cysgjj 发布于2024-08-16 11:32:34 保健养生 10 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于菜品制作与养生保健的问题,于是小编就整理了3个相关介绍菜品制作与养生保健的解答,让我们一起看看吧。
主料
1.新鲜豆腐切片,两面炸成***。
2.把大红椒和大青椒切成长条形的片。
3.放油烧热放入蒜片炒香,在放入大青椒大红椒条,放少许水炒八成熟在放入豆腐片翻炒,放盐、鸡精
放少许小粉水收水起锅。
色香味俱全又养生
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大红袍,除与一般茶叶具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老、等特殊功效。
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我不懂养生,所谓生命在于运动,我想最好的养生方法就是多锻炼再配合饮食吧,虽说我不懂养生,但是我爱好美食,是一个半道美食爱好者,这些年做的食物也不少,跟身边好友分享也得到过一些赞许,今天我就以养生的角度来聊聊美食,或许反过来也可以。
说到养生的食物,我们可以先来做一道排除法,然后再做一道减法,那么我们需要排除什么呢?说到养生,首先我们对于食材的选择上要谨慎,要选择新鲜健康的食材,其次味道上要以清淡为主,像煎、炸、、烧烤、辛辣等口味较重的味道我们就要排除掉,能少吃就少吃,能不吃就尽量不吃,还有腌菜也经量少吃。
下面我们再做一道减法,什么是减法呢?你看 没必要的聚会、烟酒是不是该从生活中减掉,熬夜的习惯也要改正过来。
<span style="font-weight: bold;">来自《之味cate》的建议
在家做养生菜,可以从几个方面入手,以清淡为主,比如清蒸鱼,清汤,不定时吃点粗粮,晚上熬点小米粥喝,都是蛮不错的选择。
下面我做两道菜给你,以便参考。
以下是《之味cate》做菜现场欢迎观看
《鱼头豆腐汤》
用料:鱼头、豆腐、葱、香菜、料酒、姜,蜜饯、香菇
鱼头我们选择刚宰杀的鱼头,因为煲汤主要是为了汤的鲜美,我用的是鳙鱼头,因为鳙鱼头肉多营养价值也相对较高。
养生菜,有太多了,食疗养生都成了一个体系在家做的话给你介绍一个简单的家常做法:胡萝卜玉米排骨汤,排骨适量根据家里人多少而定多一点少一点也行,玉米1根,胡萝卜1根,葱,姜,盐,料酒,醋,玉米切小段,胡萝卜切滚刀状,葱打结,姜切片(俗话说得好,要想炖的香,多放大葱姜)
锅里水烧开放入适量料酒后,(白酒适量也行),排骨焯水捞出洗净备用,锅里放排骨,葱结,姜,并加入适量的水,大火烧开,滴几滴醋,继续放入玉米和胡萝卜,烧开后转小火煮1个小时左右,放入适量盐调味即可!这道菜的胡萝卜也可以换成西红柿,我妈妈经常也这样做,汤也不错!很好喝!
养生菜谱可以提供营养丰富、健康的饮食选择。以下是一个简单的家常养生菜谱做法:
1. 清炒蔬菜:
所需材料:
- 小白菜或其他蔬菜:适量
- 大蒜末:适量
- 食用油:适量
- 盐:适量
步骤:
- 将小白菜洗净切成适当大小的块状或片状。
- 取一个平底锅,加热后倒入适量的食用油,放入大蒜末炒香。
夏季气温高,人体需求清凉解暑的食物来降温、解暑。以下是几款夏季食补养生的菜谱:
1.黄瓜凉拌鸡肉丝:将鸡肉切成细丝,用盐、料酒、酱油等腌渍20分钟,入蒸锅蒸熟。黄瓜切丝,放入开水中焯烫,捞起沥干水分。将鸡肉丝和黄瓜丝混合,加入蒜末、醋、香油、辣椒油等调味料拌匀即可。
2.荷塘鱼片:将鲜鲤鱼洗净去除内脏,切成厚片。将荷花叶子清洗干净,切成小片。在蒸锅上撒一层荷花叶子,将鱼片码放在上面,再撒一层荷花叶子。加入姜片、料酒、盐等调料,蒸煮20分钟即可。
3.清炒芦笋:将芦笋去掉老皮和筋,切成段。用沸水焯烫2-3分钟,捞出沥干水分。锅中热油,加入姜片爆香,再加入芦笋快速翻炒,加入盐、生抽等调料翻炒均匀即可。
4.开胃凉拌豆腐:将豆腐切成小块,用开水焯烫至断生,捞出沥干水分放在盘子中。加入葱花、姜丝、红辣椒、酱油、醋、糖、花椒等调料,轻轻拌匀即可。
到此,以上就是小编对于菜品制作与养生保健的问题就介绍到这了,希望介绍关于菜品制作与养生保健的3点解答对大家有用。
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