穴位健身锻炼,锻炼位置

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于穴位健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍穴位健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 按摩穴位真的能治病吗？
2. 中国的传统气功真的存在吗？气功可以养生健身吗？依据是什么？

按摩穴位真的能治病吗？

我的回答是肯定的——不过，先明确一下概念：这里的“治病”，是指消除病征，不涉及是否断根。

我先天患有鼻中隔弯曲的缺陷，随着年龄的增长，鼻塞现象不断增多、加重。西医处方都是滴鼻液，见效快，效果好，但是时效逐渐缩短, 夜里被鼻塞憋醒的情况逐渐增多。这时，电视上介绍了用按 摩的办 法治疗鼻塞（一“按”三“摩”，一共费时大约3分钟），我照着做了起来，很快得到了显著效果。二十多年过去了，我坚持***，再也没有为鼻塞问题找过医生，用过药。

其实，我经历的不只治疗鼻塞这一件事。我左手患腱鞘炎，经西医开刀后复发，被迫用中医的方法（坚持按压、***）治好的。我左手患肩周炎，西医打封闭针治疗，几天后药效丧失，疼痛难忍，还是用中医的办法（强行举手，活动肩关节和肌肉）治愈。我的亲身经历使我坚信：***能治病（当然不是一切疾病），能健身。现在，我坚持天天***。

***穴位当然能治病，人体穴位都有对应的器官，不过太麻烦，要手法到位才有效果。不过有种方法可解决，那就是打滚，在床上，木地板上，操场，草地都可进行，全身都得到了***针炙，（草地，操场上有许多小石子），一分钱不花，只要你不死爱面子，获得健康真不是难事。

推拿***手法无疑是中国传统治疗疾病很有效的方法。比如石萧三正骨。魏致新手法治疗腰椎间盘突出症堪称一绝，他的推拿***手法完全可以普及到每个家庭。但非常遗憾，中医院推拿***手法已经濒临灭绝。即便看到一些医生为患者推拿，也是摆个样子不会超过10分钟结束。而在70年代时期，几乎每个中医院都会有一、二位中医推拿名医坐镇，比如上海中医院伤科（跛脚医生）、岳阳医院伤科蒋家宝医生……。现在伤科医院再也没有坐镇的推拿***名医了

我自己给自己***当然能了。我亲身经历过***真的效果好！现在哪有不舒服我也会找这穴位***或者拔罐子，学会养生学会爱自己哦！几千年老祖宗留下的东西，当然有它一定的道理我真的很服气了！[赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

经络穴位，是中医理论的精华和核心，是我们祖先智慧的结晶，***穴位能治病，是已经被一代又一代人的实践所证明的。作为炎黄子孙，我们应该把包括经络穴位理论等优秀传统文化、技能传承下去，发扬光大！

中国的传统气功真的存在吗？气功可以养生健身吗？依据是什么？

气功本来就是以健身养生为目的，当然社会上也有硬气功的说法，这可能和武术的关系更加紧密。

健身气功有许多种，通过调整呼吸、动作来达到健身的目的。

中医认为，人的生命来源或者支持人的生命的动力就是气，这种气一个是先天之气，就是遗传于父母的先天之气。还有一个就是后天之气。后天之气则是来自于两个方面，一个是水谷精微，这个依靠饮食来获得。另外一个是依靠呼吸，吸入新鲜的气体来获得。呼吸之气与水谷之气双方融合，成为人的后天之气。那么，人们的养生就是如何获得更多的后天之气，同时更少消耗先天之气。

健身气功当然是调整的是呼吸之气，因此也被叫做吐纳。通过不同的呼吸方式，比如明代张锡纯所讲的吸升呼降的方法，就能够提高人们的后天之气的质量，活跃人们的经络，培本固原，提高身体的素质。

关于养生气功的例子，有两个可以证明。一个是李少波先生，他从小就身体很弱，但他爷爷教给他练习吐纳之法之后，身体就逐渐强壮起来，而且后来自己不断钻研，遍访大山名川，并创立了一套独特的健身气功，不过李少波先生不同意他的功法叫气功，他叫真气运行法。

还有一个例子就是李谨伯先生。他也是在很小的时候，就得了大病，甚至病得很重。最后还是通过气功的锻炼，获得了健康的体魄。李谨伯先生为此还专门创作了一部《呼吸之间》的著作，非常不错。

但是，健身气功没有高低优劣之分，特别是对初练的人来说。健身气功最难的是坚持。坚持下来才能体会健身气功的好处，否则也只能是一场欢喜一场空。

气功是我国传统的保健、养生、祛病的方法，它是以呼吸的调整、身体的活动调整，还有的加上意识的调整为手段，来达到强身健体、防病治病、延年益寿等为目的的一种身心锻炼方法。气功是我国古代劳动人民的一种创造和发明，《黄帝内经》里都有明确的记载。时至今日，气功的种类、门派很多，非常丰富，举不胜举，锻炼的方法也各不一样，但强身健体的功效却是一致的。

众所周知，气是人类维持生命活动的基本能量，没有气，人就没有生命了。所以气虽然看不见，但却是实实在在地存在的，这个不用怀疑了吧。功，就是一种锻炼的方法、一种长期坚持所达到的效果。

从中医角度去分析，人体是由经络、穴位等构成的，精气是循着经络运行的。在人体内，除了大家熟知的血液循环，还有一个精气的循环，督脉、任脉、其它十二经脉在其中发挥着重要的作用。其实气和血是分不开的，血带动气的运行，气带动血的循环，相辅相成，互为一体。气强大了，血脉的跳动就更健康。气功就是把人的精气运行，通过功力加强起来，结果，身体的能量就强大起来了，健康就不言而喻了。

由此可见，气功可以通气血、提神气、还可以宜心安神、进而达到健脑益智，对人有着实实在在的好处。气功应该是自己的，只有长期锻练的人，才能收到应有的效果。

传统意义的气功是通过呼吸，以及自己的意识控制，让自己身体内在的一些细小部位产生运动，进而产生健身效果。练习中会产生酸麻涨凉，偶尔也会痛一点。麻也是小小的麻。这些感觉通常都很轻微。痛则不通，通则不痛。多么朴素的真理啊！

必须明确一下，***不是气功，是健身活动的另一种方法。散打、格斗、竞技是武术，也不是气功。还有，说得神呼其神的气功***，也不要去轻信，不会有这么厉害的。

以上就是我对你提问的解释，不到之处，敬请指正。

中国传统气功真实存在，并在道家、佛门、中医、武术、健身等多个领域中，以不同的名称、***流传。

例如，国家大力推行的***有：太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等等，都属于中国传统气功。

佛门的禅坐，道家的金丹大道，儒家的***，武术中的内家拳，硬气功等多属于中国传统气功。

中国传统气功源远流长，先人们留下了大量文献资料，浩如烟海，不胜枚举。我们所熟知的《道德经》，是气功修练的一部宝典。******张伯瑞在《悟真篇》写道：“阴符宝字逾三百，道德灵文满五千。古来上仙无限数，尽从此处达真铨。”

中医经典《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”则道出了气为生命之本的道理。

战国时期的文物《行气玉佩铭》是最早的气功文献资料，文物上刻写：“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天，天几舂在上，地几舂在下，顺则生，逆则死。”

从以上提到的文献资料得知，中国传统气功，源远流长，是华夏文明中的一块魂宝。

气功当然可以强身健体，我本人就是受益者。

到此，以上就是小编对于穴位健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于穴位健身锻炼的2点解答对大家有用。