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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食规则 营养锻炼图表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食规则 营养锻炼图表的解答，让我们一起看看吧。

1. 海南增加一例确诊，需要停课停学吗？会不会对学生的健康有影响？
2. 健身圈说的七分吃三分练到底是根据什么依据得出的理论？

海南增加一例确诊，需要停课停学吗？会不会对学生的健康有影响？

6月6日，海南省三亚市报告1例***肺炎确诊病例。

该确诊病例为女性，37岁，湖北省天门市人。

我们看看她的活动轨迹：

1. <span>6月3日，在湖北天门市核酸检测为阴性。
2. 6月5日12时30分，乘坐出租车到天门南站。
3. 转乘D2270次列车到达汉口。
4. 转乘2号地铁到武汉天河机场。
5. 乘GS6512次航班从武汉前往三亚。
6. 晚上22时左右抵达三亚凤凰国际机场。
7. 抵达三亚后，进行咽拭子核酸快速检测，随后到集中隔离点等待结果。
8. 6月6日，核酸检测结果显示为阳性，于是转送至三亚中心医院。
9. 6月6日下午，三亚市中心医院网报为无症状感染者。
10. 6月6日晚上，三亚市中心医院订正报告为确诊病例。
    

目前该感染者已知的密切接触者为航班GS6512同排和前后三排人员25人，均已追踪到，正在转送至定点酒店。

相信具体情况通过上面的简单介绍大家都知道了，那么回归本问题：

海南需要停课停学吗？会不会对学生健康有影响？

答案肯定的，目前看没必要停课。

这个只涉及到三亚市，而且在抵达三亚后就进行了检测，就实施了相关的措施，没有扩散的可能，所以学生该上课就上课，对学生健康肯定也没有影响。

我们返回来在谈一谈这个确诊病例到达三亚前的情况：

她6月3日的核酸检测为阴性，6月5日她乘坐了多个公共交通工具，包括出租车动车地铁，而且涉及到了湖北天门和湖北武汉两个城市，这中间密切接触者会比较多。D2270列车到达汉口大概是下午2点刚过一点。GS6512航班武汉起飞时间大概是晚上7点刚过一点。6月5日是周五，2号线估计人会很多，相关排查力度要加强。

海南已经进入了改革开放的深水区，国家大力推行海南改革开放，发展前景值得期待。海南省疫情在防控方面也是做的比较到位，到至今为止，暂时没有出现因疫情防控原因导致疫情反弹。

根据海南省的疫情情况来看，2月20-6月6日这段时间，新增确诊病例只有两例，分别是在5月16日和6月6日各新增1例。其中5月16日新增的确诊病例为境外输入，是无症状感染者转变而来。6月6日新增确诊病例是来至于湖北，属于省外输入。

从目前海南省的开学情况来看，目前海南省已经全部开学。因此，不难看出，境外输入和省外输入已经对上课的影响比较小了，而且现在已经快到6月中旬，大概还有1个月左右就会放暑***。因此，没有必要实施学生停课。当然，针对于最近新增的确诊病例，很有必要加强防控。

而且像海南这种地方，属于人流来往比较密集的省市，特别是境外人员的流入，很可能带来无症状感染者。因此，老吴觉得对于境外人员和省外流入人员比较要***取严格把控措施，建议***取14+7+14天的隔离措施，然后***取核酸检测+血清抗体检测措施，确保省内学生安全、企业正常运行的安全。

海南增加一例***肺炎确诊病例

6月6日，海南省三亚市新增1例***肺炎确诊病例，该病例是在对入琼相关人员主动筛查时发现。

病例胡某某，女，37岁，湖北省天门市籍,现住湖北省天门市干驿镇。她在6月5日从湖北到三***玩时，当地对入琼人员主动筛查时发现，后经确定为***肺炎确诊病例，已转送至三亚中心医院，目前无发热、咳嗽等症状。已知密切接触者为航班GS6512同排和前后三排人员25人，均已追踪到，正在转送至定点酒店，已对该感染者所住隔离点酒店客房进行了终末消毒。

需要停课停学吗？对学生的健康有影响吗？

个人觉得目前的情况还不需要停课停学。

首先此名新增病例为湖北来琼旅游的输入病例，并非是海南本土的疫情反弹，而且是三亚对入琼人员主动筛查发现的。

这恰恰说明了海南当地对于外来输入人员的防控措施相当细致、及时和到位。在当地这种严格把控之下，对海南本土的疫情不会带来大的风险和影响，而且目前已经对其密切接触者均已追踪到并进行了有效的隔离观察。

大家别听到新增一名病例就惶恐不安，该上班上班，该上学上学，个人不要麻痹大意，做好防控常态化即可！

导言

在全国疫情全面调整等级的当下，出现的散发性的案例不需要大惊小怪。海南新增的案例也是无症状感染者。情况可控，无需到停课停学的阶段。我们接下来要以平常心对待这个疾病。安心工作，这些交给医生去处理就好了。

