cysgjj 发布于2024-08-22 19:02:08 饮食营养 9 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童饮食营养分配的问题,于是小编就整理了4个相关介绍儿童饮食营养分配的解答,让我们一起看看吧。
这个年龄段的孩子在饮食方面要营养均衡,任何事物都要吃不可以挑食,养成良好的生活习惯。每天要适当的运动,多给孩子吃含蛋白质和维生素高的食物,适当的时候可以补充点钙。可以去医院查一下微量元素,缺啥补啥不可以盲目的吃营养品,对身体没有好处。
这个年龄段的孩子在饮食方面要营养均衡,任何事物都要吃不可以挑食,养成良好的生活习惯。每天要适当的运动,多给孩子吃含蛋白质和维生素高的食物,适当的时候可以补充点钙。可以去医院查一下微量元素,缺啥补啥不可以盲目的吃营养品,对身体没有好处。
建议早餐 按135 24轮换 玉米 鸡蛋 粥 粉面 蛋炒饭 豆浆 轮换 中午 一肉类 一小菜 一玉米炖排骨 或者白萝卜炖排骨 我这有一句一句俗语 东吃萝卜 夏吃姜 冬天多吃萝卜感觉小孩不那么易感冒
幼儿园的午餐是给年龄较小的小孩子吃的,主要是要营养的全面和卫生。
配餐可以是鸡腿,鸡蛋羹等满足孩子们蛋白质的需求,各种青菜,西蓝花等, 提供膳食纤维和各种维生素。
我家有两兄弟,哥哥9岁,上4年级,弟弟1岁半不到2岁,我自己在家看!
哥哥平时上学,生活比较规律,哥哥9点10分学校上课,我们家走过去大概5分钟,所以基本早上9点之前哥哥都在家,我家的早餐时间一般是7点或7点半开始,然后哥哥在学校吃午饭之前大概11点钟会有一个小吃时间,我每天都会给他带水果,额外再带一个酸奶或是芝士,哥哥的午饭在学校吃,大概中午1点钟,因为是带饭所以我一般选择轻快简便的,最好也没有汤汁的,例如是三明治、热狗、炒饭、饭团,等等,另外会再额外配上新鲜蔬菜,比如是黄瓜、小西红柿、胡萝卜、芹菜,等等。哥哥下午3点半放学,回家之后会先补充一点小吃,这一餐我就没有特别讲究,他一般是自己找一点喜欢的零食吃,我们晚饭时间大概6-7点,因为哥哥午饭不在家吃,所以晚餐我一般做的比较丰盛,挑选不同的东西来给哥哥补充一下营养所需!
弟弟因为是我自己平时在家看,基本也算是比较规律,早饭7-730,午饭12点-12点半,晚饭6-7点,另外早上10点会给他加餐水果,下午睡醒一般3点半或4点会给他加餐酸奶或水果,弟弟的消化系统还没有大人那么好,所以给弟弟一般是吃面包和馒头比较多,他也喜欢吃馒头,从10个月开始就自己用手抓东西吃,不需要大人喂饭!然后会给他吃一些炖菜,比较容易消化和嚼烂,现在快2岁了,也没有特别给他做饭吃,基本我们大人吃的东西他都可以跟着吃了,就是不要给他吃辣的东西!
我是两个娃的妈妈,不是专业营养师,但是也会经常看一些书,对孩子的营养搭配会学习一下,注意均衡,欢迎妈妈们来跟我讨论带娃之道!!
根据年龄来安排食物。对于一周岁以上的孩子而言,早晨可以给他做点粥,这里我推荐用贝贝鸭的煮粥器,给孩子煮粥,因为煮粥器煮出来的粥比较烂乎,还不扑锅,不需要你一直在这个厨房里守着他,也不会发生任何的危险,同时这个煮粥器它还有定时的功能,你只要在前一天[_a***_]把米淘好了之后放进去就可以了,早餐我家孩子喜欢吃小米粥,吃这个粥比较养胃,对孩子吃比较好,我每天早晨就是给老大和老二煮一锅之后,他们就是可以一起吃,中午就是会吃一些,炖菜像今天中午就是吃的是山药炖排骨,晚上还可以吃的简单一些,比如小面条或者是一些其他的一些东西,总之三餐是不一样的。
同时也可以包一些小饺子,小馄饨。在孩子没有食欲的情况下,给他做一些这样的菜,但是像我家二宝比较小,只有一岁,他不喜欢吃韭菜馅儿,可能那个味道比较重也不好消化,所以孩子不喜欢吃,平时还会给孩子蒸鸡蛋糕,或者是做一些香蕉饼,或者是牛油果饼,这种比较软和的东西。这样的老大和老二他都是可以一起吃的。
如果你的孩子比较小,你可以给他做粥,同时像一些菜什么的,可能你也不太会做,也不知道辅食里面给他加点什么,这个时候你就可以把你跟大人的菜都做出来,同时把大人的菜一起,先做孩子的菜,这个菜里面先不放很多的盐和一些调料,把小宝宝的这个东西先少盛出来一部分之后呢,大人的菜再继续炒,这个时候接下来就是把这个小宝宝做好了这个菜用刀给切得碎碎的,放在粥里,这样的每天孩子也是吃到,不同的食物营养也更均衡一些。
到此,以上就是小编对于儿童饮食营养分配的问题就介绍到这了,希望介绍关于儿童饮食营养分配的4点解答对大家有用。
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