cysgjj 发布于2024-08-28 18:53:08 保健养生 6 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于有什么保健养生之道的问题,于是小编就整理了4个相关介绍有什么保健养生之道的解答,让我们一起看看吧。
滋补养生的东西现在市场上很多,俗话说的好,药补不如食补,刻意的去买一些保健品,或者其他的药品反而对身体没好处,就我自己而言,经常和一些枸杞,感觉挺不错。
其次要注意饮食搭配,就现在好多人,每天晚上熬夜玩手机,然后又敷着面膜包养,这叫养生吗?这只是给自己心理上一点慰藉,还是要自律,生活自律,饮食规律,注意营养搭配,多吃蔬菜,多和水,我相信这就是最好的养生之道。
最后就是要多锻炼,很多人下班吃完饭就喜欢躺在床上,这样对身体很不好,身体一定要行走在路上,给自己留一点锻炼的时间,我相信比你花很多钱,买一大堆保健品吃着要好。
是有用的,但是用起来分人吧,而且食疗养生是一个长期养护的过程,并不是一蹴而就的,毕竟这不是药💊。
其实生活中,滋补养生类食物还是挺多的。正所谓药食同源,所以滋补养生或是食疗养生都是有一定根据的。
平时的阿胶糕,保健药品类,西洋参片,蛋白液等,不同体质的人需根据需或大夫的建议下来吃。比如阿胶糕是好东西,有的人吃了是补,有的人体质虚不受补,吃了上火严重。
除了体质不同之外,还要注意适量。过量对身体也没什么好处。
以上,希望对你有帮助,觉得有道理请点赞!
不同身体类型的人,选择滋补的东西也不一样。如老年人与儿童,病人所需要滋补的东西绝对不一样。可以根据不同年龄与体质来对症来滋补。常见的滋补食品,韭菜,鸡汤,山药,人参,枸杞,大枣,狗肉,羊肉,黄鳝,桂圆,核桃,牛奶,豆浆……
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
有利于补肾阳的有鹿茸,鹿鞭,人参,枸杞,灵芝,锁阳,海马,鹿茸血,鹿尾巴等。可以单独泡茶喝,也可以泡酒,炖汤等。
20斤养生滋补酒
鲜鹿茸一根➕鹿茸半腊片100克➕鹿鞭一根➕灵芝3个➕灵芝草3个➕枸杞450克➕鹿尾巴2个。
55度左右白酒泡一个月,每天喝一次,控制在一两一内。可以延缓衰老,强身健体,补肾壮阳,调理失眠,腰疼,手脚不温。益精血,增免疫。
生活中有的人气血亏虚,阴虚火旺,出汗,或者上火有血丝,痰中带血等。可以用西洋参片泡水喝,每天6克左右。
女性到了30岁左右,开始生皱纹,宫寒,月经不规律,面色暗黄,有气无力,体寒,手脚冷,可以用鲜鹿胎炖汤,鹿胎粉泡茶,鹿胎膏,参茸粉等。
养生加锻炼,平时多锻炼身体,保持积极向上,心情愉悦,疾病也就远离了。
年轻时拚命挣钱,
年老时花钱保命。
平时花2O元买肉舍不的,
病了花2千元看病能舍的
老了保健是维持现状就不错了,没有病是感觉不到的,病在床上治病是能感觉到的,可身体更坏了又受痛苦的折磨。
对于养生保健,每个人都会说出一堆大道理。譬如高血压别[_a***_],冠心病别动气,瘦子别挑食,胖子得减肥,血脂高要吃素,保健就是管住嘴迈开腿……
但实际上真正能做到这些事的人有几个呢?做到了后,能长期坚持做的又有多少人呢?所以我认为养身保健最关键的问题是在于有没有恒心去坚持。
“冰冻三尺,非一日之寒。”养生保健也是如此。需要经过长年累月的坚持健康的生活规律,才能看得到效果。而不是听信某些偏方,喝些中药,吃点保健品来养生的。
对于养生保健,我真的没有什么特别的意见。无非就是坚持十六个字“合理饮食,适当运动,作息规律,乐观向上。”说起来简单,做起来难,坚持才是唯一的真理。
药师华子希望大家都可以身体健康,万事如意!
