秋天关于养生保健的菜,秋天关于养生保健的菜有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋天关于养生保健的菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋天关于养生保健的菜的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋季养生，是不是要多喝菊花茶？对健康怎么样？
2. 2021年秋季卫生保健小常识？

秋季养生，是不是要多喝菊花茶？对健康怎么样？

菊花虽然有清肝明目的功效，有点寒凉，不过没有那么厉害，秋季喝菊花茶也没有问题。

菊花茶，归根到底不过是一种花茶，常年喝也是没有问题。

其实要是比较起来，绿茶的寒性也不逊色，茶性苦寒讲的就是绿茶。

喝茶不可能一杯一杯接一杯，因此不会导致胃寒，况且现在人们的饮食都偏高热高脂，喝一点凉性的茶更合适。

秋季是比较适合喝菊花茶的季节，但是要适量，不能过多，菊花茶能起到疏风散热、明目、消除疲劳的作用。进入秋季后，人体会觉得口干舌燥、皮肤干燥等，这是燥热的症状，而喝菊花茶能够滋润清热，还可以补充水分，对于除秋燥有一定的好处。

菊花茶该怎么和更有益呢?

1、冲的时候最好用玻璃杯

2、冲的时候可以适当加些糖或蜂蜜

3、菊花茶可以搭配些山楂，有助于消脂降压

秋季养生不仅喝菊花茶，可以试试别的，

秋季养生之道你get到了吗？

秋季是农历七、八、九三个月份，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等6个节气。现是秋季之时，所谓秋季养生肺当先，在这个时候，夏季的炎热气息已经在慢慢退却，人们浮躁的心情也在凉凉秋意之中渐渐冷却。俗语中道：秋高气爽，我们往往容易在迷人秋季中忘情作乐，进而忽视养生大业，待我们醒悟之时，为时已晚，许多我们没有注意到的因素往往在不经意间毁坏着我们的身体，影响着我们的身体健康。

秋季的特点在于由热转凉，是“阴消阳长”过渡期。《黄帝内经》中有提到：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 诗经中也有提到“七月流火，九月授衣”，意思就是说，九月一到，冬天就要到了，于是就开始准备棉衣以作御寒准备。在古代，人们都对24季节的转换非常关注，因为它不仅关乎着一年的农事，也时刻关乎着我们的健康。

那秋季我们应该注意什么呢?

1、秋季干燥，饮食应滋阴润肺

2、防秋燥，宜滋阴润肺

3、肺气旺，宜多食酸食

秋季按五行之说属金，金又生水，容易湿盛。可从喝菊花水，加些枸杞子一起泡水喝效果会更好些。清肝.明目.补肾.利水，何乐而不为！？ 春季菊花泡水喝作用优用秋季，春天木令当行，木又生火，纯菊花泡水喝，便可解决许多弊端，建议秋季枸杞+菊花，春季独用菊花就行。

您好，谢谢邀请！对于养生来说，个人观点是，不是每个人的方法都是一样的。菊花也不例外，毕竟是一种中药，只要是药物就不是适合所有人的，因为每个人的具体身体条件不同，所以，要根据自己体质因素来选用。

比如，菊花清肝平肝，疏散风热，有一定的降压作用，如果是高血压的病人是有益处的，可是如果是血压低的人，就不太合适了！

所以养生保健的方式要因人而异，不能追波逐流，那样有的时候钱花了，功效没有，甚至还会损害身体！

以上是本人的拙见，知识能力有限，错误难免，请多包涵！谢谢！

2021年秋季卫生保健小常识？

秋季，气候由热转凉，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。

1.精神调养：秋内应于肺，肺在志为忧。秋季，气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等轻情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。

2.起居调养：秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，应酌情增减。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣物。

3.饮食调养：秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

4.运动调养：秋季，天高气爽，是开展各项运动锻炼的好时机，散步、爬山、太极等都是很好的选择。

5.防病保健：

(1)秋季是肠炎、痢疾、疟疾等病的多发季节，所以，要注重环境、饮食卫生，不喝生水，不吃***变质和被污染的食物，[_a***_]板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾等病可起到防治作用。

(2)秋季燥邪伤人，常见口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤皲裂等症，预防秋燥，除适当服用一些维生素外，也可适量服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。

到此，以上就是小编对于秋天关于养生保健的菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋天关于养生保健的菜的2点解答对大家有用。