洋洋锻炼健身,洋洋洋健身

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于洋洋锻炼健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍洋洋锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动健身，你怎么做？
2. 被捆绑的人生--孩子该如何成长？家长该如何放手？
3. 怀孕后，屁股也大了是怎么回事？

运动健身，你怎么做？

两年前，由于体质太差，开始锻炼。也看了很多书，查询了很多资料，一天天坚持，慢慢的养成了运动的习惯。因为公司停产待命，没有上班，所以相对时间多一点。一般我是这样安排的。

每天早晨早餐一个小时之后，大约八九点钟，我会出去跑步、骑车、或者走路40分钟到一个多小时。由于关节不太好，平时骑车多一点。每天下午或者晚上。会在家里做训练。一天做力量训练，隔天做瑜伽。每周大约会休息一天。

其中，力量训练包括：哑铃 、杠铃、健腹轮及自重训练。瑜伽只能做一些初、中级体式。

<span>经过长期的锻炼，明显感觉到自身体质，心肺功能，身体柔韧性，协调性都有很大提高，不再经常感冒。身体好了心态也自然好了。

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人天生是大自然的爱好者，也天生是爱好活动的动物。我觉得，爱好体育锻炼，通过运动健身，有年龄的差别。

从我个人经验来说，中学以前的时期，好像不知什么叫锻炼身体，纯粹是凭兴趣，想干什么活动就干什么活动，喜欢去哪里就去哪里，没有明确的体育锻炼的意识，自由自在，无拘无束，无忧无虑。上大学以后，可能受环境影响，开始有意识地锻炼身体了，跑步，游泳，打篮球，步行，基本上坚持每天练习一两种项目。参加工作以后，延续了锻炼的好习惯，只要没有特殊情况，每天都要锻炼，跑步，打篮球，散步，哪种活动方便就搞哪种。

后来，不知什么原因，鼻子开始过敏，一下雨就打喷嚏，六月间都如此。吃过很多抗过敏药物，如氯雷他定，通窍鼻炎片，鼻炎康之类，老是效果不好。当时我正在看易经书，进而又看了《黄帝内经》，领悟到阴阳消长的道理，于是我开动脑筋，思考自我锻炼除掉鼻炎恢复健康的方法：我相信，如果自内而外增强体质，必定可以增强抵抗力，消除鼻炎疾病。说干就干，我开始练习呼吸吐纳的简易气功，以改善体内环境；每天行走万步以上，并练习太极拳24式，坚持了五年之久，在锻炼的过程中，鼻炎在逐步消除，原来六月间都要吃药，后来慢慢不需要买药了！尝到了甜头，现在仍然每天坚持。鼻炎不用吃药，靠锻炼身体治愈，这也可能是前无古人吧！一点个人经验，贡献于此，希望对您有启发。

当时只是对自己身材不满意，想减肥，就开始了运动，包括跑步、骑行，跟着软件做一些动作，到现在坚持近半年，身材好了很多，但是最大的改观是心理上，更加自信，做事坚决不拖拉。如今，不是为了减肥而运动，而是把运动当作一种类似吃饭睡觉似的生活方式。推荐运动软件Keep.

运动健身不仅是在外跑步，还可以去室内游泳，去健身俱乐部健身，让运动的生命更精彩。

世界很小，一转身便可以遇见你。世界很大，分开了很难再相见。告诉你一个发现，健身运动的好地方，可去健身游泳俱乐部。每个人都离不开身心健康水平的提高，我们的生命在于运动中，生命不息，运动不止。 世界很小是个家庭，且行且珍惜。

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的名言。

“健全的头脑寓于健全的体格。”这是爱默生的处世之道。

“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持”，这是卢梭的感悟。

“劳其形者常年，安其乐者短命。”这是欧阳修的总结。

传说古希腊埃拉多斯山上刻着这样三句话 "如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，如果你想聪明，跑步吧。"

运动，可以放飞心情。运动，可以缓释压力。运动是挑战自我的开始。运动是超越极限的体验。

一般游泳健身俱乐部不仅有游泳馆，健身房，还有炫舞操厅，单车室等等……有多种瑜伽，舞蹈，杠铃操……

运动是我们前进路上的加速器，它为我们积极追求提供不竭的动力。在运动中[_a***_]自我，释放自我，生命也因此变得鲜活。泰戈尔说过：静止就是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。生命奔腾不息，只有运动起来才能超越生命的卓越。

