如常健身锻炼,如常健身锻炼的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如常健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如常健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身前和健身后有什么区别？
2. 独自一个人在家两个月没出门是什么感觉？
3. “很多女人认为：自己退休后沉迷交谊舞，是最愚蠢的决定”怎么看？

健身前和健身后有什么区别？

就是身材会变得更好呗，这还需要说，除了身材变得更好，其他的也有，比如心态变得更好，可以交到很多朋友等等。

小蜜语录：这样做就能练出修长***。

小编想问大家知道女神的标准是什么吗？其实很简单，女神最明显的特点就是肤白、貌美、大长腿，皮肤和外貌我们都可以后天加工，那么大长腿应该怎样才能得到呢？别着急，小编现在就告诉大家通过怎样的瑜伽动作可以练就一双两米大长腿。

单腿鸽王二式，练习这个姿势的时候，***要始终收紧用来保护腰部，防止腰部受伤，练完之后还原的时候，我们首先弯曲膝盖，慢慢的把一条腿放下，之后手臂也慢慢还原。但是如果初学者或身体柔韧性较差者完成动作时有一定的困难，可用瑜伽伸展带来***完成。

鸽子式的变式在练习的时候应该将所有的注意力都集中在肚子这个地方，如果背部很紧张，可以稍微放松，特别需要注意的是我们一定要使用腹肌的力量，保持姿势，这样才能达到减脂肪的效果。能有效改善便秘症状，并通过清除肠内的毒素达到排毒养颜的目的;还可促进血液循环，增加头面部的血液供应，从而使面部肌肤显得红润。

侧板式的变式是对侧板式进行稍微改造之后的动作，这个瑜伽动作特别考验练习者的手臂的力量和大腿的力量，因为在完成这个动作的同时，我们要用手和腿来支撑，整个身体的重量，如果初学者不能完成这个动作，可以在指导老师的辅导下完成。下面是做这个动作的具体步骤。

当瘦子们增肌成功，同样也是华丽丽的逆袭

不会丝毫比胖子减脂差！

@ 大胸

从瘦弱鸡到肌肉男，我了坚持两年，做力量训练配合悍金斯增肌粉，断断续续摸爬滚打，就两个字概括“坚持”。

@ B

健身已经变成我女朋友了。

@ 黑甜如水

我的人生经历了两个完全不同的世界[捂脸]

@ 抛物线

我知道我还不够好，但健身真的跟整容差没多少

这个我有亲身的体会，健身前后的区别我可以用堪比整容来形容。本人原来102公斤，是一个一米八的大胖子，那个时候做什么事情一会就开始累了，身体各项指标开始不正常，中度脂肪肝。主要是从内心的不自信对自己影响很大，被别人叫做胖的的感受可能是正常的人无法感受到的。从那个时候开始我下定决心要开始减肥，但是也不知道从哪里下手。就报了一个健身房，一开始只是用椭圆机，跑步机。接下来就接触了力量训练并一发不可收拾，在经过差不多两年的训练以后，整个人也脱胎换骨了一样。很多没见到的朋友都认不出来，因为工作的关系，需要在国外一段时间，回来的时候海关的人脸识别都识别不出来。现在整个人也开始积极向上，心态变好了，也开始自信了。希望自己的故事可以告诉哪些正在减肥路上的人，健身是世界上最公平的事情，努力一定会有回报而且没有任何捷径可以走，所以不要相信什么一招妙招啥的，根本不存在的。科学系统训练，每次走出健身房的时候问问自己今天努力了吗？身体是最诚实的孩子，他绝对不会欺骗你！

我是徐悟空，欢迎有健身方面的问题咨询我。

不想像别人一样说太多废话

健身可以让生活更规律，可以降低自己的惰性，随时保持积极的生活态度，健身后会更自信，气质会改变，还会提升个人魅力。

放弃有千万种理由，坚持只有一个理由

感谢邀请

健身前后变化那是相当的大啊

还是我的个人经历，健身之前的周末是这样度过的

那个ipad刷电视剧，每天运动的步数不会超过100步，我真棒，100步是怎么走出来的，订餐需要给外卖小哥开门啊，整天和床融为一体，每天都不精神，昏昏欲睡，看什么都没有意思。

