中医养生保健起床前活动,老中医起床前的一套保健动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健起床前活动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生保健起床前活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医工作者每天的早餐都吃什么？
2. 请问，早上起来喝第一杯水，是刷牙前还是刷牙后喝？
3. 一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？

中医工作者每天的早餐都吃什么？

我外公就是中医，是在南方生活，我小时候最喜欢外公外婆家的早餐，每天起来第一时间冲向饭桌，上面放了近拾几个小碟子还有五六个盘子，我记得是一块外公早上去街市购买的热气豆腐上面加酱油，稀饭、芋头糕、海蜇头泡在酱油中、李子干，橄榄、炒花生、肉松、当归红枣水煮蛋、小鱼干、蒸瘦肉、酸泡生姜片、糖蒜，还有当地的水果等等早餐品种多、吃了特别有能量，到中午都是家长叫吃饭。到开学回自己家父母早歺泡饭加馒头包子加昨晚上剩余菜。到了第三节课我看黑板尽是吃的，所以成绩差。

人的生活吃什么并不重要，因人的体内需求不一，我觉得只要身体健康，想吃什么都可以，人常言，五谷清淡精神爽，处事从容日月长。只要心态气畅精神爽，快快乐乐度花甲，笑看胜世美达达。知足常乐心开花美扎啦。

请问，早上起来喝第一杯水，是刷牙前还是刷牙后喝？

有的人说前一晚睡前耍过后没有吃过东西，口腔是干净的 可以在早上刷牙前先喝水润喉补充水分;

也有人说一个晚上会滋生很多细菌在口腔没，早上没刷牙前不能饮水进食，避免把细菌吞咽下去了。

咱们不是生活在没有细菌的太空，不用把生活过的太谨小慎微，连呼吸都怕不干净？口渴了就喝水，饿了就吃饭！

你会发现 可以活的更好的

9早上起来第一杯水，个人习惯必须刷牙后喝！

虽然睡前已经刷过牙，但经过一夜闭嘴呼吸，应该会产生细菌，嘴里应该也会有些异味，虽然小说里常常描写女人晨起，吹气如兰，媚眼如丝，但其实现实生活中，大多起来蓬头垢面，甚至还有眼屎，总要洗漱一番才能光彩照人！

洗漱一番才可饮水进食啊。

当然也看个人习惯，有的人起来就不刷牙，先吃饭，后刷牙，比如我大哥，他就这样，他的理由是吃过饭刷牙一起干净了！我是接受不了，必须刷牙后才喝水吃饭，然后再漱口。

所以，我个人习惯刷牙后喝第一杯温水，而且是大口喝下去，让温水冲刷肠道，人也感觉舒坦！

我认为刷牙后喝！

可以刷牙前喝。我听过有位中医养生专家的讲座，就说过这个问题。我们睡前刷了牙，直到第二天早上起床，没吃东西前，牙齿肯定是干净的。既然是干净的，直接喝水就好了。喝水补充夜间流失的水分，加速身体的新陈代谢。

一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？

我国中医文化源远流长，我就是中医爱好者，流行一句话说：年轻不养生，到老养医生，每个时辰对应一个器官，自有一定的道理，子时是晚上11～凌晨1点，是阴阳交汇之时，劳累了一天，是该静下来休息的时间，如果这个时间睡不着，心里有烦心事，那么，过了子时，就容易失眠；丑时是凌晨1点~3点，肝经当令，就是养肝的最好时间，进去深睡眠对肝脏最好，肝好养血，不易贫血；寅时是凌晨3~5点，夜深人静，是睡的最香的时候，肺经当令，养肺的最佳时间，肺主呼吸，肺气足，心脏就好，肺主皮毛，肺好滋养皮肤和毛发，平安可以多吃白色食物，呼吸新鲜空气，来保护我们的肺；卯时是早晨5~7点，就是我们早上醒来的时间，最佳排便时间，肺与大肠相表里，如果这个时间肺气足，就不会便秘；辰时是上午7~9点，吃早饭时间，就是养胃的最佳时间，太阳升起，睡了一晚上，精力充足，进餐容易消化吸收，进餐后能使人更有活力；已时是上午9点~11点，脾脏最好的养护时间，已时多活动，保持好心情，能使我们气血通畅，活力四射，健康长寿；午时是上午11点~中午13点，此时心经当令，，新陈代谢非常快，血液流动加快，喝点水，饿了吃点水果，准备吃午饭，饭后休息一会儿，子午觉养心脏；未时时辰是下午13点~15点，小肠经当令，小肠的功能是吸收脾胃腐熟后的精华；申时是下午15~17点，膀胱经当令，阳气不足时，在申时容易犯困；酉时是17~19点，肾经当令，肾主藏精，肾为先天之本，肾好身体好，能做大事的人，志向远大的人肾就好，肾精不足的人，想干确没那么好的精力；戌时是19~21点是心包经当令，心包经是心脏外膜组织，心胞经主喜乐，这时候应该听听轻音乐，放松精神聊聊天，找些开心的事；亥时是晚上21~23点，这时候该泡泡脚，看看书，做好睡觉的准备，亥时入睡最快。对应时辰养生，是我们中华文明多少年的中医文化，一辈子不长，我们要爱护自己，一辈子太长，我们要更要懂得照顾好自己，按时作息，减少病痛，不给亲人添太多麻烦，祝大家健康！开心！长寿！

到此，以上就是小编对于中医养生保健起床前活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健起床前活动的3点解答对大家有用。