健身锻炼***（健身训练***）

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本文目录一览：

• 1、请问健身大师,什么时间健身(器械)最好?
• 2、关于运动健身名人名言
• 3、健美运动员技术等级标准
• 4、你认为哪个明星在健身方面练得比较好?

请问健身***,什么时间健身(器械)最好?

1、专家指出，一天中运动的黄金时间为午后16：00-17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。 上班一族可推迟至17：30-18：30进行。

2、健身房健身的最佳时间是什么时候1 在健身会所锻练最好在18：00-20：00。

3、跳健身操的最佳时间 这个应该根据你空闲时间来定。但是，如果是为了减肥，建议最好分时间段来跳。下午3，4点跳会儿 一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。

关于运动健身名人名言

1、思想在历史运动中有巨大的意义。 斯大林 19） 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。中国近现代著名的民主革命家和教育家 蔡元培 20） 大脑的力量在于运动而不在于静止。

2、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。

3、生命在于运动。 ——法国伏尔泰 原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃，提出了“生命在于运动”的格言和体育哲***动观和生命观等重要命题。 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

健美运动员技术等级标准

一级健美士（一级运动员）： 获全国比赛二至六名者。 二级健美士（二级运动员）： 凡符合下列条件之一者，可申请授予二级健美士称号。 （一）获省、自治区、直辖市比赛前六名者。

各省、自治区、直辖市体育局、行业体协主办的健美操锦标赛中，决赛成绩达到男子单人操、女子单人操10分以上；混合双人操、三人操15分以上；六人操10分以上的运动员。

二）每一级别参加半决赛运动员不得超过15人。如遇参加预赛运动员不足15人时，直接进入半决赛；不足6人参赛时，直接进入决赛。

你认为哪个明星在健身方面练得比较好?

1、刘涛现在的身体比较健康，身材依然很好，显得比较有气质。而这一切都是刘涛坚持锻炼身体带来的好处，刘涛坚持健身10年，效果非常明显，她和自己的老公站在一起，明显显得比较年轻。

2、据袁姗姗的私人教练透露，忙碌着工作的袁姗姗能够在40天里练成马甲线，可不是外人想象的每天十几个小时辛苦锻炼，虽然锻炼也不轻松，但正确的卷腹练习和日常发力练习，就让袁姗姗在40天里工作健身两不误，练成标准马甲线。

3、真是，蒋劲夫的肌肉练的也是超级好，可以跟彭于晏媲美了。他们两个如果一块去拍个海报什么的，我想多少肌肉控的美眉们会控制不住自己的鼻血呀。

4、吴尊也是肌肉练的很好的，虽然他看起来不像，但是多年前在网上就传出来过他的肌肉照片，并且他真的十分热爱运动，甚至在文莱他还有自己的体育馆，可见他对运动的热爱。金钟国，相信这位大家绝对不会有疑问，韩国的力量担当。

5、袁姗姗就是因为热爱健身，成功脱黑变成了正能量女神，她也经常在微博里晒健身的照片。即使是在剧组拍戏很忙的情况下，也会坚持每天健身，并且练出了马甲线。

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