高脂血症的饮食营养指导,高脂血症的饮食营养指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高脂血症的饮食营养指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高脂血症的饮食营养指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 低密度高脂血症饮食护理？
2. 低密度高脂血症饮食护理？
3. 甘油三酯高饮食应注意些什么？
4. 甘油三酯高饮食应注意些什么？
5. 血脂高吃什么好呢？

低密度高脂血症饮食护理？

高脂血症是指血中胆固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油过高和（或）高密度脂蛋白过低。严格地说，高脂血症应该称为血脂异常。饮食：多吃豆制品和少量饮葡萄酒（一天不超过100毫升）可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖，同时肝内合成甘油三酯量增加，极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多，反而造成高脂血症。

低密度高脂血症饮食护理？

高脂血症是指血中胆固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油过高和（或）高密度脂蛋白过低。严格地说，高脂血症应该称为血脂异常。饮食：多吃豆制品和少量饮葡萄酒（一天不超过100毫升）可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖，同时肝内合成甘油三酯量增加，极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多，反而造成高脂血症。

甘油三酯高饮食应注意些什么？

单纯性高甘油三酯血症，胆固醇或者高密度载脂蛋白或低密度载脂蛋白均不高的情况下考虑为近期饮食不规律，高脂肪含量饮食或者是晚餐量增大，可以适度适当调整饮食结构，晚餐减少，减少晚餐进食量，并睡前稍有增加活动量。饮食主要不要吃太油腻的东西，主要植物类油脂为主，动物类脂肪则尽量避免。

甘油三酯高饮食应注意些什么？

单纯性高甘油三酯血症，胆固醇或者高密度载脂蛋白或低密度载脂蛋白均不高的情况下考虑为近期饮食不规律，高脂肪含量饮食或者是晚餐量增大，可以适度适当调整饮食结构，晚餐减少，减少晚餐进食量，并睡前稍有增加活动量。饮食主要不要吃太油腻的东西，主要植物类油脂为主，动物类脂肪则尽量避免。

血脂高吃什么好呢？

不要指望吃什么食物能降血脂，也不是吃了什么食物血脂就一定会高起来，高血脂发生的原因归结起来主要有两个，针对性的***取措施才能控制好血脂。

首先，高血脂的发生有一定的遗传因素，显示为家族性的高血脂，且主要为总胆固醇的长高为主，称为家族性高胆固醇血症。这样的人从很小的时候就表现为高血脂，食物对血脂的影响非常大，主要原因在于自身脂代谢障碍，所以生活方式干预无法控制住血脂，必须依靠降脂药来控制，且一定要及早服药且持续终生。

其次，除了少数人因遗传因素导致了高血脂，大部分人高血压发生的原因就是通常所说的没有“管住嘴、迈开腿”，管住嘴不是吃什么或是不吃什么，而是要合理饮食，主要是指各种营养素要均衡，主食不过量、优质蛋白摄入足够、脂类食物不过多，还有就是坚决戒酒，要知道人体最主要的脂代谢器官便是肝脏，凡是扰乱肝脏代谢脂肪过程的因素都会引起血脂的异常，营养失衡及饮酒是最大的影响因素。

至于“迈开腿”，生命在于运动，机体的脂代谢同样如此，久坐不动、缺乏运动不仅会使肝脏脂肪功能下降，还会使全身脂肪利用等一系列代谢过程发生障碍，结果便导致了血脂的异常升高。

综上所述，血脂高的人要在合理饮食的基础上，建立起多做运动、按时作息、戒除烟酒的良好生活习惯，做到每天所吃的食物达到20种以上、每天进行可出汗的运动30-45分钟、每天23：00前入睡等非常重要，也是防治高血脂的基础和前提。

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到此，以上就是小编对于高脂血症的饮食营养指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于高脂血症的饮食营养指导的5点解答对大家有用。