肥胖者饮食营养（肥胖者饮食营养食谱）

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本文目录一览：

• 1、肥胖者的饮食治疗

肥胖者的饮食治疗

1、目前有减食疗法，即低能量饮食；半饥饿疗法，即超低能量饮食；还有断食和绝食疗法。根据不同个体和病情，可以设计阶段性能量限制。膳食能量必须低于人体的消耗能量，即低能膳。

2、控制饮酒量，男性不应超过25 g/d，女性不应超过15 g/d，最好戒酒。戒烟，远离二手烟。应根据个体化原则，兼顾营养需求、身体活动水平以及既往饮食习惯来进行。而不能一味地过度的节食，这样容易造成营养不均衡，引发代谢紊乱。运动治疗包括有氧运动、抗阻运动和柔韧性训练。有氧运动可提高心肺功能。

3、赤小豆汤：赤小豆30克，连翘心10克，加水500毫升，煮汤服用，每日一剂。竹笋丝：竹笋丝100克，炒食或煮食，可常食。水萝卜：水萝卜洗净生食，一日300克左右，适用于肥胖便秘、腹胀不畅者。拌莴苣：鲜莴苣250克，去皮洗净，切成小片，以适量食盐、黄酒调拌后佐餐用。

4、知道答主 回答量：333 ***纳率：0% 帮助的人：919 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 体寒肥胖？应该如何饮食搭配。 体寒肥胖多吃温热性肉类：牛肉，羊肉，虾，黄鳝，鲈鱼，猪肝，鸡肉，鸽子肉。 温热性蔬菜：韭菜，生姜，洋葱，南瓜，芋头，扁豆，茴香，香菜，胡萝卜。 温热性谷类：糯米，紫米，黑米，西米，栗子，核桃。

5、肥胖者适合吃的食物适合肥胖者的豆制品大家都知道大豆中含有丰富的丰富的蛋白质，常常被人们称为植物肉。

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