健身锻炼阳气,健身锻炼阳气还是阴气

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼阳气的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼阳气的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上健身真的耗损阳气吗？
2. 为什么感觉健身后不耐冷热了？

晚上健身真的耗损阳气吗？

说这个意义不大，只要不是大汗就行。春生夏长秋收冬藏是古人养生的原则，早上更适合锻炼，主要是因为大部分人起不来，晚上下班才有时间，转而晚上锻炼。但是我个人认为，能早上就早上练，晚上练静为主的比较好。更重要的是去练，而不是纠结这些。均衡膳食，适当运动，合理睡眠，愉悦心情，有这四大要点，做到就是养生。如果一味地追究是不是耗损阳气，那你第二天醒来是不是自然醒，是不是睁眼就精力充沛，这不就自然而然了吗？重要的是去练。

晚上健身不会损伤阳气。晚上做健身的强度和训练方法决定了是不是会损伤阳气。我们应跟随大自然的规律去锻炼：

1、一天之中，上午为阳气升发的开始，到中是阳气最盛时间，12点过后就是阴气运行时间。

2、在上午做锻炼，可以促使体内的阳气升发，符合大自然运行规律。

3、在下午锻炼时，适合做些拉伸的温和动作，以身体修复和恢复放松的练习为宜。

因为阴性能量主闭藏，潜沉，修复是为了储存精力。没有储存能量的过程，一直练习剧烈的运动就是消耗生命能量。

总之，人体先天的生命能量就像一个煤气罐，有人生下来能量较多，有的人较少。但决定煤气罐使用的寿命是你平时开火的大小及使用的频率。

所以，运动要适度和平衡，才能使身体维持健康。

健身习惯，每个人都不一样。有的晚上五六点起来健身，有的习惯吃过午饭健身，也有下班后晚上去健身。平凡生活中，需要养家糊口，工作时间是一定的，每天能挤出时间锻炼身体，已属不易。别担心，晚上健身对身体没有什么伤害的。习惯成自然。

一日四时，人的脉象早晚都不一样，早上的脉象要浮一些，晚上要沉一些，一天当中阴阳不断的在变化，我们人体也会随着变化而改变。所以我们的运动也要顺应身体的状况，早上七八点是阳气升发的时候，适合运动，晚上六七点傍晚时候运动，有助于消耗脂肪。但是晚上太晚运动就会影响睡眠，不利身体健康。

晚上健身真的耗损阳气吗？

晚上健身不会损耗阳气，而是影响阳气的收敛固藏。

健身是消耗阳气，不是损耗阳气。在消耗的过程中又产生阳气，如果真是损耗阳气式的运动方式，那就真离阳气消亡不远了。

阳气是构成人体和维持人体的最基础物质之一。

我们的呼吸，心跳，大脑的思维，四肢百骸的运动，都是以阳气为基础的。

内经上说阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

意思是说，阳气就像天上的太阳一样，如果失去了太阳，那么我们就又重回冰河时代了。

我们的家用电器，比如电脑，电视，等家电，必须有足够的电作为动力才能正常的工作，如果没有电或少项电，那么所有电器都要趴窝。

我们体内的五脏六腑，如果想要能正常的工作，也要有足够的电，如果没电了，那脏腑也就不能工作了，这样的话，人的寿命也走到头了，如果少项电，脏腑功能也会下降的。

中医所说的阳气，就如同我们所熟知的电一样，发挥如同电一样的功能，充足的阳气是脏腑功能正常发挥的前题。

为什么感觉健身后不耐冷热了？

说明训练过度，休息不足，营养跟不上，体能下降了。

健身的人，本来应该，肌肉发达，血液循环快，自然会耐冷的。

而你刚好相反的话，应该从自身的训练上找原因。

训练计划，训练方法肯定出问题了。

任何训练，在训练的时候都是对身体细胞组织的破坏和损伤。

然后再搭配充足的睡眠时间，均衡的营养物质，才能打造出健康强壮的体魄。

好身体不仅靠练，

还要靠吃，和睡！

明白了么？

好身体 = 锻炼 + 饮食 + 睡眠

到此，以上就是小编对于健身锻炼阳气的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼阳气的2点解答对大家有用。