健身锻炼孤独,健身 孤独

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼孤独的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼孤独的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些健身的人在生活中的情绪容易低落？
2. 一个人默默地去跑马拉松会不会显得有些孤独？
3. 有多少人和我一样，上班工作狂，下班健身狂，很少参加无用的社交有时甚至感觉孤独？
4. 请问如何才能克服去健身房锻炼时的自卑和恐惧心理？

为什么有些健身的人在生活中的情绪容易低落？

不会低落。

健身是每天当中的一件大事。这件事最好安排好时间，能在自己不用调动意志力的前提下完成。

***如一想到要去健身，就开始觉得累，开始找借口不去，说明健身时间安排得有问题，或者自己真累了，需要好好休息。

当你完成了今天的训练，只会觉得一身轻松。因为你已经把一天中最困难的部分完成了，大脑没有负担了，身心舒展放松。

你好，每个人每个月总是有那么几天心情不好的，跟你健身不健身是没有任何关系的人毕竟是感性的，只要碰到一些因素的影响就会触***绪的波动！ 多理性的想事情就应该好点。

望***纳，谢谢！

首先，人的情绪都有起伏；

其次，健身的人在健身时分泌多巴胺，使情绪比较积极，回到生活中多巴胺分泌比较少，快乐的情绪比较少；

第三，人的情绪有引发源，如果是莫名地情绪低落可以进行心理测评，看看是否是自己的心理状态不大好 ，测评结果出来可以找心理专业人士沟通，制定方案。

这个题目的内容有点矛盾。一般认为:长期健身的人，大多活的比较充实，精神好；而短期健身的就略有情绪化了【因为工作抽不开身，因为一些事情的积压，始终是个纠结】，所以，偶尔锻炼吧!

一个人默默地去跑马拉松会不会显得有些孤独？

如果喜欢就不孤独！不过马拉松是要人战胜自我的体能，恒心和毅力，有大家一起参与就有无穷的潜力激发出来，所以说大家一起加入到马拉松队伍中去，全民健身，提高国民素质，不做低头族，民强国自强

哈哈，说的就是我这种人，18年之前每次外出参加马拉松比赛，都是希望跑团能组团包车前往，人多也热闹，一路上有说有笑侃侃大山打发无聊的时光也挺好，比赛当天一起前往起点拍拍照也有相互照应。可是每次自己马拉松完赛时间一般都在3小时前后，而有些跑友可能需要5.6个小时，这样就要等他们一起完赛一起回来，不知不觉会多耽误好几个小时，万一有急事也没发独自先回去。今年开始我每次都是自己开车去开车回，可能有点不习惯，慢慢适合也就适应了。

谢谢悟空 跑步本身就是一个人的事，一个人去跑马拉松又有何妨？其实，一个人默默跑步更能体会到跑步的乐趣，放飞思绪，欣赏美景，沉淀心情，醉入自己的节奏，忘我之后大汗淋漓的透爽会让你很容易的进入跑步***～

当你明白跑步不是***不是微信圈的炫耀，只是和自己来一次心灵的对话的时候，一个人默默的去跑马拉松又怎会孤独？<span>跑的是步，炼的是身，修的是心。凭的是积累，比的是耐力，拼的是意志。跑步改变不了世界，但可以改变自己。最后送词一首愿 心有孤独的人不再孤独！

跑，吾之所爱，赛，反证其力。寒来暑往，斗转星移，屡屡于外野狂奔处，喜闻心声。跑之道，苦乐交融，心绪跌宕，路愈远而心向宁，驽马十驾，不舍春秋，直至开怀。固有所悟，跑，三两境界，出得入得，进出间，方觉幸福长久。

你说的跑马拉松是一个人参加比赛还是自己一个人跑马拉松玩。如果是参加比赛的话，就算周围的人你都不认识，但跑马的氛围好，不会孤独。如果是一个人自己跑马玩，半马以后你会觉得动作机械、枯燥，30公里后会觉得身心疲惫之极，各种不适感出现，自己会产生是否有坚持跑下去的必要，内心强大的跑者自然可以渡过难关完成全马，以锻炼身体为目的的随意跑者，30多公里LSD也差不多了。

谢邀。如果您只是跑过10公里的话，建议你跑前跑一次15+，能跑下来，在马拉松比赛的时候也可以的。

一个人跑马不孤单奥，我第一次跑半马也是一个人去的，那时候志同道合的朋友也比较少，自己一个人突突就报名了。跑马的时候，会有很多一个人的，您可以和速度差不多的一起，顺便还能结交朋友呢。

如果您比较担心一个人，可以加入您当地的跑团，和跑团一起去。下载悦跑圈等跑步软件，可以定位附近的跑团，您选择一个想进的，加入。

最后祝您成功完赛第一次马拉松，有一个很好的马拉松体验。

唐突问下您参加的是哪个马拉松呢？说不定这儿有一起的小伙伴奥。

有多少人和我一样，上班工作狂，下班健身狂，很少参加无用的社交有时甚至感觉孤独？

孤独，说明你正走在优秀的路上。

上班认真工作，下班认真生活，这一直是我所追求的，也是我一直在坚持的。

题主选择是是健身，而我选择的是跑步，下班以后傍晚去跑，或者夜跑。尽管只有我一个人跑步，也会有孤独感，但我很享受跑步中的感觉，跑的时候确实会很累，但是大汗淋漓的感觉真的很好。而且人在跑步过程中，会分泌一种激素，把一天工作所带来的疲惫缓解掉。跑完回家，冲个澡，第二天又是精力旺盛的一天。

