徒步锻炼健身,徒步锻炼健身的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒步锻炼健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍徒步锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 爬山和走路，哪种锻炼方式更好？
2. 有木有徒步爱好者分享下：你们是如何鼓足勇气的？

爬山和走路，哪种锻炼方式更好？

答：爬山比走平地更锻炼人！

户外爬山对人体的影响

1.爬山对肌肉骨骼的影响

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉

有木有徒步爱好者分享下：你们是如何鼓足勇气的？

挑战自己，徒步者常说的一句话是“虽然很虐，但是很爽。”痛并快乐着大约是徒步者的真实写照。很多时候都想着别人能走完，我也可以走完。所以你如果想要开始徒步，可以先和朋友一起，胆子会更大哦。

我还记得我第一次徒步线路是去绍兴那边的“上青古道”，一条入门的徒步线路。原先完整的古道是从“上灶”到“青坛”，但我们是从绍兴柯桥的平王线那边进去，从兰若（rě）寺水库--日铸岭--下马桥--村子--万寿山水库--山上--村子这样线路走下来的，全程也大约4个小时10公里左右的，有平坦的地方，也有需要爬山的。

在平时没有运动情况下，很多人都会觉得很累。但在山间竹林间，呼吸着清新的空气，看流水潺潺，和朋友一起聊天，又觉得很放松，从繁忙的城市生活里解脱出来。

晚上回去的时候，很多朋友都在群里说脚很痛，身体都累散架了，但精神很好，还是很期待下一次的徒步。

后来还去了徽杭古道，这条线路就是华东比较有名的了，难度比较高了。从宣城绩溪（胡宗宪的老家哦）进入，到永来村，然后进入杭州临安地界了。绩溪的江南第一关——佛掌峰——黄毛培（我们晚上住宿的地方：千航客栈）——下雪堂——蓝天凹——永来村（我们是在徽韵人家用餐的，老板娘人很好，山核桃很好吃。）--坐小面包车到临安。全程徒步大概16km，花费了2天时间。第二天比第一天累多了，好多人在前往蓝天凹的路上都说“不行了不行了，再也不来徒步了。”，下山以后：“小样子，还不是下来了。老板娘，米饭再来一碗。”

这个就是佛掌峰哦

刚开始会有点对未知的恐惧和孤立感，这时最关键了，如果战胜不了就不可能迈出那一步了，因为当你一个人走在无人又幽静的深山中时，每一个丛林中细小的声音都会引起你强烈的紧张感，特别是人生第一晚一个人孤零零扎帐篷睡在荒无人烟的地方时，你是不可能完全睡着的，几乎是把半睡半醒，不过连续三四天就好了，因为你太累了...然后慢慢就习惯了。独自上路旅行，却又非常享受这个过程的人，需要内心有极其丰富的精神思想素质，以及有比常人更容易发现美的能力，否则是不会喜欢这种旅行的。

人生如梦，转瞬即逝，人的一生非常短暂，我觉得我的内心一直有股力量驱使着我，好像是在寻找久违的我，寻找内心真正的我，我觉得如果我不去听从内心的想法，等到了五十岁六十岁以后就会留下遗憾，所以，我跟随着自己的心行走。

行走的力量，在徒步的过程我逐渐认识了自我升化了灵魂，俗话说:读万卷书不如行万里路，一路上遇到大山大水，蓝天白云，上师，道人，路人，花花草草，所见所闻所感所思让我终于破茧成蝶。

我一边走一边看一边思考，原来我一直都在那里，一直都在那里哪都没去，原来外求即是内求，内求即是外求，只要是有求都属于外求，走着走着我忘记了原来那个我，我忘记了我是谁，我忘记了此时此刻！我发现我就是这天地的一部分，或者说我就是这天地的一切。当我去看蓝天白云时，我变成了蓝天白云，当我去看大山大水时，我变成了这大山大水，当我去看看花花草草时，我变成了花花草草，原来我心即是宇宙，宇宙即是我心。这就是行走的力量！

到此，以上就是小编对于徒步锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒步锻炼健身的2点解答对大家有用。