18年本人很胖，下半年开始接触跑步，同时工作压力也大。每天夜跑10公里完虐自己，每当跑完内心及身体感觉特轻松，慢慢的喜欢上了跑步，坚持跑了两个月瘦了15斤。

当时并没有健身的意愿，只是先减肥，把体重保持在合理区间，去掉不健康的疾病。

现在，又开始继续散步了，每次的含义不同吧，每天慢点跑，每天不同的感悟。

被捆绑的人生--孩子该如何成长？家长该如何放手？

我姑娘三周岁多，下半年的生日，目前没有上幼儿园，没有固定参加一些早教，偶尔在网络上看看视频，她自己愿意就去模仿一些动作，不愿意拉倒。孩子奶奶和妈妈教过几首诗和数数之类的，我也没有干预，之前看过一个***，说孩子过早接触了知识培训，到了上学的时候，因为自控能力比较差容易养成比较差的学习习惯，特别是老师刚讲一点点，就觉得自己会了知道了，然后不好好听讲，形成习惯就麻烦了。我比较认可这个观点，所以照做了，但是其他除了学习，其他该教的我都会让她学，生活方面要感谢我妈，吃喝拉撒都是我妈带的，不需要***心。孩子玩具很多，特别是小车子，扭扭车，滑板车，自行车，电动车等，我觉得就是她该玩了，会玩了，就应该给她买，注意安全就是了。安全就是有些问题我们大人要替她想好，比如自行车摔跤的话，要买护具之类的。夏天来了，我开始给她买水枪，她应该接触这些，带她去动物园等等，同时做什么事我开始征求她的意见，她想怎么做都可以，但是我们在后面确保她的安全就行，有一次骑车不戴护具，把手搞破了，之后不用我们讲，自己戴，现在坐大人的电动车，先把头盔自己套头上。这是我的一些做法，我的观点就是，很多事可以放手，但是我们在旁边监督，做错了，让她自己分析，做对了鼓励她，孩子需要的是引导教育，不是家长式严格管理。

在孩子成长过程中，家长不是一味放手，而是灵活应用。家长教育孩子不能过份苛刻，以前的家长式教育在长期斥责和打骂下，孩子摸准了父母的行为方式，耐受力加强，形成了一种无所谓的态度。孩子也会对比，从中找出反驳的理由来据理力争，抗衡不过就进入逆反程序。

孩子不听话的原因有态度上的不认同和能力上的不理解以及条件反射上的逆反。由于教育的方法不是一成不变的，可以通过换人、换环境、换方法等方式来寻求最佳方案，常见的是请家教和上培训班。

孩子是家庭的一部分，绝不是父母的附属品或包袱，也不是家长的私人物品，而是具有独立人格特征的家庭成员。现在的父子关系是建立在平等、尊重、维护、监护中权利和义务对等中的关系，通过良好的沟通来达到积极向上的关系。

首先，父母应该做到言传身教来影响孩子的行为习惯的养成。父母也要不断学习和充实自己，俗话说有其父必有其子。比如，孩子把鞋子穿错了，有的家长会说：“咋个这么笨，赶紧快换过来。”有的家长说：“宝贝，看看你的鞋子与妈妈的有什么不一样，你这样穿着脚舒服吗？”所以命令式、责骂式与建议式，孩子与父母会更加亲切，内心也不会对抗，也不存在服气与否。现在的孩子很聪明，会根据父母脸色行事。

家长在行为上身传言教了，那思想上还要超前，多给孩子传递正能量。世界观、人生观、格局观和道德规范也来自于父母的影响。有些父母的文化不高，但为人处事上也可以帮助孩子提高逆商和情商。父母的难处也要让孩子感同身受，让孩子能够理解父母，在家务上也让孩子参与其中，以互动***式为主，孩子再忙也要干点家务活，大不了扫地等力所能及的事，并让孩子写下来。本来孩子就缺乏动手的环境，写作有利于产生感悟，净化心灵。

其次，不成规矩，没有方圆，要保持家长权威性，家庭会议也可设立来让孩子轮流当裁判。

如果孩子说：“爸爸做错了。”是打一巴掌还是这样回答：“宝宝真聪明，过来教爸爸做。”很好的互动关系变成委屈多伤娃娃自尊。威性是人格魅力，也是言而有信，还有规矩意识。

你希望孩子具有阳光、自信、勤奋，家长也要这样做到，而且孩子在与别人对比中对父母产生了一种崇拜感。如果孩子在父母身上找到的是失落感，在精神面貌上也会大打折扣，甚至是在同学们面前没有自信。

如何教育孩子，是一个社会问题，很多家长也是在无奈中坚强前行，下面我们谈一下我的个人看法：

1）孩子教育目前存在的两种方式。目前在家长的教育方式中，“包办式”和“放手式”成为两个主要选择。一部分甚至一大部分家长选择包办捆包的方式，替孩子做能做的事情，这无形中让孩子的天性被压制，成长的也相对单调与模式化。还有一部分家长***取放手的方式，尊重孩子的选择，家长更多是一个引导的角色，引导孩子的天性向良性发展，培养孩子的独立性格。

