cysgjj 发布于2024-08-27 17:30:52 健身锻炼 5 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于戒烟健身锻炼的问题,于是小编就整理了3个相关介绍戒烟健身锻炼的解答,让我们一起看看吧。
戒烟戒酒是对自我的觉醒,十年烟龄已戒烟两年,酒嘛也跟着烟一起戒了,因为工作需要经常出差回家的时候晚上都去锻炼一个小时,这样的情况保持一年多了,从160斤瘦到129斤,同龄人中能秒杀大部分,气场两米八,小朋友看着都害怕[灵光一闪]
是的,我戒了烟,从不喝酒,每周锻炼三到四次,工作压力有时候比较大,但是用这样的方式生活人的抗压能力比较强!有什么不开心的事就去跑步吧,十公里后人生如梦了!比抽烟喝酒麻痹自己,感觉真的是轻松很多!
戒烟而去跑步,我肯定算一个,而且还跑成了马拉松[捂脸][捂脸][捂脸],半马跑了十几个,全马跑了三个,自己都佩服自己,我是张来顺,一来就风顺。
2018年10月27号,我正式开启了跑步戒烟模式,前两周的时候,心里最难受,伤烟瘾,为此前两周多了零食瓜子陪我度过,不知道知道怎么形容那种感觉,就是心里痒痒的,可以说成想吸烟的欲望,过了两周之后吸烟的欲望降低了很多,再加上跑步能抵消烟瘾的作用,刚开始跑步呼吸很难受,而且身体跑热了之后,有痰,后面慢慢跑步过渡之后,呼吸也好了,痰也不见了。不管跑的快慢,好的习惯我们都可以去坚持下来,收获会超出你的想象 ,戒烟并不难,难在你放弃啦
我是张来顺,前往八块腹肌路上
跑步一直坚持到现在,已经八十三周了,积少成多,往前一步,成就更好的自己。
跑步几个月去体检,各种指标趋于正常,仅与抽烟有关的指标未改善,一不做二不休索性把烟给戒了——30年烟龄,每天二包多,目前戒了一个月,多巴胺压制尼古丁妥妥的,希望与大家共勉!
我算一个了 十二岁开始接触香烟 到最近几年一天一盒半的抽,去年10月份 突然萌发出来的这个戒烟想法 抱着试一试的想法 开始了戒烟 我是突然一根烟都不抽的戒 可能身体 无法接受这种方式 结果就整夜整夜的失眠 精神错乱 然后我偶然的一个机会 发现有朋友在跑步 慢慢的我去了解 然后开始了慢跑 从开始的一公里都跑不下了 到现在能跑个10几公里 确实是感悟很深 不仅因为慢跑锻炼了身体 而且 真正的帮助我戒掉了烟瘾 目前慢跑与戒烟已经有多半年了,感觉自己跟换了一个人一样 好的习惯好保持 适当的运动 对身体只能是有益无害的
我52岁,戒烟4年。戒烟初期也不觉太难受,只要坚定信心,向烟友们郑重、公开发布戒烟宣言,拒绝烟友们习惯性的递烟、劝烟就能戒烟了。戒烟初期一个月是最难的,身体会不习惯没有尼古丁,内分泌也变得不平衡,新陈代谢会变慢,吃一点点东西肚皮就发胀,感觉就像中医里的“气虚”。如果这时还像往常一样饮食,身体发胖就一发不可收拾!这时很多人就去跑步了,戒烟后去跑步是为了减肥!我也有这个过程,但跑步是减不了戒烟后的发胖的,特别是中年人。所以我的经验是戒烟后要减少食量,减少大鱼大肉。喝一点保中益气的茶饮。
哈哈哈哈,这问题问得真好,因为我就是这样的人,跑步跑了十六年了,烟抽了三十年了,咋办呢,都是爱好,跑步这么枯燥的运动我都能坚持了十六年,这是多大的毅力,这烟却戒不掉,这毅力是多么的薄弱啊[抠鼻],真是验证了那句话,人就是一个矛盾体[呲牙]
到此,以上就是小编对于戒烟健身锻炼的问题就介绍到这了,希望介绍关于戒烟健身锻炼的3点解答对大家有用。
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