扣篮营养饮食（扣篮的要求）

今天给各位分享扣篮营养饮食的知识，其中也会对扣篮的要求进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、胖子扣篮问题
• 2、现在169cm,13岁,66kg,以后能扣篮吗?
• 3、我跳起来能摸到篮网,怎样才能扣篮
• 4、我想扣篮,16岁,身高182,原地弹跳58cm,臂展182,摸高2米88,体重72kg如何...
• 5、一个月是否能练成扣篮?

胖子扣篮问题

按理来说有好弹跳的人都能扣拉 如果你在22岁以下，并且身体匀称，在中国，你的条件绝对是顶级。

米不是扣篮身高 坚持每天几百个蹲起，注意合理饮食，时间长了就见效了，但不一定能扣篮。

首先，如果是通过科学的运动方式减掉的多余体重，那一定会提高弹跳高度的，因为这不但减轻了腿部力量的负重，而且在减重过程中，也间接增强了爆发力。至于提高多少，这很难得出恒定数值。

我178，最好摸高325，正好一个手掌多点，但扣篮都差点点。主要原因有：单手不能抓球 脚步节奏问题：扣篮时候，脚步不顺很难到最高点。如果要扣篮，一是要把弹跳练起来，预计330CM。二要练习运球起跳的节奏。

所以说，在解决完技术问题之后，心理上的把握也是非常重要的。所以说，扣篮不一定要多高，至于多高可以，你可以用算术题来算：173的身高，那小臂大概40-50CM，把胳膊伸直，自己体会。

身高180cm，摸高3米，体重138斤。已经可以扣篮了。其实这跟身高、体重关系不大，只要你有足够的弹跳与良好的球感，就可以扣篮。前扣篮大赛冠军内特.罗宾逊不也就1米75吗？还不是照样扣。

现在169cm,13岁,66kg,以后能扣篮吗?

你现在只有14岁还能长高，你的臂展也很不错，扣篮需要摸高325厘米朝上 除非你再长高一点或者，弹跳再增加15公分左右才有可能扣篮啊，下面这个训练计划不错，我自己也试过有效果，但要坚持 练弹跳。

我的答案是肯定能，但是需要你来况现。只要你愿意去做，还有什么不可以。让我们从现在开始为这一目标去奋斗吧。希望能在以后的国际赛上见到你。个子高不一定就能扣篮，还需要灵巧的身手。

建议你加强自己的体重，双腿力量足够，才有机会跳跃到扣篮的高度。保持乐观心态，篮球的重点不是扣篮，而是个人全面技术的提升。ps.我记得我13岁能摸到篮板下沿，现在能双手抓筐，但依旧不能扣篮。

可以的，身高影响不了扣篮，只需要多加练习。练习扣篮的方法为：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。

天赋太好了。能扣篮是不少打球少年的梦想，13岁，身体还在快速发育。首先，能扣篮说明身高，弹跳都不错。如果是罚球线起跳扣篮，那就不是一般天赋，要知道，NBA的职业运动员也没几个能从罚球线扣篮的。

扣篮（Slam Dunk），又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段，篮球运动技术名词。一种投篮技术。扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。

我跳起来能摸到篮网,怎样才能扣篮

练习力量，如果在健身房就跟教练说练力量，他就会给你安排了；如果不是健身房，就要练俯卧撑（肩部力量）、仰卧起坐（腹部力量）、双手横向平台和纵向平台举哑铃（手臂力量）。

要叩篮起码超过篮筐半个手腕。差不多手指尖超过篮筐二十CM。以你目前的弹跳，再长四十厘米就可以叩了。

方法：1。弹跳训练：平时能用上腿脚的（如走路跑步之类的）都要做，还有可以看看其他的视频也有教弹跳的，但是不要做太多，中国人的血的什么基因跟外国人不一样，好像你做了两天的训练你就要休息一两天，这样肌肉才能生长。

虽然离框只有20cm，但其实离扣篮还有很大的距离，需要坚持提高弹跳力才行。

我有个同学比你矮很多，大概目测75米。将将能摸到篮网，灌篮是没戏的。不过他每天坚持练小腿以及跟腱，现在能扣了。

我想扣篮,16岁,身高182,原地弹跳58cm,臂展182,摸高2米88,体重72kg如何...

跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。

当然可以阿，不过太重了，应该先减到145左右，然后在练弹跳。扣篮的要求：有足够的欲望，有出色的弹跳，有一定的暴发力，4：几乎单手可以抓球。练弹跳可以用美国著名弹跳训练法，不过要适量。

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

我是182，我现在就已经可以扣了，你臂展不错，有优势，我当年的教练给了我一套专业练弹跳的方法，你仔细看看，很有用的，我就是一直照这样做的。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

好问题！几个关键词：15岁，摸筐，扣篮！同学，要问你扣篮的可能性，太有可能了！首先，超筐半只手只要稍加训练的话离扣篮就很接近了！其次，如果是手下没法抓球的话你可以尝试自抛自扣。

想要扣篮必须要好的弹跳。而想要好的弹跳就是看你先天条件和后天的努力了，先天条件就是你的跟腱是否很长。。如果不是，那你必须用后天的努力才能你不你的先天不足了。后天努力主要还是增加你的腿部力量。

一个月是否能练成扣篮?

1、要腰腹力量特强才行！ 其次是多跳绳，z再练抓球 怎么样在运球中抓紧球！就是要练指力 再练冲跑单脚起跳。在训练跑蓝单腿起跳时应着重加强下肢弹跳和腰腹的训练。最简单的就是负重蹲跳。

2、一个月。标准高度的篮框有05米高，175练扣篮是比较有难度的，可以通过锻炼提升自己的弹跳力进行成功扣篮，如果锻炼方法可行的，一个月的锻练就能成功。

3、一个月肯定不能。至少需要一两年的时间才能小有成绩。而且175的身高，想要扣篮，即便弹跳很好，也很难扣篮。弹跳需要大力量练习，但是又不能猛练，避免练过度，还要休息，还要控制体重，还需要速度。

4、你可不可以扣篮应该看你的弹跳，以你现在的条件是很有可能的，主要是加强弹跳的训练，一般是跳台阶或者是练蛙跳，先试着一天跳150到200次，如果可以就慢慢加强训练，但是，切忌过量，要适可而止。

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