健身 锻炼胰腺,健身 锻炼胰腺疼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身 锻炼胰腺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身 锻炼胰腺的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身期间抽烟对健身影响大吗？
2. 胰岛素抵抗与健身的饮食该如何协调？
3. 运动加锻炼能降多少血糖？

健身期间抽烟对健身影响大吗？

抽烟对身体伤害非常大，提高了患肺癌的几率，而且心肺功能较差，健身期间抽烟对身体伤害更大，很多健身爱好者都因为健身，把抽烟喝酒的习惯给戒了，健身的目的是强身健体，很多不良习惯都会影响健康，而且抽烟还直接影响健身效果，据科学报道长期抽烟，会减少6年的寿命，患癌症的几率提高几倍，我看一一个视频，观察了三种人的肺，一种是不抽烟的人，肺是浅粉红色，上面零星有灰色斑点，那是因为空气中的尘埃被吸进肺里，一个是抽了15年烟的人，肺部一般都是黑色斑点，密密麻麻看着就很恶心，最后一个是抽了30年烟的人，整个肺部全部都黑了，据医生讲解，烟油进入肺中后，医学无法清除烟油，抽烟对人伤害太大了。

Burning知道从古至今，抽烟喝酒，可以说是男性社交中必不可少的两个环节，世俗眼光中似乎也总觉得，肌肉和尼古丁是彰显男性荷尔蒙的绝佳搭配。

而抽烟，会对我们的身体产生哪些影响呢？众所周知尼古丁是一种致癌物，并且国内外多项研究也均指出了吸烟会提高胃，肺，胰腺等部位的癌变率。香烟燃烧后的焦油和大量化学物质通过呼吸道进入肺部，再参与身体血液循环，这个过程中可能会增大呼吸阻力，同时大分子物质也可能会堵塞血管，导致血管硬化，烟草燃烧不充分产生的一氧化碳和血红蛋白的结合也会降低血红蛋白的携氧量。

那么抽烟对健身会产生什么影响呢？影响健身过程中运动感受的主要在两个方面，一个是肌肉力量，一个是心肺功能。我们都知道心肺功能不够，最直观的表现就是运动量提高之后缺氧，上气不接下气，其中很大层面上是由于血红蛋白携氧量不高，而我们知道吸烟会因一氧化碳与血红蛋白的结合而降低血液中的含氧量，这也是很多“烟民”健身爱好者反应吸烟后健身易有疲劳感的原因。至于健身前吸烟对运动表现方面是否有影响，暂时还没有明确的科学研究能够证明，但是从理论上来说，利绝不会大于弊。

另外，也有不少热爱健身与吸烟的“大肌霸”表示，健身后吸烟可能会影响肌肉增长的维度。并有坊间传闻，吸烟会导致阳痿…

看到这里，有烟瘾的小仙女们可别觉得跟自己没关系，不论男女老少，不论健身与否，吸烟对身体总是害处多于益处。虽然吸烟对运动表现的影响暂不明确，但还是奉劝各位——吸烟有害身体健康，能戒就戒了吧！希望本次问题Burning的回答能让大家满意。更多健身知识，请关注刘洹Burning~

谢邀答题

结论：吸烟的危害太大了。

<span>无论你健身不健身，都最好不要抽烟，这是肯定的；无论你抽不抽烟，都最好要健身，这也是肯定的。

一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

而大重量深蹲硬拉和卧推就是考验心脏承受力的动作，如果身体上有潜在危害还进行训练，是发病的催化剂啊。

二、吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管病变其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌，其90%的总亡率是由吸烟所导致。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

心肺功能是发展人体运动能力的基础，是运动这座大厦的地基，抽烟这是在毁根基呢。你说你还敢抽烟吗？

三、吸烟对全身骨骼的损害

胰岛素抵抗与健身的饮食该如何协调？

胰岛素抵抗是胰岛的贝塔细胞正常分泌胰岛素，但是却不能把血糖降低。减少胰岛素抵抗，主要的是要吃低升糖指数（GI）或者是低血糖负荷（GL）的饮食，坚持5天左右，就可以纠正胰岛素抵抗，使机体细胞可以很好的利用胰岛素，从而达到降低血糖的目的。

运动加锻炼能降多少血糖？

老话说，生命在于运动。运动锻炼对于一些疾病的治疗发挥着重要的作用。比如高血压、糖尿病、心血管疾病等。在治疗指南上都是明确指出需要运动锻炼的。

1、运动锻炼的降糖效果

运动锻炼在2型糖尿病的综合治疗中占有重要的地位，称为运动治疗。

规律的运动有助于控制血糖，减少心血管疾病的危险因素，提高患者的幸福感。

糖化血红蛋白（HbA1c）：反映患者既往3个月血糖的水平。

2、跟降糖药物比较一下，看一下运动的降糖效果怎么样？

通过比较，运动锻炼降糖效果还是很客观的，几乎相当于一种口服降糖药。

运动有强弱之分，快走算运动，100米跑也是运动。糖尿病患者有的病情轻，有的有并发症，病情重。因此，运动也有自己的要求，不能千篇一律。

1、运动锻炼前，做好评估

2、有些人不适合运动

运动是可以帮助降血脂的。高脂血症在临床上非常的常见，患者可以表现为甘油三酯高、总胆固醇水平高、低密度脂蛋白水平高、高密度脂蛋白水平低。脂代谢的异常是和患者不良的生活方式息息相关的。患者一般都喜欢吃一些高热量、油脂含量高、高糖类的食物，另外都是不愿意运动。如果可以加强运动，[_a***_]再配合一些抗阻运动，这样是可以有效帮助降低血脂，并且升高高密度脂蛋白的。运动可以增强心肺的功能，增加能量的消耗。并且可以增加体内的基础代谢率，对于脂代谢的恢复是非常有帮助的。

多方面结合来降血脂更为科学健康，单纯想要依靠运动来降血脂对身体损耗过大。

锻炼能促进人体循环系统运动，使体内消耗能量，血液循环及时带来营养，又及时带走人体产生的废物，这样会使人体的各种器官都能得到强化，血糖当然会降低了，当然高血糖患者锻炼要逐渐增加数量才好，也要减少食量和适当药物控制。我老婆为多年高血糖患者，现每天打陈式太极，做气功等内运动，收到很好效果。

到此，以上就是小编对于健身 锻炼胰腺的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身 锻炼胰腺的3点解答对大家有用。