怎样养胃和养生保健好,怎样养胃和养生保健好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样养胃和养生保健好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样养胃和养生保健好的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何理解养生保健必先养胃这一说法？
2. 年轻人该怎样养胃护胃呢？

如何理解养生保健必先养胃这一说法？

我们平时胃肠不舒服出了问题:据我所知并无特效良药，这都是日常不良的生活习惯方式引起不适症状。冰冻三尺非一日之寒。胃肠功能的保健作用在于先养生养心，静下心来思考一下，如何改善不健康的现象，坚持长期稳定的保持良好的养胃行为规范。

合理安排调整膳食结构，不食拉圾食品。健康卫生饮食习惯是关键。杜绝油炸、烧烤、腌制、过期不洁食物，尤其是麻辣的诱惑，重口味食物***胃肠，损伤胃黏膜组织，长期服用会轻则胃炎，重则胃痛胃酸胃溃疡。不要贪吃，管住自己的嘴，否则得不偿失。

一日三餐按时完成。道理都懂的：早餐🥣营养丰富，午餐吃饱，晚餐尽量少吃。多吃水果蔬菜和热粥软化食物。不要暴饮暴食，不要不吃早餐🥣一周吃些鱼类，吃些坚果，煲汤🍲也利于营养成分和消化吸收。养生有规律的作息习惯，养生养胃贵在坚持✊

心理平衡与饮食平衡。心理烦噪、忧郁、悲伤😭都会造成失衡，引起内分泌失调功能混乱，影响身体健康。因而!心情开朗乐观豁达十分重要。平时多散步健身，保持形体不长赘肉。夏季少吃冷饮冷食，冬季御寒保暖。放飞心情，外出旅游。由此可见，只要保持长期稳定养胃，建立健全完善自我保护意识，确保一生平安、健康、幸福。

年轻人该怎样养胃护胃呢？

您好，养胃是个漫长的过程，需要我们年轻人一样一样具体实践。

一、选择易消化的食物

选择食物要易于消化，以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等***之品。

二、细嚼慢咽

不能狼吞虎咽地吃，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

三、饭后莫运动

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利于消化。

四、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

五、三餐需按时按量

现在的年轻人，工作压力太大有时候吃不上饭，朋友们的聚会多了冬天火锅，年轻人口味大多都偏重喜欢麻辣的，鬼知道不道德的老板会给你放点啥，喝白酒。夏天来了撸串，喝冰啤酒这也是一些原因。久儿久之胃就不好了。到老了才知道养胃。

谢邀。我觉得除了题主回答的定时定量、忌上火、定期检查之外，根据现代医学研究观点，胃病与啤酒及心情也有关系，关系更大的是酸性食材吸入过多！啤酒会使胃粘膜变薄，心情坏会使胃里的消化益生菌病变。中医也说情志伤脾胃，当代人情思过于丰富，血被头脑消耗过多，用于脾胃的血气相对变少，久之病就来了！另外酸性为癌症之源，海带是碱性食材号称癌症克星。按中医食疗理论，食物本应象中药一样阴阳调和，君臣对应，这样的食物搭配才能不上火不拉稀，久食不伤人。但当代懂这些的人太少了。我的回答希望对读者有所帮助。

谢谢对我的信任。我是中药师，对如何养胃护胃略知一二。

胃犹如一个顽皮的小孩，什么东西都想往里装，殊不知这是害多益少。作为胃的监护人，必须***取必要的措施，有些坏的习惯必须去除，好的习惯要继续和保留。

胃的习性是喜暖怕寒，喜慢怕快。因此在平日的饮食过程当中，就要迎合胃的喜好。平时寒凉的东西要尽量少吃，特别是在炎热的夏季。

冰淇淋和其它冰镇的饮料在夏天是某些人的最爱，如果大量[_a***_]冰冷饮料，很可能会引起腹痛或更严重的后果。为了胃，要少吃或不吃，***如实在馋不过，要尽量少吃，刹刹馋就可以了。

在用餐时，宁慢勿快，要细嚼慢咽。让食物和唾液充分搅和，这有助于食物的杀菌和消化，唾液有杀灭细菌的作用。食物经过细嚼，容易消化，能减轻胃的负担，有助于营养被腸道吸收。用餐后不可立即饮用大量饮料和茶水，以及汤类，这会冲淡胃粘膜和胃酸，对消化不利。

用餐一日三顿要常态化，不可早一顿，晚一顿，热一顿，冷一顿。同时要进行食物品种搭配，做到营养基本合理。强烈***性的食物要少吃或不吃，以免伤胃。

喜欢喝酒的人，尽量不要空腹喝酒。在喝酒前最好先吃一点可以饱腹的食物，或带有一点油腻的东西，这样可以避免酒精直接对胃的***，起到缓解作用，迟缓胃对酒精的吸收。

要想享口福，要想胃养人，就必须养护好胃，胃好了，就能吃嘛嘛香，还能降低其它肠道疾病的发生。

到此，以上就是小编对于怎样养胃和养生保健好的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样养胃和养生保健好的2点解答对大家有用。