健身抽烟锻炼,健身抽烟锻炼有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身抽烟锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身抽烟锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 吸烟对我训练有多大的影响？特别是800米，100米？
2. 吸烟对增肌有影响吗？
3. 练搏击的人可以抽烟吗？

吸烟对我训练有多大的影响？特别是800米，100米？

100M 是无氧代谢！ 800M 根据你个人的条件而定，身体条件好 少抽点影响不大 我也是这样过来的 先天条件稍差点要注意多训练来弥补，建议能戒就戒了 不能的话就控制在一周一包烟 我想你的成绩还是相对稳定，在刻苦训练下还是会提升很快的。

吸烟对增肌有影响吗？

吸烟对增肌有影响，健身增肌需要大量运动，血液循环加快，吸收能力在健身后几小时内非常强大，烟草毒素会通过肺进入身体，血液循环快会带动毒素走遍全身，不利于肌肉自身修复和生长

吸烟对增肌有坏的影响。吸烟尤其是对心肺功能有大的坏处，也是运动员的大忌。你可以看一看，没有哪一个优秀运动员去吸烟！吸烟对心肺功能的危害直接关系人体的健康问题，引起的身体健康的肌能状态下降。

吸烟对增肌是有影响的。

激素水平

吸烟会导致体内激素水平的下降，而雄性激素分泌是否正常是会对肌肉合成产生影响的，过低的激素水平会影响肌肉增长。如果体内分泌的激素过低，就算你锻炼再辛苦，肌肉量的增涨也会比正常人慢得多。

心肺功能

吸烟会减少体内氧气的摄入量，会影响血液对肌肉的供氧量，从而降低肌肉的成长速度。因为氧气的不足会导致你的力量和耐力、恢复降低，从而很难突破自己的身体上限。

食欲不振

吸烟会影响到一个人的食欲，因为有害物质尼古丁会***到胃粘膜，使得黏膜下血管收缩痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧的症状，形成胃部溃疡，进而导致糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，这些都属于胃癌典型的癌前病变。

健身三分练七分吃，如果吃都吃不下去，肌肉怎么可能会增加呢？

建议

最好能把烟戒掉，不能戒的话也应该减少吸烟量，因为戒掉烟能够对肌肉成长有正面作用。

练搏击的人可以抽烟吗？

练搏击的人不可以抽烟，全世界的人都知道烟对身体有害，尤其是练搏击运动后，人身体缺氧，各器官能量在训练已经消耗一部分，急需补充，而这时吸烟中，焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等有害物质就会加速被人体吸收。

练搏击的人不可以抽烟，全世界的人都知道烟对身体有害，尤其是练搏击运动后，人身体缺氧，各器官能量在训练已经消耗一部分，急需补充，而这时吸烟中，焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等有害物质就会加速被人体吸收。

到此，以上就是小编对于健身抽烟锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身抽烟锻炼的3点解答对大家有用。