从官方的发布的信息中我们得到几个基本的数据。

1.病患女，37岁，湖北省天门市籍，现住湖北省天门市干驿镇。其于6月3日曾在天门市人民医院做过核酸检测，结果为阴性。

2.6月5日随湖北旅游团到三***玩，6月5日19时15分乘坐GS6512航班从武汉起飞，于21时40分抵达三亚。

3.当日***集咽拭子开展***病毒核酸检测，并送往集中隔离点等待结果。6月6日中午14时，三亚市人民医院查核酸检测阳性（咽拭子），15时接入三亚中心医院隔离。

这就是具体的情况。我们看到这位女性患者在6月3日的检查都是正常，到了6月6日才发现核酸检测阳性被确诊。这里面说明病毒的载量确实很低，而且感染的时间也非常的短。不排除是在坐飞机的时候被其他携带者给感染上的可能。

这种情况真的是防不胜防 ，你很难说第一核酸检测就是错误的，而后面就是正确。也有可能是在途中感染的可能。但不管怎么说，出现了那就治疗吧。也没有什么大不了的，真的，目前的病毒发生之后没有当时这么可怕了。第一我们对于病毒越来越了解。第二早发现早治疗就很容易解决。不用太担心。

别太在意数字，做好自身管理就好。如果我是老师，我会留意学生的心理健康，给学生减压，帮助学生舒缓不必要的焦虑和担心，会告诉学生，上体育课不要戴口罩，跑步就更是了。日常饮食增加营养注意荤素搭配，适当锻炼身体，注意劳逸结合，肺部保养建议早上早锻炼深呼吸，可以***用瑜伽腹式呼吸法。另外，饭前便后勤洗手，随身携带餐巾纸、湿巾纸等。

健身圈说的七分吃三分练到底是根据什么依据得出的理论？

他们虽然内容都对，但都***来的，复杂的很，我给你讲简单易解的。

三分吃七分练是这样子的，首选我们要知道增肌的原理，增肌是用许多动作重复的进行强度性的抗阻力训练，肌肉一直进行对抗性训练会产生局部良性损伤，就是某个部位你一直用许多动作去练它，到一定的程度它的肌纤维会受到破坏，但这种破坏是良性的，接下来肌纤维会有48-72小时不等的修复时间，在它修复的期间，我们要给它合理的补充高蛋白营养的食物，因为肌纤维是蛋白质构成的，所以在它的修复期我们要不断的给它输送营养，这样受损的肌纤维就会疯狂的吸收蛋白质来修复自身，你补充的越多，它修复越快越长越大，72小时以后它会比原来的时候要粗壮一点，[_a***_]会提升一点。

身体上有，胸，背，肩，肱二头，肱三头，腹部，和腿部，如果一个星期你把这些部位都训练全部到位了，那么你每天身体都要超大量的营养来恢复自身训练受损的肌肉，所以你要不断的吃东西，为了身体更好吸收这些营养，可以***用少吃多餐的方式进行补充营养，基本每隔2-3小时就要补充一次营养，所以增肌的人群每天都背着一个包，里面肯定带着许多吃的。还有一个重要环节，就是不要熬夜，肌肉是在睡眠时修复的，睡眠越好效果越佳，这就是三分练七分吃的原因啦，易懂，纯手打无***，给个赞咯。

健身中七分吃三分练结合我自身的经历給大伙讲一讲觉得有理给个赞鼓励下，没理就当看个闲谈打发下时间，谢谢咯！

我是一个相对偏瘦的身材，但也是常年锻炼，做俯卧撑，仰卧起坐等等，但是怎么样练都练不出明显的肌肉，所以结合我个人经验我觉得要想练出有模有样的肌肉来，首先自身身上要有肉可以塑造，其次要有充足的营养，我就是吃得饱，睡得好，但就是营养不均衡的类型，所以没什么肉，塑造不出帅气的肌肉。

那么要长出肉来，这就没有什么其他方法了，靠吃，靠补充营，靠好的睡眠，三者完美结合；说到这里，大家就知道吃很重要了吧，三个因素里面占了两个：首先，要吃饱，还要吃得营养，尽量不吃垃圾食品；

以上这些都做到了，规范化的坚持练一练，漂亮又帅气的肌肉就水到渠成了。但是我们都知道，那些普通的健身达人们，正常健身一天可能在三两小时，三两小时左右也会相对补充营养，这样劳逸结合效果才会更好

综上就是个人觉得的健身中的七分吃三分练的依据，个人观点，仅供参考。

到此，以上就是小编对于饮食规则 营养锻炼图表的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食规则 营养锻炼图表的2点解答对大家有用。