健身锻炼好吗,健身锻炼好吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常锻炼运动的人，一定很康健吗？
2. 在家庭生活中，跑步机是否真的实用？
3. 上班一天已经很累了，再去健身是不是更累呢？

经常锻炼运动的人，一定很康健吗？

经常锻炼的人并不一定就健康，健康是多方面因素结合起来的，当然，锻炼身体只是让你的生命之躯获得快乐与舒服，但并不能延长你的寿命，因为每个人寿命都是命里有定。锻炼只是使你有生之年多份充实的精神享受。

90%的人经过锻炼身体，都会健康，有一少部分人，由于短运动过头，反而对健康有伤害，还有一部分人本身有疾病，不适合锻炼，这样也会影响健康。

首先经常运动锻炼，对身体是一定有好处的，这是世界公认的，但是任何事情都有个度，什么叫适当的运动？就是根据自身的身体条件，适合自己的运动，一般情况下，每个年龄阶段运动的项目也是不一样的，还有运动的时间也很重要，早上不能太早，晚上不能太晚，吃过饭不能马上运动，间隔一个半小时最好。

举个例子，我以前从来不运动，到了41岁，三高全部来了，而且经常心慌，随便上个楼梯就喘气，现在经过合适的运动，每天慢跑30分钟，现在心不慌了，上楼梯也不喘了，心里也平衡了，所以大家在身体条件允许的情况下，适当的有规律的运动，会让身体越来越健康。

经常锻炼运动的人，不一定都很康健。运动适量，心态度好的人，有利于健康。锻炼过量，过强，会有损于健康。每个人的承受能力不同，适合的运动方式也不同。健康还和饮食习惯生活习惯相关，多方面注意，会更加有利于身心健康。

首先，要知道什么是康健和健康？康健就是安康强健；健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，包括两个方面：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。

其二，有一点是确定的，经常锻炼运动的人，康健指数一定比不锻炼运动的人平均要高。生命在于运动。

所以，一个人，身动+心静，两者的平衡和谐，才是真正的健康，是之为康健。

最后，经常运动的人未必会康健，为什么？原因有三：

一是没有选择好适合自己年龄段的运动方式，使得运动量和效果没有成正比。

二是运动方式科学，但生活方式不科学，甚至放纵自己，暴饮暴食，运动效果不仅显示不出来，还被不科学的生活方式污染了。

三是坚持运动，还得有人生理想、兴趣和追求，身心康健，才是真正意义上的安康强健！

总之一句话，康健是一个人整体的康健！

在家庭生活中，跑步机是否真的实用？

是否真实有用

第一，你买跑步机的初衷是什么？是为了装饰房子，还是为了锻炼身体。为了装饰房子，基本上就沦为晾衣架了。

第二，如果为了锻炼身体，你锻炼身体的意愿有多强烈。决定了你跑步机的使用频率。首先，跑步机肯定是可以锻炼身体的，如果你使用频率够多，那它肯定是有用的。

第三，如果没有强烈的意愿。可以选择跑步机的替代品。户外跑步，健身房锻炼都可以。

为啥大多数人家里跑步机沦为晾衣架，因为，锻炼是要氛围的，一个人在家锻炼，要不自制力很强，要不超级热爱锻炼能坚持下来。所以在考虑买不买跑步机的时候，想清楚自己能否真实的去利用起来。

大多数人买了家庭跑步机之后都放在家里角落里吃灰，能晾衣服其实比吃灰强多了。身边有三个朋友都买了家庭跑步机，买之前立下flag，每天都要坚持，奈何下班晚，约吃饭等种种原因无法坚持下去。机智一点的同学会放在二手平台卖掉，减少损失。

其实，如果想锻炼身体，一个瑜伽垫即可，价格便宜，不占空间，可以做的锻炼包括俯卧撑，平板支撑，波比跳以及各种拉伸动作等，非常实用。如果下班很累不想锻炼，在瑜伽垫上边看电视边拉伸下也是好的，如果懂瑜伽，也可以做做瑜伽动作，对于身体和心理健康都大有好处。

最后，家里锻炼不一定要用跑步机，有很多锻炼的方式。如果你家里空间比较大，每天时间充裕，可以考虑购买，但是不如去健身房，气氛好，器械多，还能交到很多健身的朋友。工作比较繁忙的同学最好了解下徒手健身锻炼的方式，或者选择户外跑步的方式。

