健身锻炼上瘾,健身锻炼上瘾怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼上瘾的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼上瘾的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么一些经常健身的人，会对健身上瘾？
2. 健身上瘾是好事还是坏处？
3. 健身会上瘾吗，不知道常健身的朋友停下来后什么感觉，分享下？
4. 健身要坚持几年才会上瘾，走上正轨？

为什么一些经常健身的人，会对健身上瘾？

特别会上瘾，其实说是上瘾。其实已经把健身当成生活中不可或缺的东西，做一下有氧出出汗很舒服，做一下力量增强肌肉含量增强力量。

举个例子，我之前真的是排骨，可是自从去学了健身教练，身子一天比一天壮，一天比一天有自信。健身呢，有种魔力，吸引你一直去做下去。那些说健身很累很痛苦的人，都是在短时间健身后没有达到自己预期效果后自暴自弃觉得没用。健身是一场马拉松，长跑，本来人就生下来没有十全十美的，说实话健身后的变化真的是给人很多自信还气质!（最好附带本人健身照片）希望全民来健身，改变自己身体也好，体型也罢为了健康一切都是值得的

关于这个问题，我个人觉得很好回答，健身是一种很让人身心愉悦的运动，特别是在健身中获得了体型的改变和其它方面的成就，自然就会越发的坚持。因为长期固定的去完成某一件事所以就逐渐形成了一种习惯，也就是产生了“瘾”。（这就和每天都会刷下头条的道理是一样的）

为什么会产生这种“瘾”。主要原因有以下几个方面：

因为健身，身材获得极大的改变

笔者就是这类人，以前体型很瘦小，因此在感情中时常受挫，在社交中也比较自卑，通过健身在体型和心理上都得到了极大的改变和满足，人也变得更加自信，所以想要变得更好，就有了足够的“瘾”。

因为需要一个健康的身体

随着现在生活水平的提高，很多人生活不规律，暴饮暴食，多坐少动，运动量几乎为零，自然身体就出现了这样或那样的毛病，意识到自己身体上的问题后就此开始健身， 通过长期的健身不仅改善了身体的健康状况，生活习惯和精神面貌也焕然一新，在这个过程中健身也融入了生活当中，形成了一种“瘾”。

一入健身深似海

很多人不健身者觉得很奇怪 ，健身想练就练，不想练就不练，这有什么不好选择的。其实费尽千辛万苦练出的形体，你就此打住，半年停止不练，肌肉就会慢慢松驰，一年一过，身材可能比没练之前还丑。很多人中途放弃后又重返健身房，因为那身膘真的实在是看不下去。

以上就是我对为什么经常健身的人，会对健身上瘾的一些看法。

其实这个问题我更愿意从习惯与舒适区的角度回答。什么叫做习惯？习之为惯，通俗来讲指的是积久养成的生活方式。有21天养成习惯的说法，当你长期做一件事的时候，你就会发现当你再次处于相似的环境下，你就会不自然做出一些动作。其实这就是习惯的养成。但是当你因为某些缘故，打破了习惯，你就会感到不舒服。这就要说起舒适区这个词了，或许这个词并不陌生。“打破舒适区”“跳出舒适区”等一些句子，我们经常听到。舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。从某种角度来讲，其实养成习惯的过程就是从一个舒适区变为另一个舒适区的过程。这个不难理解。而舒适区的存在，使得人们处于这种状态下会有愉悦感觉。这就可以解释，当你有健身的习惯时候，反而更愿意去健身。因为你会感觉很舒服，从中可以得到满足，快乐。

不能说上瘾吧。是养成了习惯。我每天步行1000步，已经坚持四年多了。身体确实挺结实的。跑步也是去年养成的习惯。坚持锻炼，主要的出发点还是觉得，健身对身体有好处，起码不生病，抵抗力好点。我觉得还是习惯问题。我一周大概会跑四五次三公里。

我就是个例子，我之前是因为突然的身体变化然后选择健身，最后慢慢的觉得健身每天运动是我必做的事情，而且自己变自信了，皮肤变好了，心情，事业，还能了解身体运动原理，感觉各方面都开始变的顺利，真正觉得心情好，身体好会改变一切，而且如果突然间不健身，自己会有点焦虑，看着肌肉在掉，身体又在一步步变糟糕，这个应该谁都不想看到的吧😂，而且健身其实并不是全都要吃水煮呀，这些东西，也有奖励餐，看自己的目标是什么，然后慢慢就变成一种习惯，其实就是为了更好的吃。

健身上瘾是好事还是坏处？

爱上健身当然是好事，但是已经上瘾了，也不一定好，因为凡事都讲究一个度。生命离不开运动，但是过度的劳累运动也会加重身体的负担，所以健身的时候千万也要控制好自己的节奏。

有好有坏，健身确实是会上瘾的，这是一个好事情，因为它能够帮助我们更好地去坚持，更好地去健身！但是，有时候我们的意志力并不会那么强，很有可能过度沉迷于健身，这样后果就很严重了，那么健身就达不到原来强身的目的，反而会对我们的健康造成严重的损害！

健身会上瘾吗，不知道常健身的朋友停下来后什么感觉，分享下？

停几天就是焦虑，脾气变大，最怕计划被打乱，一旦有空闲去不了就觉得大好时光浪费了，停滞不前了！疫情停了一年觉得特别舒服，时间充裕了，跟家人一起时间多了！疫情过后健身房门一开，马上就去看看，一看就又开始了

当然会上瘾，倒不是前面几位说的什么焦虑。而是练完感觉身体力量满满的紧实感非常棒，人的精气神也足，自信心更好，遇事也不怂。停一段时间不练，感觉身体肌肉会松掉，好像吃了亏似的。赶紧练起来找回自信

健身要坚持几年才会上瘾，走上正轨？

健身要坚持几年才会上瘾，走上正轨？

记住你是一个漂亮的女孩，你得为自己的美丽身型而奋斗着……

坚持健身1年，练瑜伽的女人各个赛妖精哇~让你上瘾，从此走上正轨！

能让爱美丽对自己要求高的女孩上瘾的，只有健身!

一组***美女诱惑诱惑大家~

<span style="font-weight: bold;">1、肘倒立

你有交往过爱健身的男/女朋友吗？那是怎样的一种体验？

世界上最遥远的距离莫过于：你在健身房挥汗如雨，而我躺在床上吃薯片。和一个热爱健身的人谈恋爱，总有些事情让你意想不到。

1. 你的女朋友总是想拉你一起去健身房，不断潜意识里让你去健身，至于健身的好处就是各种给你***，如同街上那些叫你办卡健身的。

2. 就连双休日，他们也不能让你安宁

3. 他们早上健身回来总是过于的精力充沛

“亲爱的，快醒醒！世界多美好啊！睡什么睡，起来嗨！”

“别烦我，我只想再睡会儿……”

4. 有时你会怀疑，健身才是他们的真爱，花在健身的时间比陪你的时间多

5. 他们每天在健身房，撸铁超过2小时

6. 为了心爱的人，哪怕你再讨厌健身房，也会试着和他们一起去那里，健身房里的事物超级辣眼睛。

7. 你觉得一切都很艰难，你的恋人却觉得非常轻松，譬如没事帮别人搬个家。

到此，以上就是小编对于健身锻炼上瘾的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼上瘾的4点解答对大家有用。