健身锻炼空间,健身锻炼空间多大合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼空间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼空间的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有既好玩又有高自由度的手游推荐？
2. 没有场地和跑步机，怎样锻炼才能提升长跑能力，如五公里和十公里？

有没有既好玩又有高自由度的手游推荐？

小编先推荐一些符合标题的游戏，然后在从多个类型推荐一些其他高自由度的单机手游。

首先介绍一个符合楼主的“古代战争”游戏，手机版的《骑马与砍杀》，各种玩法都非常相似，自由度更是不用说。

一个以金庸武侠世界为基础的游戏，自由度非常的高，可根据自己喜好任意搭配武学和内功，剧情方面非常丰富，金庸老先生的15本小说都在其中，耐玩性由“周目系统”支持。

手机版《正当防卫2》加《罪恶都市》，有前者的钩子，飞檐走壁任意穿越城市，有后者的自由度，可随意破坏畅玩无阻。

推荐一个游戏，浴火***Galaxy on fire，游戏背景设定在未来太空，通过在不同星系做任务找到自己的家乡。

游戏有众多星系，星系有1-5颗星球，通过星系之间的星门可以去临近的星系，当然当后来拥有跳跃器后就可以随意在星系星球之间跃迁，游戏最大的乐趣莫过于购买改装自己的飞船了，飞船都有不同的功能，有的倾向于战斗，也可以买一艘大货仓的乖乖做做生意

各个星系之间一些货物的价格相差很大，可以通过这个来赚钱，当你到一个太空站的时候，记住去酒吧看看，可以接一些NPC的任务赚赚外快，他们也不时有低价贱卖的武器货物之类。一共有三个主要的人类，你攻击他们会降低族群对你的好感度，当好感度低于一定程度时，你再去他们的太空站你就会遭到他们无情的打击，不过也可以通过飞船上面安装某一族群的身份识别牌来蒙混过关

每个星系都有不同的景色，有时候开着飞船看看发发呆也是不错的，不过操作上面还是需要一段时间来熟悉，特别是刚开始上手瞄不准***打不到。

游戏现在出到3，不过只玩了2

推荐一款航海类游戏，暴风雨（Tempest），游戏背景在中世纪欧洲，这是一款开放世界的海盗动作RPG，具有很高的自由度。在三个巨大的世界里，充满了几十个殖民地和堡垒，数百个任务和无数的船只掠夺。玩家从继承父亲的小船开始玩起，游走在各个势力之间，贸易、掠夺、海战、***矿、探险、替各个势力完成任务，逐渐积累资金，升级船员、购买炮弹、获得神器、购买女王战舰，最终成长为海上霸主。

游戏的战斗系统同样出色，不同的炮弹可以对船只的不同部位造成伤害，神器更能提供各种特殊能力瞬间完成战局逆转，更为吸引人的是游戏还有登船战，当把对方船只的桅杆击碎后，便可登船厮杀，获胜后可以直接俘获敌人的船只。有海贼王梦想的少年一定不要错过这款游戏。

更多有意思的游戏，欢迎关注大椰子老师。

<span>随着现在生活节奏的加快，手游的地位也跟着水涨船高！现在在公交地铁上，几乎所有的人都在玩游戏。如现在火热的《王者荣耀》和《***战场》，不说每个人都能玩儿的风生水起，至少大家都知道这个游戏的存在。手游在我们生活中的比重也越来越大，在各种压力之下，我们也就只能利用碎片时间来玩游戏了。那么除了上述的两个游戏，还有哪些好玩的手游值得推荐呢？

1.回合制--《梦幻西游》

《梦幻西游》是我最早接触的网游，那会儿还在上高中，只能在周六日才有时间可以玩儿一会儿，到目前为止，算是让我最动心的网游之一了。

《梦幻西游》手游已经出了一段时间了，热度也早过了，可是我的手机里依然还有这个游戏。不为别的，只为怀念那失去的青春。就还原度来说，《梦幻西游》手游做的还是相当不错的。不管是画面，还是各个游戏系统，都和电脑版有些神似。目前最火的当然是即时类的对抗游戏，可是对于我这样的“老年”选手来说，玩儿一把真的太累了，而且也太耗时间了。

而《梦幻西游》手游在做大部分任务的时候，都不需要自己一直在那儿看着。当我真正闲下来的时候，我会选择和自己的好友组队去挑战难度高的任务。不管游戏类型变化的多快，这个游戏在很长一段时间内都会躺在我的手机里吧！

2.战棋类--《梦幻模拟战》手游

说起《梦幻模拟战》这个游戏，估计有很大一部分人都会觉得陌生。其实这是一款游戏在90年代就推出的游戏，玩SRPG游戏的人就算没玩过，也是听过这个游戏的大名的。

而这款游戏的正统续作手游已经在上个月开启了全平台公测，我当然是在第一时间就下载试玩！真的还是原来的味道，玩法也同样没变。手游还是经典的战棋类玩法，不同的兵种之间相互克制、地形对不同兵种的影响以及烧脑的转职路线选择，想要把这类游戏玩得炉火纯青，就要学会兵种的搭配，英雄的走位，甚至有时候运气同样是其中的一部分。

