工厂健身锻炼,工厂健身锻炼图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于工厂健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍工厂健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 工厂三班倒上班的菜鸟如何制定健身房计划？
2. 练体育与在工厂上班相比较哪个累？从体力消耗看？

工厂三班倒上班的菜鸟如何制定健身房计划？

这种情况建议先不要考虑健身的问题，二十要先考虑如何养生的问题。

因为这种三班倒的上班制度。一般会出现在“医院，能源，钢铁，汽车等企业”

职工由早班调中班，中班调晚班（正顺序倒班法）

早班调晚班，夜班调中班。这种情况下夜班倒早班的工人就要连续工作16小时，夜班倒中班和中班倒早班的工人只能休息8小时。

可见这种情况下，如果再去考虑健身的话，实在是太难，健身的前提就是要休息好，这种倒班制度下无法保证健身的休息时间，如果为了健身放弃工作之余的休息，势必会在上班期间犯困，出错。所以不建议这么做。

因此我说三班倒工人要先讲究养生

一睡眠质量

1.分段式睡眠

将一天的睡眠分成两大块，比如下班后马上休息五六个小时，上班前再睡一到两小时，这样就差不多了。如果有效果的话在不忙的情况下，你在考虑抽出一个小时时间去健身😜

2.睡眠不受干扰

练体育与在工厂上班相比较哪个累？从体力消耗看？

这就要讲到著名数学物理学家爱因斯坦的“相对论”理论，练体育和在工厂上班也分几个方面，首先运动量方面，练体育无论是何种运动，比如：游泳、打篮球、踢足球、跑步等，都需要消耗大量的体能。如果是从事职业的运动员，估计这方面消耗比普通人大得多。在工厂上班我相信一般都是流水线工作，当然一天下来，工种的不同需要坐一天或者站一天的情况很普遍，由于固定一个姿势也很累，回宿舍你只想躺着。

但是两者比较，从普通大众角度来讲，练体育意在自愿原则，更多的是你为了兴趣爱好，去锻炼身体。无论你想何时何地都可以运动，没有时间限制。而在工厂上班，是要为了生活去赚钱，这方面工厂是有限制的。根据马斯洛的需求层次理论，我们可以知道练体育可是达到最高层次，自我实现价值；而在工厂上班，最多只能是处在生理层面的需要。

但是从体力消耗方面看得话，毋容置疑，练体育项目比在工厂上班消耗的能量大。

相比来说，体育更累，更辛苦，上班属于正常体力劳动，而体育属于竞技类的他的付出要更多，才会有成绩。上班的苦，可能是因为某一工种频繁重复同一种动作而引发职业病，是很累。但是体育运动是既流血又流汗，而且是大汗，不出汗不可能，所谓台上十分钟台下十年功就这样还不一定出成绩呢，练体育的哪个不是一身伤，相比工厂上班是有劳动保护的，不可能天天出汗的。体育讲究爆发力，就身心，肌肉强度而言也是比工厂上班强度大的多的，所谓一分耕耘一分收获，体育运动员对身体素质要求更高，更快，更强，这些都是工厂上班不可比拟的。除非从事高温高压辐射类的工作，这些是可以提前退休的。相对来说练体育更耗体力

我本人是体校出来的，仅以我的观点来看回答这个问题，让各位参考一下。

首先我们要知道在专业体育锻炼的过程中身体是很疲惫的，因为各种爆发力、耐力的锻炼都不是一般的体育锻炼可以比拟，前者是为了突破极限后者仅为锻炼身体，所以身体上的极度疲惫是必然的。反观精神层面，你每一次的突破都是对自我的一次次肯定，精神会感觉到无比的充实和满足。因为在体育锻炼过程每次的突破都会激发大脑的奖赏制度，产生多巴胺的分泌，这种神奇的物质可以使人感觉兴奋，传递开心激动的信息。

反观工厂工人，无时无刻的在做着不断重复的工作，不断的在磨损你的精力和耐心，长时间久坐不起对腰椎会产生巨大的健康影响。虽说身体上不会很累，但机械的重复毫无乐趣可言，长久以往足以逼疯一个正常人。

我个人觉得对比工厂工作而言，体育锻炼不但不累，还比工厂工作有意义得多。

我认为要从两个方面来比较：

1：在直观的身体方面，练体育的是一年四季得练习，身体全方位得上力量训练，在刚开始练得时候经历疲劳期得时候，有时候走路都有一种要跪下去得感觉，因为你要练到那程度才有效果，工厂上班也有体力劳动，不过可以根据自身情况来休息，或者互相合作，练体育不存在互相合作，只有自己练才有效果，可见出发点不同，劳累程度自然不同。

2：在心理方面，练体育得大多数是因为自己喜欢少数是不自愿的，当你想做一件事情得时候，你付出的努力💪跟汗水可想而知，然而你在工厂上班是为了生活，如果生活的好，谁愿意再工厂里上班，自然是我能轻松就轻松，能偷懒就偷懒得心理在工作。

总和以上两个点可以得出练体育的劳动付出比工厂要多

练体育和在工厂上班，从体力消耗上看哪个比较累？

这要看是否专业运动员，训练量的大小和训练时长。

运动员也要分是什么项目，例如:游泳项目，除有其他运动的必须要消耗的热量外 还要消耗因水温传导的热量，水的运动阻力是空气的800倍，传热是空气的23倍，即使在同样的时间里，游泳运动员的体能消耗也是高于在陆地工作的。如果是体育综合项目的话,就是铁人三项:游泳、自行车和跑步。马拉松也是非常耗费体力的。

工厂上班也是分很多种类的，有的是体能工种，有的是技术工种，按照8小时工作量来看，体能工种应该跟练体育差不多，主要拼耐力。而技术工种的累主要体现在精神状态的疲劳。

做什么累不累我觉得还是取决于个人喜好，如果练体育让你觉得开心并且有成就感，那么你一定也是更喜欢体育。

到此，以上就是小编对于工厂健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于工厂健身锻炼的2点解答对大家有用。