谢邀，首先你要明确一个事情，你为什么要买跑步机？是为了面子，还是为了改善自己和家人亚健康的状态，还是减脂，其实，就是运动靠坚持 ，自律性要强，我们所做的都是为了自己，而不是为了给别人看 。

现在生活节奏快，我们每天都在不停的奔波 ，却忘记为我们健康投资。

1. 没有户外天气的干扰，户外跑步可以选择晴天、阴天、或者小雨天，甚至大雨天都可以，但是毕竟天气越恶劣，对于普通人而言还是会选择放弃跑步，老老实实躲在室内，而在跑步机上，面对户外的大风大雨天气，只需要换身衣服，打开跑步机，就这样可以跑步了，那感觉跑得会更有***。

2.跑步机上面运动更加安全稳定，户外跑步除非在比较固定的跑道上还好，如果选择户外的马路、小区、田间，那路面可能会出现凹陷、低洼等不平路况，对于跑步而言，就会有受伤的可能性，而对于在跑步机上跑步而言，一直就是平稳的“路面”，而且跑步机特有的柔软性会大大减轻脚掌的压力。

3.在家里有条件的情况下 ，配置一台跑步机 ，大大的节约了时间，如果去健身房的话 ，时间成本会更高 ，而且一台跑步机家里人都可以使用 ，在健身房办卡，一个会员卡只能自己用，所以无论从时间，成本这些上看 购置一台放在家里四个明智选择。

4.选择跑步机品牌很多 ，也很智能 ，建议还是去大型实体店试机比较好，而且还要考虑到售后的问题。

在家庭运动健身中，跑步机的实用性不是太强，好的运动要全身的骨骼和肌肉都参与，并且运动适量，在使用跑步机时。 以下几个方面影响人的运动。

1、室内视野受限制或单一，使室内的跑步机运动变得枯燥乏味。我们室外运动可以欣赏沿途的风景。，你看到很多锻炼身体的人也是对自己的坚持锻炼鼓励。会有你锻炼的存在感。

2、手要抓住扶手或胳膊受限制，跑步机是用履带模拟跑道，不是自然地跑。履带带着你跑。胳膊和腿的运动不协调，跑步的效果有折扣。

3、跑步机使用不当时。，致命的就要数它对膝关节的磨损，跑步机跑步时间太长对膝关节也有损伤。在速度过快的情况下，我们的跑步节奏跟不上跑步机的节奏，会造成膝关节不同程度的损伤。所以使用跑步机时找到适合自己的跑步节奏，养成良好的跑姿，才会对身体有益

跑步锻炼对跑步的地面要求要松软不坚硬，跑鞋缓冲和弹性要好，要做跑前的热身运动，跑后要做护理运动，主要是保护膝关节和肌肉，对于平常人走路是最好的健身运动，既强健了体魄。又不会对膝关节有很大的伤害。走路时一次走路[_a***_]超过一万步最佳。

实用与不实用代表着两种心态。如果你是真的热爱运动，能坚持跑步，那么它就是实用的，如果你不喜欢运动，只是头脑发热，突然想虐待一下自己的脂肪，我觉得就在外面跑跑步就可以了，当然要注意夜跑的安全。不然你买了放在家里也只是一台占用面积的机器而已。

上班一天已经很累了，再去健身是不是更累呢？

看了大部分回答都很危险 人要锻炼首先得看是否睡眠充足，如果你睡眠不好或者无法保证足够睡眠 那你锻炼就是再本来疲劳的身体上雪上加霜，这是第一位的 无论你是脑累还是身体累 其实脑累（神经性疲劳）是需要练的 这种疲劳容易产生很多负面情绪 运动一下可以有效缓解 但前提下是保证睡眠 循序渐进的进行运动强度的提高 总之运动健身是非常不错的

上班累了一天，感觉去健身会更累，其实不然。如果养成习惯，先来半小时的有氧运动，再有计划地进行半小时力量训练，之后你会感到解乏、放松，心情也非常愉悦。这是因为：

一、上班产生的压力和焦虑会让人心里感觉疲惫，健身运动会缓解压力和焦虑，带来舒适感。

二、上班多数会因姿势固定、动作重复让人感觉身体疲惫，健身相当于改变姿势、更换动作，类似于我们常说的活动活动筋骨，定会带来舒适感。

三、上班会因反复与人打交道，容易让人感觉社交疲惫，健身是一个人的运动，健身时放空大脑，类似于冥想的功效，也会带来舒适感。

到此，以上就是小编对于健身锻炼好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼好吗的3点解答对大家有用。