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1. 初夏时节老人养生需要注意些什么？
2. 24节气养生茶制作方法？
3. 初夏是几月几号？

初夏时节老人养生需要注意些什么？

老年人的体质一般随着年龄的增长，身体的五脏六腑功能都会减弱。

尤其是四季变化交替，初夏时节，阳气升发，气温酷热。老年人饮食、作息时间都应该要调整。

饮食应该多食绿色的，清淡的易消化食品，忌油腻，高热，韩良的食物，调理好脾胃，平日多做一些有氧运动，保持充分的睡眠。

您好，初夏时节老人养生需要注意1肠胃病 ，天气炎热或潮湿，食物易腐烂变质。不要食用变质、过期食品，以避免腹泻、腹痛等急性肠胃疾病。同时在湿热天气时，不宜过多进食冰冻西瓜、凉茶冰水等，以免损伤脾胃。2呼吸道疾病 阴雨天时，温差大、湿气过重易致呼吸道疾病。医生提示老年人，即使阴雨天也要适当开窗保证室内空气流通。3皮肤病 气温高、湿度大的季节，环境中的细菌真菌活动能力增加，皮肤出汗易引起皮肤疡，***，建议老人不要吃生冷辛辣***食物，清淡饮食，尽量七分饱，加强锻炼增加自身抵抗力，希望帮到您。

殷鑫教授养生秘诀：初夏时节，多喝清热祛湿汤

初夏时节饮食宜清热祛湿

初夏时节，此时早晚仍较凉，昼夜温差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，过湿对脾不利，由于老人脏腑机能逐渐衰退，更易出现此种情况。

另外，初夏不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。多食甘凉或甘寒。但应注意，因苦味食物能泻能燥能坚，所以不宜多食。否则人体时期过大或进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。

初夏，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响，易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在

饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。

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24节气养生茶制作方法？

枸杞柠檬茶的制作方法，上好柠檬一个，用盐水泡三十分钟左右捞起。然后切成薄片，颗粒冰糖适量。

将柠檬片，枸杞与冰糖一起放入杯子里面，清水烧开后，等水温降至七十度左右，倒入杯子里，几分钟以后，一份清热，利湿，去火养生的柠檬枸杞茶就制作好了。

初夏是几月几号？

1.初夏是夏季的第一月,即农历四月，立夏为农历四月初一前后(公历5月5-6日)。

2.　立夏表示的是夏天正式开始,属于是初夏。立夏节气是在5月5日或6日,之后阳光照射的时间将逐渐增加,温度通常将升高,雷雨天气也变得频繁。在此期间,国内大部分地区的平均气温约为18-20°C,还是比较凉爽的。夏至节气则表示炎热的盛夏将至。

3.初夏养生注意事项

　　夏季除了防暑也要防寒：天气炎热，空调使用大大增多，不过温度不宜过低。卧室空调温度不可低于25℃，工作环境温度太低要用棉织品保护关节及腰背。

　　重视精神调养适当午睡：进入夏季，白天时间变长，适当午睡可以补充睡眠的不足，调养精神。通常午睡应在午饭后15至30分钟进行，以卧姿为宜，时间不宜过长。

　　注意饮食卫生避免过度贪凉：天气逐渐炎热，湿度增大，很容易给细菌滋生[_a***_]条件，食物最好当天吃，不要放到第二天再吃。可以适当多吃一些清热、祛湿的食物，如薏米、西瓜、苦瓜、西红柿、绿豆等。冷饮等寒凉食物不要过度食用，避免伤害身体。

在我国，一般是在公历6月到8月为夏季，所以初夏即夏至后．我国古代是以立春、立夏、立秋、立冬作为四季的开始．在我国出版的日历上，公元纪年的日期旁边，还标着一种农历，这种历法也叫夏历，就是我们通常所说的"阴历"...

每年的5月5号或6号是农历的立夏。

立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

所以觉得立夏开始后就是初夏，那么今年初夏对应的时间就是5月5号。

仲夏，仲就是第二的意思，仲夏即夏季的第二个月，那就是6月5号到7月5号！

初夏是在农历四月，农历夏季的三个月即四、五、六月。盛夏，时令节气名词，其实就是仲夏。古时分孟，仲，季。分别就是那三个月中的一个月，是夏天里最热的时候。这时也是很多水果和蔬菜成熟的时节。盛夏时节，天气炎热，老人孩子容易中暑，因此，在生活中应该通过科学膳食，合理消暑，保持身体健康。

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