22岁可不可以健身锻炼（22岁还能练体育吗）

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本文目录一览：

• 1、我现在22岁,一直体弱多病啊,现在开始锻炼啊,还可以成为肌肉男吗_百度...
• 2、22岁才开始健身晚吗?
• 3、几岁的时候适宜去健身
• 4、我22岁了,再做锻炼之类的好吗,我主要是想变壮一点重一点

我现在22岁,一直体弱多病啊,现在开始锻炼啊,还可以成为肌肉男吗_百度...

1、可以，想成为肌肉男很简单，科学的锻炼和饮食就成。但因为你体虚更要注意方法，平时可以练练体育总局的保健气功，虽然改的差不多了，但是仅仅保健还是效果不错的，要不然站站桩。

2、可以！首先，我舍友就是一个活生生的例子。他大一身体很虚弱。大二的时候他办了张健身卡，但是效果不大。主要原因在他身体内部的问题，不是缺少锻炼。医生建议，生活规律，三餐一定吃好，不熬夜。适当的运动才有效。

3、- - 为什么一定要成为肌肉男，帅？肌肉男是很帅到老了可是很痛苦的，称谓可爱一点的也可以只要部分方面不懦弱就可以。

4、可以的 可以参照下面锻炼 每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。第一个月 第二周：周训练部位：胸肌中部、肱三头肌。

5、能，一定能，靠自己坚强的意志。自古以来有名的武术家都是从小体弱多病才练武强身的。包括很多健美的，比如施瓦辛格小时候就很瘦弱。

22岁才开始健身晚吗?

1、运动不分年龄的，20岁以后锻炼身体是非常好的，这个年龄是破纪录的年龄，什么强度的运动都可以适合，现在的运动锻炼就是以后身体的资本。

2、不会晚，练习方式如下：四块板砖战略，找四块板砖，两两一组，一块平放在地面，另一块掂在上面形成一个斜面，双脚踏在斜面上，脚尖用力提脚跟，每组20次，共10组。

3、肯定不晚啊，27岁之前都不晚，关键是坚持，形成一种合适的生活习惯。否则单靠一段时间运动或是少吃饭，很容易反弹，形成习惯后，体型才能慢慢固定住，效果才最好。求大大***纳。

几岁的时候适宜去健身

岁左右。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度和稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。这个时段一定要坚持锻炼。

小孩16周岁以后最好，16岁以前以轻重量和自重运动为主。增长肌肉是健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。

一般情况下，健身房为了会员的身体安全考虑，都针对年龄、健康等情况做了一些限制。年龄一般控制在15-55岁之间，身体健康的，都可以参加健身房的运动。

我22岁了,再做锻炼之类的好吗,我主要是想变壮一点重一点

不需要特别吃什么东西，你每天坚持去健身，通过健身教练的指导，你的肌肉会慢慢长饱满的。

当然可以，多运动，运动后喝牛奶或者豆浆，和钙片，22岁了，虽然身体不能增高了，但是肌肉还在发育的。。

没问题。我认为才22岁，很年青啊。只要科学地按排好锻炼方法，坚持下去，一定会练出健美的肌肉来。同时加强营养，你知道吗，我都三十七岁的人了，坚持半年左右，现已经拥有了强壮的身体了。

你已经22岁了人只要过了18岁成年了身高就不会再增长了，可以通过健身能使自己的身体壮一点。

身高175CM、体重60KG，在标准体重之下，22岁正是长身体的最佳时期。

.研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。

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