幼儿饮食与营养案例,幼儿饮食与营养案例分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿饮食与营养案例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿饮食与营养案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期的女人吃什么食物最有营养？
2. 2岁多的小孩，每天吃饭都包在嘴里不吞，该怎么办才好？

哺乳期的女人吃什么食物最有营养？

<span style="font-weight: bold;">哺乳期的饮食直接关系到宝宝的营养摄取，妈妈吃什么宝宝就吃什么，所以宝妈要特别注意入口的东西除了营养，还要健康才能保障宝宝的身体健康发展；

逗妈两胎都是纯母乳喂养，二胎现在已经2周多了，还没有断奶；但是奶水一直都很足，平时在饮食方面，也没有吃什么特别的东西，就是正常的饮食，但是保证每餐都有一些营养汤类，花样换的也比较多；

哺乳期女人吃什么食物最有营养？

宝宝赖以生存的乳汁质量好与坏和妈妈的饮食是息息相关的，所以在哺乳期，妈妈们要注意自己的饮食习惯。逗妈觉得哺乳期没有最营养的食物，只要能促进奶水分泌作用的食物，都是最好的；

生活中有很多食物都可以促进奶水的分泌，如果宝妈奶水不足可以试试以下催乳食谱，不能轻言放弃母乳喂养的机会哦！

哺乳期妈妈催乳食谱

木瓜带鱼汤：鲜带鱼切断，木瓜一个。处理干净后，一起上锅加水煮汤，加盐调味即可。

花生猪蹄汤：猪蹄一只，花生100克，猪蹄入锅煮开，撇去浮沫，加葱段，姜片，料酒，中火煮2-3小时，直到汤汁变成乳白色，加盐，味精调味即可。

鲫鱼豆腐汤：鲫鱼一条，豆腐一块。锅内加油烧热，姜片爆香后放鱼煎至两面金黄，加水煮30分钟，加入豆腐，料酒，盐调味，再撒上葱花；

丝瓜核桃仁汤：丝瓜切片，核桃适量，一起上锅煮15-20分钟，加入红糖即可；

哺乳期妈妈饮食禁忌

宝妈哺乳期饮食要清淡，不吃有***性的食物，包含：辛辣调味料、酒、香烟、咖啡、茶、碳酸饮料油炸肥腻的食物。容易回奶的寒凉食物：马齿笕、黄瓜、韭菜、苦瓜、竹笋等。还有一些容易导致过敏的食物也要多注意，以免导致宝宝因为母乳产生***等过敏反应；

妈妈吃的这些不好的食物会经过消化进入乳汁中，虽然量是相当微小的，但是对于宝宝弱小的身体来说，已经足以对他们产生影响。

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感谢邀请，哺乳期的饮食应该应该保持营养均衡，少油少盐，饮食清淡。

1.妈妈的饮食可以适当丰富些，鱼肉蔬菜水果保持有一定量的摄入，一个星期可以吃三四顿鱼类，另外可以多吃点五谷杂粮，也是比较下奶的。

2.妈妈饮食要注意清淡，辛辣***性的食物尽量少吃，如辣椒，茶，酒等等。另外妈妈妈妈的菜也也要少油少盐一些，油脂太多很容易阻塞乳腺管，引起乳腺炎，而盐味过重会使分泌的乳汁盐的含量过高，加重宝宝肾脏的负担，对宝宝发育不好哦。

希望我的回答可以帮到你哦，有问题欢迎关注，留言，评论哦

谢谢邀请。

我来说说我哺乳期的饮食吧。

我记得那时候刚生完孩子，一点力气都没有，醒过来的时候觉得自己能吃下一头牛。但是第一顿我吃的是线面，而且毫无味道，我妈说刚开始不能太油腻，要吃清淡一点补充***力就好，等回家了，在做好吃的。

