健身锻炼是什么锻炼范畴,健身锻炼是什么锻炼范畴呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼是什么锻炼范畴的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼是什么锻炼范畴的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身就是减肥吗？

健身就是减肥吗？

如果你的体脂比较高，健身和减肥可以是同一回事，但是如果你的体脂已经正常了，再减肥就不健康了，那么减肥和健身就不是一回事了。

健身的目的是为了让身体更健康，减肥的目的也是让身体更加健康，题主的问题应该是把健美和健身搞混了，所有对身体健康的运动都是健身，走路，跑步，游泳，力量训练。而健美则是一种体育竞技项目，我们都知道跑步对身体有好处，那么刘翔为什么退役了？因为伤病。健美就是一种体育竞技项目，不是为了健康，而健身才是为了让身体更加健康，只有你健康了，你的体型自然就好了，但是体型好，不一定身体就健康。

至于体脂问题，做力量训练也可以把体脂降下来的，通过健身把体脂降下来更安全，更加不容易反弹，也更健康。至于多少体脂，给一个参考吧。

女性在23左右最好
男性在15左右最好，这是对于普通人相对健康的体脂，那***如你爱好健美，注意是健美，也可以稍微低一点。

减肥是健身的收益之一，但健身不光是减肥这么简单！

1.健身是一种生活方式，可以提高人体免疫力、身体的综合素质，减少很多慢性疾病的发生几率

2.健身可以增肌，对于身材消瘦的需要增长体重的，健身能够很好的通过增长肌肉来达到目标体重，而不是通过吃高热量的垃圾食品增长脂肪含量来达成目标！

3.健身可以塑形，对于想练***臀的，或者麒麟臂的可以通过健身的抗阻力训练加强局部的训练达成目标！

4.健身可以改善体态，对于含胸驼背、高低肩等体态问题改善有着积极的作用。

5.健身可以通过拉伸提高柔韧性，通过心肺训练提高心肺耐力！通过专项训练提高爆发力！

健康身体是幸福生活的基础，健身可以很好的改善身体状况，好处多多，找到自己喜欢的健身方式，融入生活，健康生活一辈子！

健身最重要目的是为了健康，并让自己的形体更加完美！减肥只是其中一方面，只不过因为现在人肥胖较多，所以它成为健身的代名词。

由于社会压力的增加，很多人的身材出现早发福走样，并且各项体能下降，身体出现一些伤病隐患。针对这一情况，很多人就会想到了健身这个好方法。因为健身可以减肥，也可以增肌，并且让人体的各项肌肉力量耐力体能提高，并提高免疫力使自身更加强壮健康。

之所以很多人开始接触健身，她（他）的目的始终是与自身身材有关的。身体变胖的原因就在于摄入了过多热量而又不去消耗，导致脂肪囤积在身体内。而运动健身就是在消耗热量，达到减脂减肥的目的。

但是运动健身也分为心肺耐力训练和肌力抗阻训练，他们都是***的好方法，但激励抗阻训练还可以锻炼肌肉型体体能。结合在一起就可以让女性的身材变得***，男性的身材壮硕有型。

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您好，健身肯定是减肥的哦，因为我们每天摄入的热量都会转化成脂肪，运动产生的卡路里能消耗掉热量，我们平时日常行走活动也是属于运动的，但消耗的热量一般有限，所以养成健身习惯，能更好的拥有和保持好身型，建议您一礼拜运动5天左右，每天运动1小时左右，每礼拜休息1到2天，适当的休息能更好让身体恢复和变强，以三个月为一个周期，肯定会有很大的收获。健身更是“整容”、自律、让我进步的法宝，对人的气质提升也是很大哦，以下是我本人照片，希望能帮到您，谢谢。

健身和减肥是一回事吗？

健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为，健身运动是一门通过各种形式练习，根据人体相关科学运用不同的运动方式和方法以增保人们体质，提高生活质量，延长人体生命为目标的体育科学。

从这一点上说健身包含了减肥，减肥是健身的一种方式。

减肥有很多种方法：节食、服用减肥药物、使用减肥产品。每一种减肥方法都能起到减肥的作用，每一种减肥方法都有成功的案例。但最健康的减肥方法是运动+适度的饮食节制。单纯的依靠运动没有适度的饮食节制对于减肥来说是无效的。

赫尔曼庞泽，是纽约市立大学亨特学院的人类学家，他发布的研究成果认为，人每天能够消耗的热量差不多是恒定的；健身锻炼固然能够让身体更健康，但没有节食的配合对于减肥来说没有什么作用。（2017年3月1日《光明日报》14版，发表了***访文章，这里不在赘述）。

赫尔曼庞泽研究团队一系列的研究数据都指向一个结论：

“运动得少，只是借口，长胖的真正原因是吃多了；希望通过运动而不[_a***_]适度的节食来减肥几乎是不可能的，吃多了长出来的肥肉，到底还是要饿回去的。”

“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”也罢，对于减肥来说，如果你管不住嘴即使迈断腿也是徒劳的。

到此，以上就是小编对于健身锻炼是什么锻炼范畴的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼是什么锻炼范畴的1点解答对大家有用。