健身大爷锻炼,健身大爷锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身大爷锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身大爷锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 68岁大妈“上吊式”锻炼吓呆大爷，此流传于健身江湖的大招管用吗？
2. 您觉得，随处跳广场舞的大爷大妈们，真的是为了健身吗？

68岁大妈“上吊式”锻炼吓呆大爷，此流传于健身江湖的大招管用吗？

你好，我是南方健康作者，很高兴回答这个问题！

我们先看一下题主所说的上吊试锻炼，如下图：

<span>用绳子打结后固定人体的下颌骨和后脑勺处，然后双脚离地，使下半身重力和绳子牵引力作用于颈椎部位。这种方式其实来源于康复医学的牵引疗法：

所以说，上吊试锻炼有一定的依据，也确实对于，颈椎病，尤其是神经根型颈椎病引起的头晕，手麻，颈部僵硬等有一定的疗效，但是一般老年人，因为颈部肌肉劳损，椎体退行***变，尝尝伴奏骨质增生，骨质疏松等，如果牵引不当就会形成骨折，甚至高位截瘫，所以说我不建议大众自行锻炼。

我们说正规的牵引器，可以根据患者疾病的轻重，体质，自身的其他并发症等等，调节牵引方向，牵引力的大小，以及牵引时间长短，这些都需要在专业的医师指导下使用。并非随意牵，吊就可以治病。

因此，在这呼吁大家，不要迷信所谓的包治百病的一些谣言。任何方式方法，药物，都有自己的适应症，也都没有包治百病的功效。我们要想治病，强身，最好在专业人员的帮助下找到正确的，适合自己的方法和药物！

欢迎关注南方健康！我是作者：

已有专家解释，源于医院的牵引道理差不多，不过大妈跟着🎵跳，多了份快乐和自***，效果不错，凡事都有风险，同样老人岁数越大骨头脆，风险也越大，咨询主治医生保险些。好的效果夹带着风险，同样要把握度，安全第一。

您觉得，随处跳广场舞的大爷大妈们，真的是为了健身吗？

我是从来不跳广场舞的老年人，总觉得有点吵人！但，我从不反对为了健身或健心，来跳广场舞的这个群体！

所谓的“广场舞”是由于这个群体有部分人，沒有考虑到周围环境，发出来燥音、影响到他人、周围居民休息，才引起人们的不满！所以广场舞的组织者，在选址方面如果注意到这一点了，广场舞还是受到人们欢迎的！过去我路过跳广场舞的场面时，有时也难免驻足欣赏一下！

人各有所志，各有所需，尤其退休的老人们所做的选择，只要他们不影响旁人的休闲，沒必要否定！如果影响了环境，有关部门如果加以疏导，才能达到和谐！

我们这批耄耋之年的人，退休后选择的是继续工作和为后人奉献，从不吃喝玩乐，照样也过得充实、快乐，尤其还能在头条广交朋友！我们觉得和跳广场舞一样，更能健康和长寿！

您觉得，随处跳广场舞的大爷大妈们，真的是为了健身吗？回答这个问题：第一，生命在于运动。广场舞就像音乐伴奏的广播体操一样，是一种高雅优美，高品位的健身活动。人们在欢乐的气氛中，通过舞蹈动作，达到健身的目的。尤其是饭后，睡觉前，通过这种集体活动，对人体骨骼活动，肠胃消化，夜间睡眠，等等，都有很多好处。毫无疑问，广场舞就是为了健身。

第二，说广场舞是一种高品味的健身活动。是因为广场舞是在音乐伴奏下，人们通过有节奏的动作，来达到健身目的。换句话说，就是通过这种独特的艺术形式，人们在兴奋愉悦中，通过舞蹈动作，各自表现内心的生活，思想，情感，在轻松愉快中，达到健身。

第三，“火树银花不夜天，兄弟姐妹舞翩跹”。这是郭沫若写给***的诗句。写出了解放初期，全国各民族群众欢聚一堂，共庆胜利的场景。广场舞也是一样。现在人民群众生活水平提高了，环境好，各方面都好。在物质生活提高的同时，文化***，精神生活，也要提高。也就是物质文明与精神文明，都要精彩。广场舞正好给退休后的大爷大妈，提供了这方面的需求舞台。大爷大妈，在这里学习舞蹈，锻炼身体，还结识了新朋友。舞出了精彩人生。