给大家看几张我以前的照片

有没有很胖，当时的体重可是150＋的啊，脸上还会有小痘痘，睡眠也不好，以前觉得运动神马的都与我无关。我就没有运动细胞。

天翻地覆的变化来了，我竟然每天都要运动，而且运动时间会在3小时，我的天，我怎么了，从一开始的抗拒，到现在的体能要高于其他人（小庆幸）。

刚开始运动的时候，我是那样的拒绝，适应性训练都在抗拒，虽然嘴上很抗拒，但是身体却在执行着指令。（蜀黍好坏😂😂）长得帅我就不能拒绝你了吗？

为保护某位叔叔的隐私，文章中你们是不会看到他的。

独自一个人在家两个月没出门是什么感觉？

谢谢邀请！不过，我还真不好回答。因为我没有经历过自己独自一个人在家两个多月时间，谈谈我自己这次的生活工作情况吧。

今年的***疫情打乱了大多数人的正常生活，很多人按防控要求在家呆着，我因为工作性质原因，从大年初一开始工作在防控防疫一线，从没休息过一天，防控最严的时候几乎是连轴转，直到现在才算恢复到正常的周末休息状态。所以，我个人没有这样的经历。

我虽然在外工作，但我的家人们却和题主说一样，几乎是2个多月没有出门，可能是因为家里人多，也并非像题主这样是一个人，所以她们也没有孤独感，反倒是跟孩子更亲近了，更[_a***_]更融洽了，日常需要的用品都由我负责***购。我每天还从工作一线给他们带来一些日常见闻，日子也就这样的过去了，随着情况好转，渐渐地，大家可以戴口罩到小区内转转了，也就这样熬过来了吧。

今年的疫情来势汹汹，病毒传播速度快，着突让人有点挫手不及。上班的、上学的都休息在家，***期一延再延。既然一切都成定局，我们能做的只有改变自已，尽量去适应居家的生活方式。

既使不出门，也要把生活安排的井然有序。不能出门锻炼，就改在家跳绳、做瑜伽、看看书充实提升自已。学学烧菜、做做点心、在网上买买生活必需品。那段时间小区门口，就是一个物流集中点，由于快递员不能进小区，所有购买的快递都寄放在那里。

网络发达，不出门，也能了解世界大小事。时间充足，还看了几部经典的电影《梅兰芳》、《罗马***日》、《乱世佳人》、《汉密尔顿夫人》…，虽然都是老电影，却是无法超越的经典之作，每次看都会有不同的感想。尤其后面二部费雯丽主演的电影一看再看，不但她的演技一流，更是拥有盛世美颜……

如今虽然那段时间已经过去，想想倒也充实而又忙碌，跟平时感觉好象也无多大区别。

首先感谢悟空的邀请，我觉得第一：心里肯定特别的难受好想出去逛逛外面到底变成啥样了。

第二：出去购些喜欢的东西，呼吸下新鲜的空气，活动下身体，看看下外面的风景。

第三：由于在家呆俩个月，心里那种压抑真的语言是无法表达的。在家久就想出去，岀去久也想回家，这也许就是所谓的生活吧。

忙碌着 奔跑着……

这是每一个人正常的生活节奏 ，当你突然间必须改变的时候，需要怎样的毅力，才能让你停下脚步。没有时间缓冲 ， 没有任何理由拒绝 ， 是唯一是必须的情况，党一声号令 ，九百六十万平方公里土地上生活的十四亿中国人做到了。

***疫情爆发至今，我们每一个人都经历了这段惊心动魄的过程。

改变了对社会制度的认可，改变人们生活的习惯 。出门戴口罩已经成为常态 ，回家必消毒我们家***都是模范。（12岁的小外孙女）

今年的春节，没有走亲戚访朋友，太多的时间陪伴亲人，也许是我一生中最值得留恋的事情。我1月23日才决定回老家过年，由于种种原因没有把回家的信息告诉家人，毕竟我老爸高龄已高，不想让他为我惦记。农历二十九晚上乘坐火车一夜的煎熬，三十上午赶到家中，推开门的那一刻，老父亲满面泪水紧紧拥抱着归来的闺女……这是我最幸福的一刻。