2）孩子需要什么样的教育呢？我的个人观点是引导式的教育，家长不应该把自己的太多想法以及未完成的愿望强制性捆绑给孩子，孩子不是家长的人生继续，而应该是一段崭新的人生开始，家长有家长的生活与遗憾。孩子也有孩子的人生与梦想。尊重孩子，引导孩子，支持孩子，让孩子的天性特点充分发挥，才能真正成为他们所在社会的强者。一个没有特色的孩子是很难脱颖而出的。

3)家长的心态调整。孩子本身是没错的，但是孩子教育的差异往往是有家长的价值观或者人生格局的差异决定。孩子往往是父母的影子，这就提醒无数家长，如果你想让孩子变得更出色，那你就要变得更出色，你不一定学识有多渊博，也不一定多么有钱，做到尊重和支持孩子，让孩子能用自己的人格魅力和正确的三观去适应社会，努力进步，这样的孩子才他们所在时代需要的，我们家长要做的就是只传递我们所处时代的正确价值观，但一定要鼓励孩子去学习和养成他们所在时代的价值观。

用我30年的亲身经历来回答你，不管生活环境如何，你都应该教育好他的观念，你以身作则的样子是他学习的模板，适当的独立生活也会让他有所改变，不要刻意的去安排他的人生，你也无法保证他的将来。重要的（1）培养他对这个世界的认知度，保持敬畏之心。（2）寻找方向感。（3）原则是一个人的立身之本。每个人的成长轨迹都影响着他未来的方向，不必过多担心。

怀孕后，***也大了是怎么回事？

怀孕后，大部分孕妇的***都会变大，这是很正常的生理现象，另外，孕妇***变大主要跟胎儿的发育有关。

怀孕后，***也大了是怎么回事

怀孕以后，准妈妈***也大了的原因主要有以下几点：

1. 骨盆增大：怀孕以后，随着胎儿的增大，孕妇***压迫到耻骨联合处导致其间隙增宽，简单来说，就是孕妈咪的骨盆变大了，具体就表现为孕妇的***看起来变大了。
   
2. 脂肪堆积：怀孕期间，由于各种各样的原因，孕妇的运动量会减少，而且相对摄入食量变多，如此一来，特别容易堆积脂肪，使孕妈咪看起来***更大了。
   
   
3. 妊娠的需要：怀孕以后，孕妇***变大也是为了妊娠的需要，毕竟胎儿越来越重，孕妇的臀部需要承担胎儿增大的重量。

除此之外，孕妇***变大，还跟体内激素的变化有关，当然，这一切的变化都是为了胎儿能够更好得发育。

其实在生完宝宝以后，大部分孕妈咪的***都很难恢复到孕前了，除非每天坚持不懈的运动。

总之，怀孕以后，***也大了是很正常的现象。孕妈咪不必过于担心。

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导读：怀孕后，***也大了是怎么回事？还能恢复原样吗？@洋洋妈咪：这个应该是没有办法控制的。我们怀孕的时候身体会变。会发生些变化，为我们将来生孩子的时候做准备。@圈圈妈咪：这个都是很正常的，每个人的状况都是不一样的大部分，***会越来越大。@小明妈咪：你好，你可以多做一些臀部的运动，这样来改善一下，一般怀孕之后臀部的肉都是会多一点的。女人在怀孕后，***变大是正常现象，到了孕晚期，***不止会变得更大，还会疼痛呢，随着胎儿的日益生长发育，孕妇的骨盆会随着***的增大而慢慢变宽，来适应胎儿的生长发育的需要，这种情况有点类似孕妇腹部皮肤韧带的拉伸，生完孩子后，韧带慢慢收缩恢复，而在女人臀部的骨盆也是一样的，不过只能恢复得跟原来差不多，这也是生过和没生过孩子的女人不一样的标志。另外一种情况是女人怀孕后，臀部（即***）实际跟原来差不多，只不过从外表上看，比之前大很多，这是因为随着胎儿的发育长大，孕妇的人体重心逐渐向前移，骨盆也逐渐向前倾，孕妇很容易形成弓腰塌胯撅臀的体态，又因为孕妇的腰椎向前凸，受力会集中到腰椎的后侧，造成孕晚期臀部疼痛，这是大部分孕妇在孕晚期都会出现的事情，每个孕妇基本上无可避免都会发生的事情，多休息就好，那个时候，很快就要“卸货”了。总之，女人怀孕后，身材会变形，但是生产后，努力锻炼，还是可以把身材恢复到跟以前差不多的，所以题主还是别再纠正怀孕后，***变大的事情了，多把注意力转移到胎宝宝上面，做到饮食和营养均衡，生个健康小宝贝吧。重点提示：女人怀孕，身材变形是正常现象。

今日话题：姐妹们，怀孕后，臀部变大，你认为正常吗？【格格巫育儿日记：育儿达人，亲子阅读，科学育儿，一孩之妈、专注育儿话题，欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播育儿知识，内容仅供参考。谢谢！】

到此，以上就是小编对于洋洋锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于洋洋锻炼健身的3点解答对大家有用。