一直认为，孤独才是一个人进步的表现，只有当你独处的时候，你才会静下来思考。独自一人，不受外界干扰，享受安静，从一天的喧嚣中回到宁静。孔子曰:吾日三省吾身。而这三省，正是当你独自一个人，有孤独感的时候，此时三省最佳。

上班认真工作，下班认真生活，即使孤独，那也是对自己最好的馈赠。加油，致每一个走在路上的你！

老曹乀拙见，与你共勉！

健身真的要坚持，一年不到，从小白鼠到会一点点，但是还有好多方面要学习；去健身的目标就是不做一个油腻大叔，挺的大肚子；就只有这个想法，先是花大价钱请私教，就当是学费，过后自己摸索的练习，学习，看到自己身体有变化，一切都是值得的[大笑]

16年开始跑步减肥，体重从原来170多减到140，觉得太瘦弱了，19年开始健身，自然健身快一年了。上班努力工作，下班去健身房，圈子本来就小，现在更是生活简单，希望能做自己喜欢的事，开心健康就好。

我的工作量非常重，压力也大，工作紧张，但又很喜欢运动，为了生活身不由己，我也是个工作狂，没有很大特殊情况，我是不会请***，每个人都会有自己追逐梦想，身体好才能更好完成工作，我就是我，不一样的烟火，属于我的时间真的太少，渴望退休后好好领着全家人都投入到运动行

请问如何才能克服去健身房锻炼时的自卑和恐惧心理？

可以结交朋友，一起锻炼，老手一般也很喜欢给新人指导动作。可以和他们多聊聊天。学学如何健身，如何搭配饮食。万事开头难，当你迈开这一步的时候，其实你会发现，根本不需要自卑，大家都很友好。因为最开始我也是这样，瘦成排骨，练啥都不好意思，然后和几个朋友熟了，大家约着一起，慢慢就越来越阳光了，加油

这个问题，最开始也困扰着我，我觉得每个人或多或少都有对健身房存在自卑和恐惧心理，特别是我们的女同胞居然占了50%，还是说说我是如何克服它们的吧！

1. 害怕别人盯着我——最开始健身时别人越是看我，我的心越发慌，这个时候怎么办呢？放下面子，千万不要怕出丑，眼睛也别乱瞟，专注在自己的训练上，才不受他人的影响。
2. 没有明确的目标——如果你没有目标，面对那么多的器械，你很可能会不知所措，给自己定个小目标，然后多看看健身视频或者问问专业人士熟悉器械。
3. 不知道自己做什么——制定一份属于你的训练计划，然后去执行，照着***的流程训练就不会无所适从了。
4. 身材的自卑感——你羡慕的好身材，都不是天生的，只有自律的人才会拥有。多看看健身励志***，让自己保持热血，增加自信心。
5. 孤单又害怕社交——别怂，胆子大一些，他们没你想的那么不好相处，拥有共同爱好的人会很有共鸣，可以结交很多健身小伙伴，互帮互助，不再孤单。

我就是通过以上这些问题慢慢地放下了自卑和恐惧心理，希望对您也有所帮助。

我觉得有以下几种办法可以克服：

太胖/太瘦不敢去健身房。如果太瘦/太胖而不能去健身房呢？ 然后我会在家练习，直到我满意为止。 这种错误的观点是许多人不去健身房感到自在的原因。 但是不管胖还是瘦， 我建议直接去健身馆。 因为健身为所有有不同需求和不同水平的人[_a***_]了丰富的设备，无论是大型训练设备、哑铃、杠铃、酒吧等。 这些是家庭健身无法比拟的。许多人认为在家进行徒手训练很简单，效果和健身器材一样。 但徒手训练的技能门槛高于健身器材训练。 如果技能不到位，培训不仅无效，而且容易受伤。

不会用器材，不知道练什么。首先，我说我不知道如何使用设备。有些人一进入健身房就被设备区的各种东西弄糊涂了。他们不知道如何使用这些东西！ 别担心 你可以问教练，这是每个来健身房锻炼的人的正常要求。我付健身房的钱，健身房应该告诉我每件设备的安全规定。这些安全规定包括每个设备的名称和使用方法。大多数设备将在显眼的位置标明设备名称和锻炼部分的示意图。 您可以通过百度设备的名称查看示意图进行直接培训或通过***学习使用方法。

在意他人目光，自卑。每个人都关心别人对自己的评价。关心自己才华的人总是觉得别人在盯着他们看。 当我第一次开始锻炼时，我总是低着头寻找最轻的哑铃。 我不敢抬起头，因为害怕见到那些肌肉发达的兄弟的眼睛。 我总是觉得别人在默默地嘲笑我。房子里没有人会特别注意你 但事实上，我在去了很多地方后发现这种担心是没有必要的。 因为健身房里的每个人都专注于自己的训练节奏， 没有时间去关注别人。 仿佛你在街上行走， 你不太注意行人。这不是美。 健身房里总会有人比你练得更好。 你会永远生活在别人的阴影下吗？ 不，我不会。我会找出我锻炼的目的。 锻炼是超越自我，而不是与谁相比。所以这就是克服那种自卑心理的办法。

到此，以上就是小编对于健身锻炼孤独的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼孤独的4点解答对大家有用。