出院之后回家，在坐月子期间，我吃了很多很补的东西。

第一个就是猪蹄，猪蹄可以补充胶原蛋白，还可以促进伤口愈合。是很有营养的，在我们这边坐月子的女人每个人都吃过。

第二就是鲫鱼汤了，鲫鱼对于伤口的愈合有非常好的疗效，而且他又不像猪蹄那么油腻，所以鲫鱼汤也是很好的选择。

第三老母鸡。在我们这边怀孕吃老母鸡是非常好的，在我还在怀孕的时候，我婆婆就到处问，买了好几只正宗的家养的老母鸡来家里养，我生了之后都杀了我吃，但是肉比较涩。汤还是比较好喝的。

出了月子之后，我就没有这样吃这些了，平常更多的是吃一些蔬菜。当然了肉类也还是不能少的，一定要营养均衡，但是在哺乳期的话，哪怕是出了月子，辣椒也是不能多吃的还有比较寒性的食物，类似螃蟹，虾。

总之在月子期间一定是少盐清淡营养足的食物为重点，出了月子之后注意饮食均衡，可以多吃些蔬菜瓜果。但是要少吃寒性重的东西。

哺乳期妇女，也就是乳母的营养状况不仅与产后母体的恢复有关，还直接影响乳汁的质与量，因此需要了解乳母在哺乳期的生理特点及营养需要，才有利于乳母的健康和婴儿的成长。

合理的膳食对于乳母来说非常重要，在哺乳期间，要注意膳食的合理搭配。

1.增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。

[_a***_]性食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉等，可提供丰富的优质蛋白质，乳母每日应增加总量为100～150g的鱼、禽、蛋、瘦肉，其提供的蛋白质应占总蛋白质的1/3以上。如果增加动物性食物有困难时，可多食用大豆类食品以补充优质蛋白质。为预防或纠正缺铁性贫血，也应多摄入动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物。此外，乳母还应多食用海产品，对婴儿的生长发育有益。

2.适当增加饮奶量，多喝汤水。

奶类含钙量高，易于吸收利用，是钙的最好食物来源。乳母每日若能饮用牛奶500ml，则可从中得到约600mg的优质钙。另外，豆制品、绿叶蔬菜也是钙的良好来源。

鱼、禽、畜等动物性食物宜***用煮或者煨的烹调方式，促使乳母多饮汤水，以便增加乳汁的分泌量。在熬汤的时候注意将肉上的皮去掉，以免摄入过量的脂肪，并且，熬汤的肉不宜丢弃，汤水中的脂肪含量较高，营养有限，而肉中的营养保留相对完整，故应连肉带汤一起食用。

3.食物多样化，不过量。

哺乳期的膳食同样应是多样化的平衡膳食，以满足营养需要为原则，无须特别禁忌。我国大部分地区都有将大量食物集中在哺乳期，尤其是产褥期消费的习惯，有的地区乳母在产褥期膳食单调，大量进食鸡蛋等动物性食物，其它食物如蔬菜、水果则很少食用。要注意纠正这种食物选择分配不均衡的问题，保持产褥期食物多样充足而不过量，以利于乳母健康，保证乳汁的质和量以及持续地进行母乳喂养。

4.忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

乳母吸烟（包括间接吸烟）、饮酒对婴儿健康有害，喝浓茶、咖啡也可能通过乳汁影响婴儿的健康。因此，为了婴儿的健康，哺乳期应继续忌烟酒，避免饮用浓茶和咖啡。

说实话，我吃的都是家常菜，没有特别注意，只是每天多吃点芝麻盐，我们这里，老家的偏方用：核桃黑芝麻白芝麻，加上花生，分别在锅里面干炒一下，干炒之后用他们擀面杖，擀成粉末状，掺和在一起。每天吃两三勺。可能是分体质，对我来说很有效果，满月之后，孩子的奶水就很充足。无论体重身高都在同龄里面属于中等偏上的，甚至比同龄宝宝个子偏高。

