养生保健知识小***,养生保健知识小***有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健知识小功法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健知识小***的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问各位朋友关于养生功夫有哪些？
2. 武当十三式技击法？
3. 年轻人应不应该做养生功法？

请问各位朋友关于养生功夫有哪些？

前面朋友说过的本人绝不重复，除上面的内容外，养生必须正常吃饭，喝水，睡觉，工作，闲时找人吹吹牛，聊聊天，有兴趣有条件的可以学点琴棋书画，唱唱歌，跳跳舞，记得不要影响邻居和他人。凡事想的开，天天有个好心情于养生尤为重要，无论天南地北，世上的长寿老人有个共同的特点，那就是心胸豁达，性格开朗，心地善良，回答完毕。

养生是个大题目，在其它条件具备的情下，单说养生锻练，最好当属气功，就大众来说放松走是最好的项目，有条件可游泳。本人练气功三十多年，气功入门较难，真正开悟后，才能体会到：大道至简至易。如果练功入门后，应理解一下几句话：大道无为，无为而无不为；万般神通皆小术，唯有空空是大道；致虚极，守静笃；愰兮惚兮；大动不如小动，小动不如不动，不动之动才为真动；世上本无法，法无定法，无法为法。这些话对不入门的人，说是无用的，对已入门的应自己进一步体悟，更能长功开慧。

武当十三式技击法？

  全套***以动为主，动中有静，快慢相宜，行功时讲究意念配合引导，形、神合一。以呼吸应用动作，达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。

“行气十三式”通过 特定的姿势，呼吸和意念的作用，使内气顺经络定向运行，以形成硬气功之气，产生功力的***。十三太保功之根本方法，习者必须认真刻苦修练。

行气十三式秘法 预备势（浑元一气式）：双脚平行开立，三脚距，十趾抓地涌内涵，双膝微屈，圆档，虚胸实腹两肩放松下垂，左右手相叠，右手心贴在手背，两手贴于丹田处,手心对着丹田，舌抵上腭，目似垂帘，全身放松。

太极十三式是第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、***补混元桩等三种道家内修养身***，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。

年轻人应不应该做养生***？

年轻人应不应该做养生***。

养生是不分年龄的，只要你有时间，精力，有时还要有经济条件噢。

偶尔听说，有人开着豪车，到某个大厦，做着电梯去健身房锻炼身体，不知是不是真的。

身体是任何人从来到走唯一属于自己的，不可替代的。

养生也是让身体健康的方法，可以去做做啊。

追求健康无关乎年龄，性别，任何人都有追求健康的权利。尤其是在这个快节奏的时代，汽车都要隔段时间进行保养，更何况是我们活生生的人。再者对于年轻人来说，养生***更能让人沉下心来，提高专注力，这也是诸如冥想禅坐等在职场圈近些年流行的原因之一。

八段锦第一式：两手托天理三焦

最后，推荐一些非常适合年轻人的传统养生***，如八段锦，五禽戏，桩功（如太极桩，三体式等），优先推荐八段锦，非常适合入门，而且可以自学，太极不建议自学，有条件最好找个老师。

延伸阅读：

八段锦和五禽戏哪个更好？

到此，以上就是小编对于养生保健知识小***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健知识小***的3点解答对大家有用。