第四，在健身的过程中，增添了生活的乐趣，能使人延年益寿。前几年，我在新疆伊宁市，也参加过广场舞活动，深有体会。若大的广场，老老少少，男男女女，自觉地排得整整齐齐，拉开距离，一排排，一行行，前后左右，列队准备。音乐响起，前面高处，穿者整洁束腰舞衣的三位[_a***_]女士领队，做标准示范动作。。。大家跟着领队开始，在东北民歌《大姑娘美，大姑娘浪，大姑娘进了青纱帐》的音乐声中，人们忘记了平常一切的不如意，沉浸陶醉在音乐之中。我初学广场舞，有时跟不上脚步，一位名字叫张春花的社区女士，热情的走过来，给我指导教正。。。。感觉特别开心。广场舞后期，三三俩俩，聚在一起，跳起了双人舞。***慢三，快四慢四，男男女女，搂腰搭背，心有灵犀一点通。一个眼神，一个动作，一个旋转，快乐的心儿在空中荡漾，甜蜜的情感在心里隐藏。。。。。。。满街亮起了灯光，星星在天空眨起了眼睛，人们恋恋不舍地离开广场。。。。

唐代诗人李白有句名言：“人生得意须尽欢 ，莫等金樽空对月”。。。老年人生活有些枯燥，广场舞特别好。盼望疫情尽快走，大爷大妈重新跳起广场舞。。。。

跳广场舞与跳交谊舞还是完全不同，跳广场舞各跳各的，所以跳广场舞还是都是为j健身而跳，很少有其他目的，我们这里跳广场舞多是女的，男的只有少数几个，而且他们的老婆也在场一起跳。所以跳广场舞也没跳出什么风流故事来。

不过现在也有很多人在广场上跳交谊舞。如果是男女搭配跳交谊舞。当然如果不是固定长期在一起而是***等场合跳几次还是没有什么问题。但如果和不是夫妻的第三者长期搭手跳交谊舞就有可能会跳出感情来，有人说“男女联手跳交舞跳出感情来的占百分之九十九，剩下百分之一是因为长得丑。其实这个百分之一是因为长得丑都相矛盾。谁又会与一个自己看不上长得丑的人长期搭手跳交值舞呢？因为跳舞也就是要心情愉快，和一个不喜欢的丑舞伴跳交谊舞又会有什么好心情呢？所以跳交谊舞的舞伴都至少是有点眼缘。外表上还对得上眼。对上了眼如果跳几次就没有产生感情就不会有约会下次或长期跳下去的想法。而如果出现互相思念，有一日不见，如隔三秋的感觉就产生感情了，虽然还没有肉体出轨也进入了精种出轨阶段，长期下去再发展到肉体出轨也就顺理成章了。这也是男人跳交谊舞上瘾的主要原因。我发现在广场上跳交谊舞以老年人居多。其实老年人出轨也有他们危险的方面，老年人因为不用担心怀孕而不带套。这样容易传染***。这也是老年人艾滋病逐年增加的一个主要原因。所以希望跳广场舞的同志们还是要以健康为重还是各跳各的比较好。

谢谢悟空问答邀请！

类似这样的问题，已经出现过很多次，我还是根据我的实际生活和了解来回答。

目前大中小城市，包括农村，很多人们在茶余饭后，来到休闲广场跳集体舞，交际舞，还有扭秧歌来健身。这部分人大多都是年龄都在五十多岁以上的。为什么有这么多人来参加这种活动呢？

一、全民健身，提高全民身体素质。

有个好身体才是最好的选择，这是当今社会中，中老年人们最关心的话题，现在生活好了，不愁吃喝穿戴，闲暇时就是健身，提高自己的身体素质，不得病，过好自己的生活，分享国家带来的福祉。

二、健康自己，快乐他人，一举两得。

随着人们的物质生活和精神生活的不断提高，都在欢乐中，分享健康带来的幸福，一伙人，跳跳舞，听着优美的音乐，给周围的人们百姓带来美的享受。

三、活的有价值，与时俱进，增进友谊。

跳广场舞，不但促进增强自身的身体素质，还能加大人们的集体荣誉感，兄弟姐妹们在一起穿着统一的服饰，翩翩起舞，步调一致，协同前行，相互促进，使队伍整齐划一，人们脸上洋溢着美好，愉悦的笑容。

时代不同了，不能用异样的眼光来审视跳广场舞的人们，这也是一座城市与广大农村，人们在进步的体现，只有人们快乐中得到健康，才是目的。跳广场舞，不是为了其他，主要就是健身，跳广场舞，还能给城市增添一道靓丽风景线，寻找健康快乐时刻，人们都在朝着健康的方向迈进，也让人们看到，当今人们有着不同的生活气息和活力。

到此，以上就是小编对于健身大爷锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身大爷锻炼的2点解答对大家有用。