由于常年不在家，水 电 气全部关闭，如果以前我是不会弄的，现在就不同了，我找到的所以解决的办法 ，总要活着啊。（值得我骄傲）

学会烧饭做面条等等……

每天关注的新闻 ，身边只有朋友送的几本看了好久都没有看完，这段时间完成了阅读。让我读懂了什么是理解包容，这样去学会（断 舍 离）。

今年这个冬天，雪没完没了的下，早上的第一件事，推开窗看看那些为我们守护平安的英雄，他们的身上一层层雪花，我过生日那一天，什么都做不了 。可以做的是煮好鸡蛋带上热贴送到他们的手上，面对面的傻笑……（什么叫感恩）。

有一句话:我运动 我健康 我快乐。一个人打打乒乓球，翻箱倒柜找到上世纪的服装的。看看自己曾经留下游走的足迹……（怎样珍惜）。

对别人来说，不知道。对我来说，和平时一样啊，我生性就是一个喜欢，独自一人在家里的人。不喜欢串门，也不喜欢别人来我家。这已经成为了我生活中的一部分了。但，也喜欢参加同学聚会，唱歌等集体活动。平日里，一个人的时候，我基本上，会看对对联和参与对对联，可以打发时间，和向好的联友学习。除此之外，还在学习画画打发时间。所以，基本上，就没有多少时间里。再加上看电视剧等。人生的度过，有多种。我喜欢一人静静的享受属于自己支配...。即使搞卫生，也是喜欢在音乐声中，慢慢的，开心的享受搞卫生的过程，很快乐，很幸福。所以，标题的问题，对我来说，就是我的平常生活。不存在会有什么感觉的问题，如果真要回答，我会说，可以静，也可以动，快乐的感觉，非常好，谢谢！

“很多女人认为：自己退休后沉迷交谊舞，是最愚蠢的决定”怎么看？

历史上因为跳舞而造成家庭破裂的的例子特别多。

跳舞是为了锻练身体没有什么不好。但是你认为退休后沉迷交谊舞是最愚蠢的决定，有一定的道理，但也不尽然，任何事情都有两面性，如果你处理得好则是一个好的锻练身体的方法，如果处理不好就可能带来不尽的烦恼。那么我们应该如何处理好这个问题呢？

夫妻生活、夫妻关系是排它性的，二人对自己的另一半都是会十分在意的。虽然你已经退休了，也不能排除夫妻二人的关系继续有排它性的考虑。特别关注和在意自己的另一半跟异性接触，那真是眼中柔不得沙子的，虽然有些人嘴上不说，但心中基本上都是这么想的。虽然一方强势而另一方暂时不敢讲，但是在心中始终是难以逾越的一道坎。

你退休以后就沉迷于交谊舞中，这肯定会使你的爱人心里不舒服，整天看着、想着自己的老婆跟异性搂搂抱抱，谁能够大度而不管不顾呢？***于我们换位思考一下，***于你的丈夫去和别的女人跳交谊舞，搂搂抱抱，你的心情会舒服吗？特别是现在跳交谊舞的舞伴跳出了婚外情的多了去了。搂搂抱抱卿卿我我，时间长了跳出了感情的人特别多，有多少人能够控制自己而不发生婚外恋呢、婚外情呢？特别有些爱跳舞的女性最爱选择男性舞伴而不选择女性舞伴，这就更容易产生婚外情！

......

当然你现在已经认识到自己退休后，选择跳交谊舞是最愚蠢的行为，己经清醒了！也可能已经造成家庭的麻烦，但是，现在清醒了还不迟。你应该知道，外面的世界再精彩也没有家庭重要......

一个女人不要想过那种“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”的生活，哪是有钱男人的风流生活，一般最后也是难以收场的。守护家庭、守护丈夫、守护孩子是女人的最高境界！

到此，以上就是小编对于如常健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于如常健身锻炼的3点解答对大家有用。