健身陀螺锻炼,健身陀螺锻炼哪些肌肉

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身陀螺锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身陀螺锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 陀螺健身和健身房哪个效果更快更实用？
2. 腕力球健身效果怎么样？

陀螺健身和健身房哪个效果更快更实用？

现在玩陀螺的人估计都是老大爷级别的人了，年轻人可能玩的比较少。

陀螺健身一般都是冬天用来热身锻炼臂力的情况，而且可以锻炼全身，一般在以前是一个很好的运动。

健身房也是现在生活条件好了，吃的喝的都好了，才开始注重提高生活品质，然后兴起的健身房运动，想要知道哪个想效果更好，当然是健身房的。

街头走一走，已经没有多少人在玩陀螺了。那是我们小时候的玩具 ，带着童年的回忆，想想也是很温馨的感觉。现在条件好了，孩子们的玩具五花八门，很少有人再去玩这种劳心劳力的游戏了。但我认为陀螺也有它的优势，但健身房因为有各种各样的器材，可能效果更快更实用些。

谢邀。

还是那个观点：健身不是哪个项目比另外一个项目好的概念，每一个项目都其特点，起到锻炼身体对应功能的效果。不同的健身项目是互相补充，而不是互相替代，所以也就不存在哪个比那个更快、更实用的问题了。

但陀螺健身与健身房健身不是一个概念：陀螺只是一个单项，而健身房则是一个综合体，里面有很多的锻炼项目，所锻炼的效果也是非常综合的。因此这个比较肯定是健身房更好。可以这样说，陀螺健身能起到的锻炼效果，在健身房中都可以找到相应的项目进行锻炼，而健身房中能锻炼的效果，陀螺不一定能达到。

陀螺通常对上身的锻炼效果会更好一些，下肢的锻炼效果相对差一些，而且对心肺功能的锻炼也不足。在抽打的过程中，对锻炼手眼配合能力会起到非常好的效果，这个可以锻炼大脑的功能，延缓大脑功能的衰退。在进行陀螺健身过程中，动作的用力模式相对比较单一，相应的对身体的锻炼效果也就比较局限了。所以陀螺总的锻炼价值是有限的，需要和其他的锻炼项目配合才能更好的提高健康水平。

而健身房则不一样，现在的健身房，锻炼的项目更多，虽然单个项目锻炼的效果会比较单一，但几个、几十个项目组合起来，相互之间就会形成互补效果，对全身的机能都能起到非常好的锻炼。如果能吃苦，那么健身效果自然能加快了。

所以，健身效果要更快更实用的话，当然是健身房了。就算是比较旋转速度，健身房也比陀螺快——跑步机的马达转速比手工抽打陀螺的速度还是要快的。

腕力球健身效果怎么样？

还行，主要锻炼手腕力量(好像有点废话了)········腕力球转动起来会有一个向心力，转动的越快，向心力越大，你的手腕也就能得到锻炼。挺好玩的，效果的话还是有的，但是需要坚持练习。

手里正玩着腕力球就看到这个问题，专门录了一小段玩的视频，大家看看效果

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腕力球，我已经玩了有2年了，刚开始发现它的时候是因为自己长期在电脑上工作，感觉自己有一些鼠标手的征兆，所以想要找一种方式缓解一下。

一来二去就发现了腕力球这个东西。

在没用过它的好多人心里，肯定有和我当初一样的疑惑，这里我就顺便一一说明：

1、腕力球是干什么用的？

我的答案是：轻轻转可以养生（缓解鼠标手、手部关节炎）

使劲转可以健身（就像***中达到这样的转数，就要求有一定的握力、手腕也要用力了）

2、腕力球是怎么缓解鼠标手的？

腕力球是一种用来锻炼腕力的健身器材，也叫陀螺球、强力球，是从台湾地区流传而来的。

腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，锻炼这些部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活。同时还能促进血液玄循环，消除疲劳，增进健康，对于人体是有很多好处的。如果不是使用过度或是使用不当的话，是不会对手腕造成伤害的！

我只会用启动绳启动，没学会用手启动。力还是很大的，你给的力越大它反馈的越大。玩久手还是有点酸累的，说明还是有一定的健身效果。最高有人转到18000下，我刚玩只转到9000多下。转的慢可以当作活络经脉，转得快了可以锻炼小臂、握力和手碗。至于它的锻炼是不是很大，这个要看个人了。个人觉得这个还是值得购买的，我觉得转起来很有意思，有种很爽的感觉，玩久了手有点疼。

到此，以上就是小编对于健身陀螺锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身陀螺锻炼的2点解答对大家有用。