不仅如此，《梦幻模拟战》手游的画风也做得非常的棒，作为一款日系的游戏相信大家都懂，画风在致敬原作的基础上质量方面显得更加精致了，而且配音也是专业的日本声优，全程剧情语音，玩起来真的非常的享受！我想每一个玩过这个游戏的人都会爱上它吧！

在现在快餐类的游戏环境下，手游也如雨后春笋一般。想要找到一个好的游戏不容易，希望大家可以真正的找到一款自己喜欢的游戏！

手机上自由度高又好玩的游戏还是很多的，下面棒棒堂就简单给大家推荐几个吧，一定有你喜欢的。

方舟凭借着无与伦比的体验，宏大的恐龙世界，早已在PC上吸引了无数玩家，而前几个月，本作也成功的出现在了手机上。

在这里，玩家们可以打猎，***集，制作武器装备，建设房屋，组成部落，当然，最有趣的部分，还要数驯化恐龙了，霸王龙，蛇颈龙，迅猛龙，剑龙，雷龙。。。骑着他们出现在小伙伴面前，简直不要太威风。

动态的天气变化，庞大的史前地图，多变的环境，再加上凶猛的恐龙异兽，呆萌的渡渡鸟，绝对的手游大作。

作为一代经典，GTA系列可谓是大名鼎鼎了，估计很少有人没听过吧，所以就不再赘述了，而值得高兴的是，本系列中堪称神作的2部作品，罪恶都市和圣安地列斯早已经移植到了手机上，

在这座庞大的城市里，你可以自由的漫步也可以横冲直撞，总而言之，为所欲为，游戏还贴心的为我们准备了自行车，摩托车，大货车，各类跑车，甚至还有战斗机等海量载具，

没有场地和跑步机，怎样锻炼才能提升长跑能力，如五公里和十公里？

问这问题的题主，你仔细想想，谁家门前还没一条大马路？还是上马路边跑步得买门票？问出这问题的缘由一般答案就一个字“懒”，想当初我也是一门不出，二门不迈的宅男，后来身体小恙，坚持快步慢跑，一个月后还不跑不行了，不跑浑身难受[捂脸]

没有场地和跑步机，怎样锻炼能提升长跑能力，我想了一下，最好的方式就是爬山以及游泳，这个要是练习得当，估计半马都能跑下来。

当然，对于没有场地这个，其实题主应该是对于跑步场地理解有所偏差吧，跑步不一定需要跑道，也不需要宽敞的没有车流的马路，田间小道都可以作为自己跑步的场地，当然，题主要是那种在海上作业的另算。

我拿我自己以及所了解的情况来看，擅长爬山以及游泳耐力很好的人去跑步都不错，至少不会很累，速度上面看个人状态。

我现在的状态，基本是以爬山为主，跑步频率很低，甚至跑休状态，因为旺季缘故，上班频次比较高，而我作息完全不正常，状态难得达到最理想，所以状态不是很理想的状态下我都选择爬山。

就拿我跑贵阳半马来说，那前面一个月，跑步次数似乎只有四次，但是有四次爬山，贵阳半马跑下来两小时以内，当然对于大部分人来说，这个成绩不怎样，但是对于我自己来说，我觉得相对于自己的恢复情况来看很理想。

然后我自己感受就是，爬山特别能够锻炼我们，一方面是耐力，这里应该包括心肺功能，另一方面是下肢力量。

关于耐力，开始爬山的时候可能速度上去一点，基本半山腰就废掉了，完全没有多余得劲精气神继续往上爬，而且汗水不断的从后背以及脸颊处流下来，但是次数多了，基本能够一口气从头到尾。

关于下肢力量，前面开始爬山的时候，上坡部分，大腿正前方绷紧状态，下山的时候，整体会发抖，爬完自己的腿后面三四天会不断的酸痛，但是次数多了之后，会觉得自己的腿部肌肉更紧凑，下山也不会腿抖，隔天也不会酸痛，之后再去跑步会发现自己状态远远好于过去。

然后对于这个，有兴趣的朋友可以看一下经常跑越野赛事的人，不管是高手还是普通人，去参加马拉松的时候，成绩都会不错，而且状态也不错。

对于游泳，我拿一个网友经历说明吧，这哥们在跑步前就一直游泳，耐力特别好，速度也很快，然后开始跑步不到两个月的时间就去尝试了自己的全马，成绩412，大概记得是这个数字，第二个全马破四，后面半年的时间里面跑进了3小时，当然这个不得不说这哥们有一定的天赋，然后遇到了大神指点，所以进步很快，但是要是没有游泳的基础，进步没有这么块，首马也不会取得这种成绩的，甚至准备不到两个月的首马可能都跑不完。

到此，以上就是小编对于健身锻炼空间的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼空间的2点解答对大家有用。