<span>越来越多的人开始注重保健养生。市面上的养生类产品多种多样,只要在购物平台输入“保健养生”四个字就会跳出一大堆产品,按摩仪、泡脚桶、敲背锤……让人眼花缭乱。近日,记者发现一个名为“足***解袜”的养生产品在微博上流传,被网友称为“神器”。这种袜子上印满了人体的各种器官,声称通过***各种器官的反射区就能达到改善人体机能的作用。(5月29日《扬子晚报》)
一双袜子,被满满当当印上了人体的各种器官,按照商家提供的使用说明,想养肺就戳一戳“肺区”,想养肝就戳一戳“肝区”,这种号称通过***各种器官的反射区就能达到改善人体机能的作用的袜子成了“养生网红”。
然而,很快就有中医方面的专家学者给大家泼了一盆冷水——“很多‘足底穴位’在学术上都是不被认可的,大多穴位都是来源民间说法……想要通过***足底穴位以达到发现病灶、治疗疾病的作用大多是不靠谱的。”
而且,不但达不到治病养生的目的,如果时间久了,还可能对身体产生危害。比如曾经流行一时的“走卵石路”,有市民每天积极在卵石路上走上几个来回健身,结果几个月后脚底疼被确诊为“脚底筋膜发炎”,得不偿失。
“足***解袜”的流行,和其他那些曾经红极一时的养生保健产品一样,都暴露出这样一个事实:老百姓的养生保健意识得到了前所未有的提高,但是与之相对应的则是养生常识和养生科学素养的严重缺乏。所以在笔者看来,我们的养生意识很有必要等等我们的养生常识,如果只有养生意识没有养生常识,最终就陷入乱养生、盲目养生的境地,非但对身体健康无益,反而会损害身体健康,甚至危及生命安全。
这绝非危言耸听,很多老年人花光了毕生的积蓄甚至是借钱购买保健食品、养生器械,结果等到人都没了,这些保健品都还没有吃完,养生器械也没有发挥自己应该发挥的作用。这说明,有养生意识是好事,但是缺乏养生常识,就会把好事变成坏事。
为什么我们具备了养生意识,却缺乏养生常识?其中一个很重要的原因,是现代人的养生意识在很大程度上都是商家、企业在贩卖各种保健食品、养生器械过程中“买一送一”推销给消费者的,消费者是一种被动接受的过程,但是养生常识,商家不会主动说,公众也没有主动去了解,最终造成了养生意识过了河,养生常识还在摸石头的现状。所以,现代人真的要为养生常识补补课了,补课的途径,可以是阅读图书、网络搜索,也希望卫生部门和医疗机构,能有所行动。
(文/苑广阔 刊于燕赵都市报2018年5月30日第2版 原题:让养生意识等等养生常识)
有些人说养生麻烦,还认为吃保健品是浪费钱,笔者认为目前的人们不是养不养生的问题,而是人们必须要养生,因为只有身体是自己的,坏了在多钱也无法享受!
正是平时不养生,明日养医生,就算您有社保,医保,但是医疗费都不可能全报,自费药,门槛费,营养费,护理费等等,关键是钱花了,自己身体受罪!
从目前各医院的的就医现壮来看,家家大医院的就诊病人堪比春运,很多专家号更是一号难求,甚至有号排到一年后的,床位需要提前预约,如果是急病而走急诊,各种医疗保险就会报不了,费用全自费,相信大部分人的经济情况是受不了的!当然土豪例外!
目前的医疗壮况是大家生不起病,所以必须要养生,以预防疾病为主,才是王道,很多人说我没时间段练,更没钱吃保健品。可是现在的壮况是很多人,最后的结局是生了一场重病,导致债台高筑,变卖家产,甚至失去生命,落得人财两空,这种情况在我们的生活中发生的例子太多了!
从目前的各种大病发生的趋势来看:以前很多老年人才有的病,现在年轻人也有了,比方说糖尿病,各种癌症!而且来势凶猛! 因为很多疾病,是可以通过我们自身的养生生活习惯来预防的,比方说,高血压,血压脂,糖尿病等等,纯粹就是我们平时不懂养生知识,被我们自己的嘴吃出来的!
其实我也是一位重病家属,所以对平时养生防病有深刻的体会,希望对养生有兴趣的朋友可以相互关注,大家可以通过这个平台一起交流各自的养生知识,然后把各自的养生心得发在网上,让大家都能了解更多的养生知识!
因为时间关系,天要亮了,我要去照顾病人,文字就写到这里,我是个新人,希望大家看到这篇文章,觉的可以,就请多多转发,评论,点击关注,以示鼓励,我会给大家分享更多养生知识,谢谢大家
中国现在的老年人是轻身重财,大多有着不消费、很少消费、能少消费就少消费的观念,把钱储存下来舍不得吃、舍不得用,最后要么“人在天堂,钱在银行”,要么是把一生储蓄全部贡献给医院。
中国现在的年轻人也是轻身重财,干着糊涂事,40岁之前拼命赚钱,40岁以后用钱买命,还未进入老年就成了病秧子,常年跟医院打交道,自己承受不了,孩子承受不了,社会也承受不了。
大家都把储蓄金钱和储蓄健康的位置搞颠倒了,储蓄健康才是第一位!
别等到年纪大了才谈健康、躺在病床上才谈养生,其实养生应该从30岁左右就该开始,提前拥有健康的生活方式,不吸烟,不酗酒,每天健走,吃好三餐、睡好觉、坚持运动……
以下是一些与健康养生相关的词语:
2. 保健:保护和增进健康。
3. 安康:身体健康,生活安稳。
春季养生中医的说法是应当顺时节进行养生调养,保养身体,使得人体的生命健康活力得到程序和养好。而春季养生是指在春天通过各种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的活动。在春天养生可以保卫体内的阳气,减少疾病的发生能够使人的健康得到一定的保障,所以顺照季节进行养生是十分重要的。
我们可以通过像是***,艾灸,***和饮食等各方面进行养生,在春季激发身体的阳气,起到很好的养生作用,使人体在春季得到调养身体精力的和阳气得到进一步的增长。从而达到很好的养生作用。
《春季养阳》阳,指阳气,泛指人体淫的功能。阳气对人体起着保护作用,可以使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。春季饮食要养阳,就是要吃一些能够起到温补人体阳气之食物,以使人体阳气充实,只有这样,才能增强人体的抵抗力,抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。由于肾藏元阳,为一身阳气之根。因此,在饮食上养阳,还包含有养肾阳的意思。关于这一点,《素问集论》是这样论述的:"春夏之时,阳盛于外,而虚于內,秋冬之时,阴盛于外,而虚于内,故圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根而培养之。″
到此,以上就是小编对于有什么保健养生之道的问题就介绍到这了,希望介绍关于有什么保健养生之道的4点解答对大家有用。
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