饮食营养结构的不足（饮食营养结构的不足之处）

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• 1、谈谈营养不平衡的表现和危害

谈谈营养不平衡的表现和危害

1、孩子营养素缺乏，可能出现头发、面色、眼睛、唇、舌、齿、牙龈、面（浮肿）、皮肤（全身）、指甲、心血管系统、消化系统和神经系统等改变。当发现孩子身体出现一些变化时，可以对应表格进行观察，及时寻求营养专科医生的帮助，在全面营养评估后有针对性地处理，纠正营养不足或不均衡，保证孩子健康成长。

2、常见的表现有：体重下降或生长迟缓：由于营养摄入不足，身体无法保持正常的生长发育，导致体重下降或生长缓慢。免疫力下降：营养不良会导致免疫系统受损，使身体容易感染细菌、病毒等病原体。疲劳和无力感：由于缺乏营养，身体无法提供足够的能量，容易出现疲劳和无力感。

3、孩子营养不均衡的表现1 体格发育迟缓 婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等，其中，头围、体重和身高是很重要的参考指标。孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响，其中营养是非常重要的后天影响因素，如果孩子营养没跟上，最直接的表现就是身高、体重不够。

4、临床表现为皮下脂肪减少、体重下降、肌肉萎缩，严重者生长发育停滞、出现全身各系统不同程度的功能紊乱。

5、以往人们较为重视营养不足的危害，认为营养不足会导致体弱多病，影响人体健康；然而，营养过度及营养不平衡同样危害巨大。例如，肥胖与心血管疾病、糖尿病等现代文明病的发生密切相关。因此，合理营养至关重要，每日摄入的营养物质要适度，既不能缺乏，也不能过度。

6、营养失衡会造成许多危害，而随着人们生活水平的提高，真正的营养缺乏性疾病（如夜盲症，软骨病等）已经极其罕见，更常见的是不良生活方式引起的慢性营养失衡性疾病。骨质疏松：骨质疏松是多种原因引起的，以骨组织量减少，骨质变薄，导致骨骼变脆，容易发生骨折为特征的全身性骨病。

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