中医养生与保健的实践,中医养生与保健的实践报告

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生与保健的实践的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生与保健的实践的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医保健按摩有用吗？看到很多人在学习，怎么找工作？
2. 养生才能保健。中医在养生保健方面具体都有哪些内容和方法？

中医保健按摩有用吗？看到很多人在学习，怎么找工作？

中医保健按摩本身是很好的***治疗的方法；但目前的保健***好像背离了原有的宗旨；为甚么这么说呢？原因很简单，因为保健***是从上个世纪90年代开始，被当做“再就业”之后兴起的，也就是说针对一些下岗工人***取的一定的安置措施。

正因为是建立在这种前提之下，所以才导致现在的保健***出现了良莠不齐的现象。社会上各种各样的培训机构更是让人应接不暇，一个人没几天就培训结业上岗了，这样的工作人员，一对中医理论不了解，二对***推拿手法不娴熟；最可怕的是没有树立起为患者提供服务的理念。

他们的目的就是赚钱，养家糊口，这等于是从根子上就跑偏了。但这立面也有很多人是一心一意要学习和钻研***推拿的，但绝大多数都只不过是为了找份工作就业而已。

养生才能保健。中医在养生保健方面具体都有哪些内容和方法？

简单介绍一下。

首先是吃。

后天的“能量”就基本靠吃了，吃得好、吃得对很关键。

第一控制好食量。中医说了，每餐七八分饱。而且平时也不要暴饮暴食。

第二多看食物的“性味”。比如那些是“燥”，那些是“寒”，根据自身状况适当控制份量。一般情况要少食寒凉、冰冻食物。

其次是睡。

中医不认为补足每天的睡眠时间就可以了。中医认为人睡眠的最佳时间是晚上23点至凌晨三点。这段时间不睡，会严重损耗精血。

还有其他生活习惯。比如“日出而作 日入而息”，就是说晚上不能激烈运动。

（感谢邀请！时间过于仓促，下次有机会再补齐）

我作为一名中医医生，对中医养生的理念有着深刻的理解和实践经验。中医养生的核心观点是“天人合一、阴阳调和”，即人体的健康与自然界的和谐息息相关，只有通过调节人体内部的阴阳平衡，才能达到养生的目的。

中医养生注重预防，强调“未病先防”，这意味着我们应该在身体出现病症之前就***取措施，保持身体的健康。具体来说，中医养生的方法包括饮食调养、运动锻炼、情志调节、中药调理等多个方面。

首先是饮食调养，中医认为食物与人体的相互作用十分重要。我们需要根据自己的体质和需求，选择适合自己的食物和烹调方式。例如，寒性体质的人应该多食用温热的食物，而热性体质的人则应该多食用清凉的食物。

其次是运动锻炼，中医认为“运动生气，气生活血”，适当的运动可以促进气血畅通，增强体质。不同的人需要不同的运动方式，例如年长者可以选择太极拳、气功等温和的运动，而年轻人可以选择慢跑、游泳等有氧运动。

情志调节也是中医养生的重要内容，中医认为情志与五脏密切相关，不良的情绪会影响人体的健康。我们应该学会通过调节自己的情绪，缓解压力，保持心情愉悦。

最后是中药调理，中药有很好的保健作用，可以调理身体的阴阳平衡，预防疾病的发生。不过，中药的用药需要在医生的指导下进行，以确保安全有效。

总的来说，中医养生强调“因人而异”，不同的人需要***取不同的养生方式。我们应该认真了解自己的身体状况和需求，找到适合自己的养生方法，从而保持健康和长寿。

我认为，中医在养生保健方面讲究的是辨人论养，外调内养。

外调方面其实有挺多有效的方法的，比如火龙罐、棒击操、锤击、推拿、八段锦、筋膜拉伸等，都适宜家庭保健所用，而这些方法更多地是让咱们身体的经络活络通畅起来。

内养的话，更多是需要根据每个人的体质、表面的征状、身体缺乏的营养，也就是身体的需要选择不同的食物或营养来进行补充和调整。

除此之外，小养认为睡眠对于养生保健也是有很重要的作用的。为什么刚出生的婴儿会长得这么快，就是因为他/她睡得多，身体的各个器官得到了很好的修整，就能焕发满满的活力。

所以，要想养生，先把觉补好，再来做其他的外调内养吧！

到此，[_a***_]就是小编对于中医养生与保健的实践的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生与保健的实践的2点解答对大家有用。