微微健身锻炼,微健身***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于微微健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍微微健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身可以喝椰汁吗？
2. 想锻炼但坚持了一两天就坚持不下去了，该怎么办？

健身可以喝椰汁吗？

您好，健身时可以喝椰汁。椰汁含有丰富的电解质和天然糖分，可以帮助身体补充能量和水分，并且有助于恢复身体的平衡。但是需要注意的是，椰汁中的糖分较高，如果摄入过多可能会增加热量摄入，影响减肥效果。建议适量饮用椰汁，并搭配健康的饮食和适度的运动。

可以。当然，这里指的是天然椰汁，而非加了其它添加剂的椰汁制品。实际上，椰汁一直被宣传为天然的运动饮品，因为天然的椰汁有助于改善新陈代谢，不仅如此，椰汁还有不含脂肪、卡路里含量低和富含电解质等优点

健身可以喝椰子汁！

比如：健身有多种方式，一般简单的慢速晨跑，少量的引体向上和俯卧撑做到微微出汗即可达到锻炼健身的目的，饮食上只要不是太油腻基本没事的，所以椰子汁是可以喝的！

关于这个问题，当然可以。椰汁富含电解质和营养物质，对身体健康有很多好处，尤其是在运动后补充水分和能量。椰汁还可以帮助恢复身体的酸碱平衡，缓解肌肉疲劳。但是要注意，椰汁也含有一定的糖分，过量饮用可能会导致热量摄入过高，不利于减肥或控制体重。

想锻炼但坚持了一两天就坚持不下去了，该怎么办？

谢谢悟空问答的邀请。想锻炼但坚持了一两天就坚持不下去了，这个在锻炼的人群中有很多。刚开始锻炼的时候最好给自己找个伴，相互鼓舞、相互提醒、相互进步，这样就能很好的坚持下去了。男的找个漂亮女伴，女的找个帅气男伴，这样肯定能坚持下去，正所谓男女搭配，干活不累！

上面是玩笑话，大家不要太认真了。刚开始锻炼的朋友，要想坚持长期锻炼下去，首先要有一个科学的锻炼计划，加量不要过快，避免造成身心疲劳。找到适合自己锻炼的项目，有乐趣了，就能长期坚持下去了。

长期锻炼的人，要是两天不锻炼，浑身无力，什么时候你要是能达到了不锻炼浑身难受，那说明你已经养成锻炼的好习惯了！

谢悟空邀请。

这个问题一直困扰着我。因为我身体比较胖，所以就想通过锻炼来减肥。看到头条里很多文章都是介绍怎样锻炼的。于是，买了哑铃，买了卧推器，买了拉力棒，可是三天新鲜劲一过，就不想动它们了，时间久了，这些东西就搁在了角落里。待哪天心血来潮时，又拿出来舞个两下，始终没有毅力坚持下去。

但是我的大肚皮经常被人拿来笑话，就又***我去锻练。爬山、打球、暴走等等能减脂的运动，我都试过了，没想到会越减越肥。从原来的不到170斤，后来竟超过了100公斤。朋友帮我分析了原因，原来是停了锻炼，隔段时间体重就会反弹。体重大了再又去锻炼，但又坚持不了多久，再停下来，体重就往上翻的增加，这样折腾来折腾去，非但没减肥，反而是越减越肥。

后来这个经常锻炼的朋友告诉我，说我锻炼的主观意识不对，一心只想着怎样减肥，凭的是一时兴起，等兴致减弱了，就三天打鱼两天晒网了，自然就坚持不了多久。他还告诉我:锻炼是要慢慢地把兴趣培养出来的，所以要从最筒单的运动做起，不要想着一下子就能把肚子减掉的好事。你要想着，你做的每一个动作，都是会对你的身体有好处的。但做什么都不能过了，过了就累，累了第二天你就又想放弃了。

听了高人的话，我现在就不以减肥为目的去锻炼了，适当地走个把小时的路，一个星期四到五天，现在也坚持了三个多月了，其间偶尔跟朋友打打羽毛球，爬爬山。不妨偷偷告诉你们，三个月前的裤子的腰围，现在已经大了一号了。

谢谢阅读。

谢邀，首先如果你真的想要去锻炼，就不存在一两天就坚持不下去的说法。如果真的是这样那看来你这的是在“想”。不要做思想上的巨人，行动上的矮子这句话相信大家都懂。只要你发自肺腑去想做一件事就没有坚持不下来，就像你可以坚持每天刷电视剧，打游戏，看朋友圈。等等

为什么这样的事情你就能坚持下去呢。所以说还是要在肯本思想上去改变，不是去想，而是去做。

其次，如果真的怕坚持不下来，可以找位朋友一起去，然后你们互相监督，这样的效果会更好。所以说生活中如果存在一个亦敌亦友的人，和你互相较劲，互相比较。这样的话进步会非常快的。

最后希望你早日行动起来，或许当你真的锻炼起来，你会爱上运动，发现运动也是一样美好的事情！

谢谢邀请。首先，针对这个问题，想锻炼但坚持不下去，也是很多想运动的人想要解决的问题。根据个人可以坚持锻炼的经验，锻炼坚持一两天就坚持不下去主要还是个人意志力不够坚定，缺乏毅力造成的。

想要改变这种情况，想要锻炼坚持下去，应该学会养成以下几种好习惯。

第一，想要锻炼坚持下去，应该养成科学锻炼的好习惯。

你要知道锻炼不仅仅是为了身心健康，保持愉悦的心情，还为了提高自己的毅力，比方在遇到挫折时有着非同常人一般人的解决能力和耐受能力。
第二，想要锻炼坚持下去，应该有着明确的锻炼目标，心想无论如何都要坚持下去，更要知道自己是为了什么而锻炼。

一般都是为了减肥、健身塑造体型、提高免疫力、修复身体，有一个更健康更完美的身材而锻炼，如果不坚持下去，会是怎样的自己，自己又想要变成什么样子。

第三，想要锻炼坚持下去，应该意志力坚定，不要被懒散的坏习惯影响。

如果是想要减肥的朋友，可以想象自己不坚持锻炼下去是不是就会影响找不到更好的男女朋友，也不会锻炼增强自己的耐力。

以上三种情况就是我长久以来能够锻炼坚持下去的原因，其实能够一直坚持锻炼下去的人有很多。我们都是根据自己想要得到的[_a***_]东西去努力坚持下去的，包括我能够坚持下去的原因是想要跟懒散细胞做斗争，想要提高自己免疫力、毅力、改善自己的精神面貌。

每一个能够坚持的人都是用自己的毅力、耐力、意志力做到的，因为能坚持下去的都是强者，都是有着非同一般耐力的人，值得每一个人去学习的。
希望每一个想要锻炼坚持的人，都能改变另一个自己，成就最好的自己。

到此，以上就是小编对于微微健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于微微健身锻炼的2点解答对大家有用。