男孩健身锻炼,男孩健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男孩健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男孩健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 14岁男孩每天的健身计划？
2. 10岁男孩能力量训练吗？
3. 10岁的孩子能进行力量训练吗？比如说哑铃弯举，同事说小孩子练力量，不长个子，求证？

14岁男孩每天的健身计划？

， 年轻真好，每天坚持去练 练二头弯举（二头肌），一组15下，做5组 俯卧撑（胸部肌肉等其他部位）一组15，做5组 练仰卧起坐（腹肌）一组15，做5组 深蹲先自重训练，一组20，做5组 上面的训练，后期可以增加次数，或者重量 一周两次有氧运动（跑步，跳绳等） 饮食就多吃鸡蛋（蛋黄一天吃两个就好，主要是吃蛋白），喝牛奶，吃西兰花，吃瘦牛肉，鱼。 要早睡（晚上十一点前睡觉） 可以下载keep 不用给自己定太多的***，否则，没有完成，会沮丧，造成心理压力 以上是个人观点，供你参考

10岁男孩能力量训练吗？

10岁的青少年正是长身体发育成长的时期，我们至少不能影响到孩子的健康成长吧，我的建议是进行一定的***运动训练，一打打篮球羽毛球，单纯的跑步运时间控制在25分钟内，千万不要过度运动，2要根据小孩自己的兴趣进行运动训练，不要给小孩只施加任何压力，隔天运动训练，三小孩子在进行运动的过程中肯定是要补充能量和营养的，每天增加1~2个鸡蛋和肉肉类增加一些营养物质。

4小孩暂时不需要进行力量训练，顺其自然的进行一跑跳，徒手操的运动运动，动作应该规范，不要出现受伤的问题，否则小孩子就会放弃运动。

10岁的孩子能进行力量训练吗？比如说哑铃弯举，同事说小孩子练力量，不长个子，求证？

这个不长个子，这个理论从哪来的呀？你看看运动员从小就开始训练，他们不也有力量训练吗？不然他们怎么训练他们的核心爆发力。而且国外的小孩很多是从小被父母带进健身房开始接触力量训练的。所以小宇认为这个小孩不容做力量训练，影响长个子是不成立的。

而且，你那小孩儿去健身房做力量训练，只是锻炼他的身体和力量。又不是让他做太专业，或者太高重量的动作。像很多专业的国家级运动员，他们都是从小开始力量训练的，如果是影响长个的情况下，那应该很多国家级的运动员都应该长的很低的。除了一些像体操或者其他的一些不需要太高个子的运动员会有一定的影响，他们是经过专业训练，不会让他们太向上长个子。而且这些都是经过专业训练的，有特有特定的训练方式，才会达到这样的效果。

所以说小宇认为题主担心的这些问题根本就不存在。很多东西，我们可以上网上百度求证，并不一定非得听一些不专业人的看法，只要我们自己认为，对孩子是好的。而且方法是科学的就行。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。如对你有所帮助，记得点赞和关注哦，

谢谢你的邀请：10岁的青少年是正在长身体、发育成长的时期，我们至少不能影响到孩子的健康成长吧！我的建议是进行一定的***运动训练1.打打蓝球、羽毛球 单纯的跑步运时间控制在25分钟内。千万不要过度运动！2.要根据小孩子自己的兴趣进行运动训练。不要给小孩子压力施加任何压力，隔天运动训练！3.小孩子在进行运动的过程中，肯定是需要补充能量和营养的。每天增加1～2个鸡蛋和肉类增加一些营养物质摄取！4.小孩子暂时不需要进行力量训练，顺其自然的进行一跑 跳 徒手操的运动。运动动作应该规范、不要出现受伤的问题，否则小孩子就会放弃运动的！谢谢。

当然可以进行力量训练，但一定要科学适度，最好是专业教练制定一个训练***，有序地进行。

通过力量训练，孩子会更自信，更健康。记住，学习也一定要跟上哦，不要一味地训练力量，忽视了学习，那就得不偿失了。

到此，以上就是小编对于男孩健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于男孩健身锻炼的3点解答对大家有用。