健身锻炼时段,健身锻炼时段有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼时段的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼时段的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天健身的最佳时间是什么时候？

每天健身的最佳时间是什么时候？

这只能是***设的“最佳”，其实在现实中健身没有最佳时间，只有合适时间！

因为生活中各人的情况都不一样，什么时间练最好？只能由本人结合自己的工作和生活情况来确定锻炼时间。

健身者的年龄、性别、工作规律和生活习惯是现实因素，不能超脱这些来确定所谓健身时间中的“最佳”。

如:已退休的中老年人锻炼会选在早晨，他们认为这个时段最佳，符合自己一早就要起床的习惯；但同在这个时间段，要工作的年轻人过早则起不来床，稍晚又要赶上班，不合适，所以他们认为晚上健身最佳，时间充裕，再晚也不怕；与此相反，中老年朋友则认为晚上健身影响休息睡眠，不利于早睡，他们不喜欢。

再如:健身初级者或女性朋友锻炼时投入的运动量有限，不会占用很长时间，健身时段的选择可以更灵活不需固定；而资深高级的训练达人又不一样，健身房会耗费好多时间来投入训练，连续性很强，需要一个时间段来保证完成一定的训练任务。

类似这些情况很多不需再举例，所以健身是要有“时间”的计划性，但无需纠结“最佳”的时间，适合自己就行！只要注意不影响餐饮和睡眠的稳妥就行。

希望对你有所启发，仅供参考！

到此，以上就是小编对于健身锻炼时段的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼时段的1点解答对大家有用。