cysgjj 发布于2024-08-18 20:41:14 饮食营养 9 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于1岁宝宝饮食营养的问题,于是小编就整理了2个相关介绍1岁宝宝饮食营养的解答,让我们一起看看吧。
男宝宝在一岁时的标准身高是73.4到78.8厘米,标准的体重标是9.1到11.3千克;女宝宝在一岁时的标准身高是71.5到77.1厘米,标准的体重标是8.5到10.6千克。一般来说,足月出生的孩子在出生后的第一年是生长发育最快的,也是第一个生长高峰期,在这个阶段,家长要合理喂养,尽量少量多餐的喂养,有助于宝宝吸收营养。宝宝一岁后可以通过辅食增加营养摄取来源,可以适当进食虾肉、鱼肉、瘦肉、蒸鸡蛋、水果与蔬菜了,以促进宝宝的生长发育。
宝宝1周岁以后,能够吃的食物种类也逐渐增多。妈妈在为这一阶段的宝宝添加辅食时,要合理搭配辅食,保证宝宝能够摄入均衡的营养。一般来说,最简单的辅食搭配和制作是混合膳食,将一种或两种食物混合制作,为宝宝提供种类更多元、搭配更合理、营养更均衡的辅食。
这个时期的宝宝,牙齿逐渐生长齐全,具备了良好的咀嚼能力,<span style="font-weight: bold;">食物应以谷类食物为主,并辅之以鱼、虾、肉、蛋、奶等。谷类食物是主要为宝宝提供能量的食物,而且这个时期的宝宝也可以消化谷类食物。妈妈可以喂宝宝米饭、馒头等谷类食物,包子、饺子也是宝宝比较喜欢吃的食物。
除了谷类食物外,妈妈还要为宝宝添加适量的其他辅食,如鲜鱼、鲜虾、各类肉、蛋以及奶等。这些食物都富含优质的蛋白质、脂溶性维生素记忆其他多种微量元素。此外,妈妈还可以适量选择营养价值高、价格便宜、富含优质蛋白质的豆制食品。
01.合理安排宝宝饮食
妈妈要合理安排宝宝的进餐时间,三餐定时定量。而且每餐要保证营养均衡,食物合理搭配,不能只给宝宝吃他爱吃的食物。如果宝宝没到进餐时间就饿了,妈妈可以给宝宝加餐,但不要影响宝宝下一餐的食欲,否则会影响宝宝吃饭的规律。
不少宝宝喜欢吃零食,而且吃起来没有一个度,大吃特吃零食不仅会影响宝宝下一餐的胃口,而且还会使宝宝营养不良,所以妈妈一定要控制宝宝吃零食的量。
一周岁的宝宝已经从婴幼儿阶段长成幼儿阶段的大宝宝了
这时候可以尝试更多的辅食了,对营养的需要更大了,因而要注意正确添加辅食的方式方法,首先要从一种添加开始到多重添加,由稀的再到稠的,由少量到多量添加。
由此从辅食过渡到主食,因为一岁宝宝已经是大宝宝了,每天要花更多心思去把宝宝的三顿饭做好,多做一些花样,多一些色彩,做到营养均衡,营养均衡需要有丰富的蛋白质喝碳水化合物,要保证足量的能量和蛋白质的输入。
食谱建议:
蔬菜泥
胡萝卜和玉米粥
祝愿宝宝健康成长!
你好,很高兴为你回答这个问题。我是一名90后宝妈,有一个男宝宝,18个月。
为过来人宝妈,一周以后宝宝吃的更加多了。我之前在日本生孩子,日本这边有详细的宝宝辅食进阶表,我们同为亚洲人,可以拿来参考一下。据我之前在日本生活所观察到,日本人对营养学很有研究,小宝宝生出来小小的,但是通过后期的培养基本上长得都是标准身高。我想跟他们的饮食也有关系。
在12-18个月,宝宝就可以跟我们大人一样开始吃早饭、中饭、晚饭。奶量400毫升。
可以吃米饭、各种水果、略加盐的蔬菜荤菜,东西不要磨得太细,要锻炼宝宝的咀嚼功能。
以上可以参考,具体宝妈也可以参考崔玉涛专家的育儿学,每个宝宝情况不一样,食用量也不一样哦。
宝宝在初期添加辅食可以吃高铁米粉,到八、九个月时可以给宝宝添加菜泥、水果泥、肉泥,米粥等,到十一二个月时可以吃细软的[_a***_]、软米饭、水果条等,到一岁以后慢慢向大人的饮食靠拢。
一岁以后的宝宝饮食规则基本就是:主食、蔬菜、水果、肉类、配方奶。
一岁以后的宝宝,每天的活动量大,生长发育旺盛,对营养的需求也高,妈妈这时候要给孩子准备营养全面、多样化的饮食。
主食:这时候可选性比较多,米饭、面条、饺子、馄饨、面片、小米粥、红豆粥、黑米粥、各种营养粥都可以给孩子吃。
蔬菜:可以给宝宝吃西兰花、小白菜、胡萝卜、菌类、鸡蛋等含有维生素多的蔬菜。
水果:一岁以后的宝宝基本上什么水果都可以吃,但是肠胃不好的宝宝可以少吃梨、火龙果、山竹等水果,易过敏的宝宝少吃毛桃、芒果、菠萝等。
肉类:宝宝添加肉类顺序依次是红肉(猪肉、牛肉、羊肉)、动物肝脏(猪肝、鸡肝)、白肉(鸡肉、鸭肉、鱼肉)、虾类、深海鱼。建议虾类、深海鱼类最后添加,避免引起过敏。
配方奶:一岁以后宝宝每天奶量是500ml左右,建议早晚添加。
到此,以上就是小编对于1岁宝宝饮食营养的问题就介绍到这了,希望介绍关于1岁宝宝饮食营养的2点解答对大家有用。
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