青年强力养生保健操,青年强力养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青年强力养生保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青年强力养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 青少年学习太极拳有什么作用？
2. 传统拳，现代舞，哪个适合中老年人锻炼身体？

青少年学习太极拳有什么作用？

青少年学习太极拳的不多见，但若要真的学习太极拳，会有很多好处。

第一、强身健体。现在的青少年以学习书本知识为第一要务，占用的时间多，投入的精力多，加上手机、电脑的的普及，成为除学习以外的主要工作，因此用来锻炼的时间就少了。而通过坚持打太极拳，就可以达到舒活筋骨强身健体的作用。

第二、增益智力。太极拳是中国传统武术的一种，但又不同于普通的武术，它基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、动静结合，外练筋骨、内养精神，既可增强体质，又是一种很好的心理调节，以利于大脑得到充分补充休息，从而达到增益智力、修身养性、陶冶情操的目的。

第三、老少咸宜。大部分人对太极拳存在着一个误区，即太极拳练起来慢慢悠悠，是中老年人的运动，不适合青少年。这是一种错误的认识。而事实上，太极运动是不分年龄的。它刚柔相济，动静结合，表演性、实战性强，观赏价值高，上至耄耋老人、下至垂髫小儿都适合这项运动。若从儿童天性好动这一特点讲，这项运动正好是他们性格特征的互补。

总之，做为中华民族的瑰宝，太极拳是一项非常好的运动，同样适合青少年，建议相关部门在中小学普及推广，使这项运动得到传承与发扬。

青少年学太极拳，比成年人益处更大，可以促进德智体全面发展，不仅是健身防身。武禹襄《太极拳解》说，“是亦知止能得矣”，语本《大学》“知止而后有定，定而后能静……虑而后能得”，可知太极拳是大学之道，是培养和造就大人物的功夫。

学太极拳可以树立崇高、远大而又现实的人生理想、信念、目标，而又能培养脚踏实地，从小事做起的行动能力，特别是中国人的政治自信、文化自信和个人成功的自信，并建立科学的方法论，是多快好省的大学问。

太极拳本身就是文化，是科学而哲学，技术而艺术，出世而入世的高功夫，实践证明，从小就练太极拳的青少年，不仅身体好，而且文化课各科成绩普遍优于学其他特长，就是现代体育项目和学生考核指标也优于其他人。

这段时间呢，网上总是有人在证明或者争论传统武术和自由搏击谁强谁弱，说什么练传统武术没用。其实想想，功夫再高，你只有把它当做职业去做在拳台上才能证明你自己，平时生活中很少用到。这个不是门派种类的问题，是人自身的问题。就好比是两个人从不同的方向和路线登山，只要你坚持不懈的去努力都能登上山顶，传统武术练到极致，也是相当厉害的。国家鼓励和发扬体育运动，最终目的还是号召全民健身，强身健体，绝对不是让你去打架，去伤害别人的。另外，特别激烈的体育竞技，平时的训练都是超负荷的，如果不小心都会对自身造成伤害，落下后遗症。作为平常人，你不管练习什么体育活动，只要达到健身的目的就行了，青少年身体条件好，当然可以适当做一些剧烈的，爆发力量型的体育锻炼，也可以结合练练太极拳。练太极拳可以松静入境，修身养性，对身心健康还是很有好处的！

太极拳属于内家拳，是动静结合、内外兼修、拳禅一体的体育项目。目前，除专业团体有青年人习练外，在神州大地的大小广场、公园等地到处都能看到中老年尤其是老年人习练太极拳的身影。“存在就有合理性”，太极拳动作轻盈缓慢，举手投足间都需以意领气、以气催力、气贯一处。而以意领气的前提是精神集中，平心静气，此时神经系统是处在抑制状态。所以，练完太极拳才会气定神闲、心情愉悦。这些都符合老年人的生理特点，因此，才能在中老年间得到推广、深受欢迎。青少年尤其是7—14岁的少年，高级神经活动兴奋与抑制过程的强弱处在不平衡阶段，这是少年生理特点决定的。如，少年练习太极拳势必会破坏其生理发育的自然规律，限制了少年的活泼好动、使他们“少年老成”！所以我不赞成在少年中提倡习练太极拳！

感谢邀请，首先太极拳是中国武术文化中的一员，青少年学习传统太极文化，能够促进文化的传承，体现文化自信，这对发展传统武术文化，发扬武术文化有着积极的作用。

另外，太极拳是武术的一种拳种，青少年习练太极拳可以强身健体，提高身体协调性，在当今学习压力如此大的情况下，打打太极也许是一项很好的运动，因为他不需要多大的空间，多复杂的器械，来上几招白鹤亮翅等等，瞬间释放许久的压力，平静内心投入到接下来的学习当中。

既然太极是武术的一种，那不仅可以强身健体，还有一定的防身作用，毕竟太极很多招式如果增加力量，习练得当也是有一定的杀伤力的，尤其是面对校园暴力时，有几招太极招式防身，可以有效的避免被欺凌，为自己营造一个良好的生活学习环境。

总之，青少年习练太极拳，可以说是百利而无一害，代代相传，能够传承文化，静心练习强身健体，危机时刻防身自卫，毕竟，太极和其他技击拳种不同，更多的讲究是对身体的修炼，对内心的修炼。

传统拳，现代舞，哪个适合中老年人锻炼身体？

其实任何一种运动只要掌握好度任何年龄段的人群都是可以训练的。如果非要选一种的话我更推荐传统拳，大家知道中国大部分的传统拳都是具备养生和强身功能的，中国武术历来讲究武医结合，传统武术大部分融入了中医理论＋格斗强身的元素和理念。相比现代舞纯粹的形体美更胜一筹。所以如果非要选的话我更推荐传统拳！

适合你，你喜欢的，有一个优良的团队，导师就是最好的。

传统拳，是围绕着技击动作为主，以攻防意图的运动项目，它背后是深藏着附带着中国的传统文化，如果你对于格斗有需求，对于文化有喜好，练练传统武术当然挺好。

现代舞的生活观是宽容大度，乐观向上，随遇而安；它的艺术观是求同存异，“八仙过海，各显神通”。美国现代舞第三代***默斯-堪宁汉曾说过：“如果你不喜欢别人的作品，那就编一个自己喜欢的好了。”它更多是展示美感，这种美感，可以由你自己决定。

如果从运动处方的理论看，关键是你需要什么，首先是人的喜欢好，这非常重要，兴趣是最好的[_a***_]，只有喜欢就有很多乐趣。

就以人的身体为例，运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。耐力性项目是侧重于心肺的功能，通过长时间的练习，改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能，因为长时间的运动后，当人体的肌肉能量消耗完后，就会深层的***了心肺等器官功能。

力量性运动，是通过负重训练，或是自身的体重，肌肉的协调训练，对于人体的外在形态与肌肉功能是有很快的作用。武术更适合理解为力量性运动。

伸展运动和健身操类，现代舞可以归纳这类，它并不强调身体的力量面积训练，更多是肌肉的协调，灵敏，展示美感。伴随着音乐，在情感和肢体展示。

最后是团队和导师，有一群共同爱好的人再一起总是融洽，有一群高素质的人一起总会心情愉悦。

到此，以上就是小编对于青年强力养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于青年强力养生保健操的2点解答对大家有用。