cysgjj 发布于2024-08-20 21:50:01 健身锻炼 28 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身锻炼拉稀的问题,于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼拉稀的解答,让我们一起看看吧。
建议你首先注意食疗,可以多食用素食。煮蒸的鸡蛋具有一定补肚子的作用。适量食用姜葱蒜等具有消炎作用的蔬菜。其次找中医大夫调理脾胃,增强免疫力。最后适当的运动如健步走和骑行等有助于增强肠胃的功能。
如果喝牛奶也拉肚子的话,那喝蛋白粉也是如此,就是乳糖不耐受了。
如果非常喜欢健身,又必须得喝蛋***的话,可以试试分离乳清或者水解乳清,普通乳清肯定是不行了。
加强锻炼是对的,建议坚持下去你会发现越来越有意思。
望***纳。
无论是大豆蛋白还是乳清蛋白,都不能直接补充为人体蛋白,它需要分解成多肽或氨基酸才能被小肠吸收,进入血液循环再合成人体自身的蛋白质种类。有人吃蛋白质粉腹泻就出现在消化和吸收这两个环节上。
1、如果胃消化不好,胃蛋白酶不够,胰蛋白酶不足,蛋白质分解不好,有可能会恶心呕吐,如果没有呕吐,进入了肠道,因为分解不好,吸收不了,人体就会本能地加速排泄来保护自己,这就是腹泻。
2、还有些人是对蛋白质粉中的某一物质过敏,如乳糖、或某类蛋白质过敏,如果是胃过敏就会呕吐,如果是肠道过敏就会腹泻。出现过敏现象,可以***取小剂量服用的方法来脱敏,如正常的服用量是10克一天,可减为5克一天,并在进餐时服用,过段时间也许能脱敏。当然,也可以直接停止使用,避免过敏原是最快的解决办法。
3、这个现象,在中医可能会认为是“虚不受补”,是脾虚阴虚造成的,大剂量高浓缩的蛋白质粉下去,人体的消化系统受不了。其实可能就是我上面说的第一点。
总之,出现这种现象,能解决就解决,解决不了,就不吃蛋白质粉也罢,合理饮食也可以解决人体蛋白质的不足。更多营养资讯,请关注“赖健论谈”。
谢邀!<span style="font-weight: bold;">拉肚子是绝对不能减肥的!
拉肚子就是腹泻,长期腹泻会使身体里的水分大量流失,会引起电解质紊乱和营养不良等疾病。严重影响人体内分泌及免疫系统,对人体健康伤害很大。严重的会造成脱水,甚至死亡。而减肥是要减掉人体堆积的多余脂肪,拉肚子在短时间内好像是体重减轻了,实际上减轻的那部分体重大部分是人体的水分,而不是脂肪。水是组成我们人体的重要营养物质,大约占体重的55%。水分的流失一定会减轻体重,但并没有分解脂肪,一旦停止这种减肥方式后,体重会非常迅速的反弹回来,甚至比减肥前更重。现在市面上有很多简单的体脂称,和手机蓝牙连接就能简单测试出人体主要成分。你不妨用来检测脂肪的变化。
正确的减肥方法一定是健康安全的,而不是追求所谓的快速。肥胖是一种代谢紊乱疾病,必须找到病因再进行减脂方案的确定。肥胖有遗传性的,有单纯性的,也有是因为生活习惯不良造成的,例如偏食等。
更为严重的是,大部分的体重严重超标的肥胖患者已经因为肥胖出现了各种各样的并发症。包括脂肪肝,心脑血管疾病,高血压,通风,糖尿病,睡眠呼吸暂停综合症等等,这些慢病都和肥胖脱不了干系。在这里再次强调一下,减肥并不只是单纯关乎外在的美丑的问题,更是我们健康生活的需要。
想要减肥就请不要听信那些以讹传讹的不科学的减肥方法。随着我国肥胖人口不断增加,我们国家也对肥胖问题非常重视,现在已经[_a***_]对体脂管理师这个职业进行认证,一大批高级体脂管理师已经展开工作。这些体脂管理师都具有丰富的减脂经验,有很多都是通过体脂管理师帮助成功减肥后,再学习考取的证书。他们可以提供私人专属减脂方案减肥,减肥这件事绝对是专业的人做的事情,伪科学不是科学。
如果想要减肥,可以把你的详细情况私信给我,我会帮你做出分析和指导。顺便说一下,我是首批认证的国家高级体脂管理师。希望越来越多的人能对肥胖有个正确认识,也欢迎机构和我联系。
感谢邀请。
理论上来说,能帮助减肥,但是这是一种十分不可取的方式。
如果是拉肚子的话,食物被胃研磨成糜状物进入肠道后,肠道由于病变、有害菌过多、喝水过量导致蠕动紊乱等情况,无法把食糜的营养成分全部吸收,来给身体供能,就排出体外了,部分营养和能量就相当于并没有被人体吸收,我们就少摄入了这部分的营养和能量,减少了总能量的摄入,如果说这能够帮助我们达到每天摄入的总能量小于消耗能量的话,那它还是对减肥有效的。但如果说在肠道的这点食物的能量也无法让你达到每天能量的负平衡,那你就白拉肚子了。
另外,拉肚子后一般称重都会轻一些,这会让很多人误以为拉肚子就可以立马变瘦了,拉肚子由于排出了部分粪便,大多伴随着水分一同排出,减少的是粪便和水分的重量,特别是水分重量,排出多的时候可以让人立马轻2斤。最早减肥茶上市面的时候,很多厂家就是利用添加腹泻成分的物质或者极度含量性质的物质,让我们的胃肠产生不适感,腹泻,于是声称这是排出毒素,可以刮油,于是很多人为了减肥,不惜牺牲自己的健康去购买这些减肥茶。
拉肚子是由于肠胃道、肠道微生物菌群出现了病变的有异现象,对健康是不利的,同时还会失去营养成分的吸收,而肠道是主要吸收营养成分的部位,如果经常腹泻我们可能会出现营养不良的症状。还是用更健康的方式来减肥才是更好的选择。
如果是因为减肥而去拉肚子,那一定是刻意而为之了。在这里诚信的告诉大家:拉肚子可以减重,并不能减肥!
减肥是不能看体重的,身体水分的减少、肠内容物的排出都能减少体重,可这些跟减肥没有一毛钱的关系。真正的减肥应该是降低脂肪率,在同等条件下腰围缩小。拉肚子对于减肥是没有用的,充其量也是让自己高兴高兴罢了。
谢谢邀请!
拉肚子只能说可以减重,而不是减脂,也就是我们说的减肥!
拉肚子之所以能够让人在短时间内体重降低,一方面是摄入的食物较少,而且不能被完全吸收就排出体外,导致人体摄入营养不足,另一方面,拉肚子会使人体严重脱水,这是导致体重下降的主要原因,基本上与脂肪无关,人体一旦恢复,体重就极易反弹。
科学的减肥方式是通过运动,降低人体的脂肪含量,这个过程比起脱水降体重要缓慢的多,也困难的多,同时也是最有效的减肥方法,所以,不要相信拉肚子引起体重降低的***象,更不要过分依赖各种减肥产品,只有运动才是最健康有效的减肥方式。
希望回答能对你有所帮助!
到此,以上就是小编对于健身锻炼拉稀的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身锻炼拉稀的3点解答对大家有用。
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