我家宝宝六个月前都是纯母乳喂养，奶水充足。六个月以后添加了辅食，在辅食上我比较在意她吃的是否营养均衡。

我每天基本上就是肉，蛋，蔬菜，牛奶，再吃个钙片。没有刻意吃过鸡汤，猪蹄一类的。我觉得肉类，蔬菜类，水果类，坚果，每天都要吃一些。肉类补充优质蛋白，蔬菜膳食纤维丰富，水果维生素含量多，再加上干果类的矿物质。每天加一杯牛奶，营养就很不错了，补充钙质。营养均衡

2岁多的小孩，每天吃饭都包在嘴里不吞，该怎么办才好？

这个年龄的宝宝不好好吃饭是很正常的现象，不要着急。 一定要看看是否平时给宝宝吃的零食太多，或者是，饭菜不可口。如果平时宝宝吃零食太多的话，吃饭的时候胃里有东西，他自然不愿意吃饭。一定要养成宝宝良好的就餐习惯，不要饿了就吃东西。最好是和大人一日三餐一起吃饭。另外饭菜的话最好是颜色比较艳丽。外形比较美观，容易吸引宝宝注意力的食物 以上是对“宝宝吃饭总是含在嘴里不吞”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，很高兴回答这个问题。

孩子嘴里含饭不吞咽这种情况，我们家孩子有一段时间也是这样的，尤其是吃蛋黄的时候。好几次我妈就直接跟宝宝说，那样多不卫生啊，把饭含嘴里不吃下太恶心了。不管是语言制止还是打孩子一顿，饿几次都不是能解决孩子含饭不吞咽的问题。反倒是，孩子觉得这种行为可以引起大人的注意力，并不会立马改正。

这种情况，建议可以咨询儿科医生，看看是不是孩子的脾胃不好，导致的宝宝不爱吃饭。如果是这个原因，建议谨遵医嘱，不要通过极端的方式去处理。

另外呢，可以从宝宝吃饭习惯方面来解决。定时定量，吃饭的时间要控制到20分钟，不要边玩边吃。更不能边看电视边吃饭，这样的习惯一点都不好。也可以和宝宝比赛看谁吃的又快又干净。我们家有时候宝爸***装和孩子抢着吃，她就吃的特别快。

还可以通过改变饭菜的样式，饭菜不能做的太单一了，可以做成宝宝喜欢的卡通形象，来增加宝宝的食欲。希望我的回答可以有用哦！

2岁多了，有自己的想法，你应该先跟他沟通，问他为什么这么做，然后再考虑怎么矫正。孩子太小，认知还不全面，他们表达想法的方式很简单，大人不要一味用打的、严厉呵斥的方式去矫正孩子的“不良习惯”，有可能这些“不良习惯”只是他们表达想法的一种方式，只是不合适而已。

育儿就是一个通关打怪的过程，而“喂饭”就是其中最难搞的大boss之一！每一次喂饭都是对妈妈身心的严峻考验。

纵使“喂饭”虐我千百遍，我待“喂饭”如初恋，但奈何宝宝含着一口饭死活不吞，别人家的孩子吃饭是论碗计的，我家孩子是论口计的，第一口用时5分钟，第二口用时10分钟，第三口用时半个小时……

“我的小祖宗啊，你倒是咽下去啊!”

01、宝宝含饭3大隐患，影响身体和颜值

1、含饭→营养吸收差

宝宝总是含着饭导致摄入食物量少，胃肠道里的消化酶也会相应减少分泌（分泌消化酶的器官也在怀疑人生，身体是在吃饭吗？不敢大量分泌以免伤害了粘膜本身），减少了消化酶的助力，食物中的营养物质就不能更好的被身体消化，更别谈吸收了。

2、含饭→引起口腔问题

因为含饭降低了乳牙的使用率，会影响牙床骨和面部肌肉、骨骼的发育，甚至有可能造成天包地或牙齿拥挤，很大可能会影响宝宝的颜值。

除此之外，食物总是含在嘴里，咀嚼动作停止，唾液分泌减少，口腔的酸度上升长时间处于酸度高的环境容易损害牙齿表面的牙轴质，进而引起龋齿，带来一系列口腔问题。

到此，以上就是小编对于幼儿饮食与营养案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿饮食与营养案例的2点解答对大家有用。