心脏病养生保健200（心脏病养护）

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本文目录一览：

• 1、最有效的养生之法

最有效的养生之法

1、庄子养生法 庄子是最早关注心灵与身体关系的思想家之一。在人均寿命只有三十多岁的先秦时代，他竟活了八十三岁之久，这在当时已经算是十分高寿了。庄子认为通过对心灵进行涵养，可以起到延年益寿的作用，所谓养生先养心。

2、养生最有效果懒人养生法介绍，自从现在的很多年轻人因为久坐办公室而或多或少的出现一些身体疾病，人们便开始注重养生了，但是又没有太多时间用于锻炼。其实平时的一些好习惯只要坚持下来了就能够达到很好的养生效果，比如每天花几个三分钟就能达到效果了。

3、调神养生 精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。吐纳养生 即今之气功。

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