意长久收益的，或只是为了自娱自乐的创作者，都是美丽的。但也不要熬夜到这么晚！

因为熬夜是最伤身体的行为。实现梦想重要，也要关爱身体健康。它是最宝贵的财富，只有身体健康了，才能拥有一切。人都会在拥有时不以为意，只有当失去了，才知道它的可贵。那会悔之晚矣！***都要警醒，且引以为戒。值不值？不在外人的评判，在每个创作者心里，自己给出的评价，才是衡量标准。自己的人生，自己活……自己才是人生的主宰！（不过身体健康是至关重要的

）

在头条写回答，如果是为挣钱、为生活时，忙一天再忙半夜得到一分二分三毛二毛钱的回报，这是留不着人，也会深感不值得的。

很多中老年人坚持在头条上写回答，搞创作。人们主要是为了各自的写***好和自己一个人在家不感到孤寂，而喜欢上头条的。

有时看到一些网友说，头条中的一些几十万粉和几百万粉的大V们，人家一天能挣几百、几千、几万元的，这个咱没见过，真不知那些大V们一天能挣多少钱，如果那些大V们在头条搞创作，一天挣很多钱是真的时。这对年轻人来头条上搞创业，应该也是很有吸引力的！

到此，以上就是小编对于熬夜伤身锻炼健身熬夜锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于熬夜伤身锻炼健身熬夜锻炼的3点解答对大家有用。