锻炼健身心,健身心里

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身心的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼健身心的解答，让我们一起看看吧。

1. 身体能通过健身锻炼，如何锻炼心灵？
2. 如何保持良好的体魄和心态做到人老心不老？

身体能通过健身锻炼，如何锻炼心灵？

谢谢邀请！

我觉得 锻炼心灵，首先也还得先理解锻炼和心灵的具体意思。下面先说一下我对锻炼和心灵的理解。

简单的点讲，从我个人的理解来看，锻炼就是通过不断的努力，或者重复性的动作，有计划的实施，最张达到理解的目的，这就是锻炼最直接也最简单的解释。

这个就相对比较抽象了，我个人的理解，心灵就是我们所想所思，对现实事情和事物的所有反馈，包括正反馈和逆发馈；当然也包括那种自发的反馈。然后在得到反馈之后，再指导人的各个器官进行外在表现，例如喜怒哀愁等等。

理解了心灵是对万物的反馈，和锻炼的意思，我们就好去锻炼心灵了。

1，我们要制定一个全面的***，就是让我们心灵往好的反馈方面走。

曾经我以为有了佛陀的加持一切都会变得越来越好，但是还是得历事练心，最好朝善的方面不断地去做，让灵魂心理收到启发，心灵才能得到很好的锻炼。

平时多读书，多念***，多参加公益活动。找一种时候自己的方法，包括每天写感恩日记，冥想等多种方法～

希望能够帮助到您

心灵锻炼与身体的健身锻炼不是一回事。心灵锻炼是一种精神上的脑力活动。他必须通过看书，或者别人的教育指点，还有社会实践的体验，即个人感知等一些要素完成的。它比健身锻炼身体复杂的多。(健身的方法方式虽然有很多，但归根结底都是通过经络的拉抻，促使肌肉扩张，血液循环畅通，来保障五脏六腑及时营养，细胞守恒良性，不致病变)。因此心灵锻炼，要有自我道德约束，要有爱心，悲天悯人的情怀，要不断的修炼，以己之为而感他人之心……这些说起来容易，做起来是很难的。难在他一生都要告诫自己。但又是很容易的。把复杂的过程看成简单的点点付出，心灵锻炼便是要发自内心的，诚恳的待他好，待环境好，待天地好，待一切有生命的好，待一切事物好，而不是做给别人看的。更不是一种摆设。

锻练身体的方法很多，健美是其中一种。锻练心灵的方法亦很多，那就是中国气功。众所周知，气功讲三调(调心、调身和调息)，调心是气功的神髓，气功修练的主旨是调心练意，调身(练功时将身体调整到最佳放松状态)和调息(练功时使呼吸匀畅缓柔)是服务于调心的。一般体育锻炼的方式，和具有三调的气功相比，在全面锻练身心等方面根本无法相比。

气功是集锻练身体、修练心灵、开发潜能和祛病延寿多种功能为一体的上乘修练功法。想身心并练就练气功。气功***浩如烟海，从来源说，有佛家气功，道家气功，儒家气功，医家气功。从功用说，有益智开慧气功，祛病健身气功，延年益寿养生气功，武术防身抗暴硬气功等等。修练者根据自已的需求，选择自己喜欢的***，一贯如一的修练下去，最终必达身心俱健和延年益寿的理想效果。

如何保持良好的体魄和心态做到人老心不老？

1.保持运动。亲，游泳健身了解一下（手动捂嘴笑），跑步瑜伽都可以，只不过年龄越大越需要练力量了。

2.爱好学习。个人发展斜杠越多越OK，在多个领域都能有所见解，甚至跨专业、跨学科进行研究。

3.别让好奇心丢失。不管年龄有多大，永远对自己不知晓的事情产生兴趣，并进行探究，保有一颗好奇心。

4.爱人且自爱。尽量找到两情相悦的爱人，如果没有就加倍爱自己。并相信无论是有人陪亦或是自己走，这一生尽量愉悦自己。

5.热爱自己的工作。你只要尽所能，工作上的回报会让你有很深的成就感，这成就感又推动你去更好地完成工作，产生良性循环。

6.勇于承担责任。不断加大自己可以服务的群体的能力，甚至是跨界群体，会带来挑战成功的***，非常正向。

强健的体魄，人老心不老，说起来简单，做起来难，但是谁都有此欲望。首先说说如何保持一个强健的体魄:第一、要有一个良好平和的心态，万事不过分计较，过分认真，也就是人们所说得认死理，钻牛角尖，不生闷气或发脾气;2、坚持不懈的锻炼身体，并且制定目标，量力而行;3、饮食科学，注重养生（戒除不良嗜好:如吸烟、酗酒、***、纵欲等）;4、遵循自然规律，按时作息，（不可破坏、打乱生物钟);5、每年定期大体检（住院详细检查）。再聊聊人老心不老问题:所谓心不老是指心态永远保持年轻时状况（非指***），虽然生理老化衰退（自然规律），但是不服老，切莫认为人老了嘛事都不想做了。保持年轻人心理（身心健康），有活到老学到老的动力，有明确的追求目标以及爱好，年龄只不过是一些数字而已（因为时间就没有开始结束之说，乃永恒的。）心胸如此开阔、远大的你就永远不会老。

保持良好的体魄和心态，做到人老心不老。这点说起来容易。做起来挺难的。但是只要我们有恒心和毅力，还是能够达到目标的。

保持良好的体魄，生命在于运动。我们在保证基本的营养生活的前提下，一定要注重靠运动来养生，懒散是我们人性的一大弱点。我们都知道运动的重要性。但能坚持运动的有几人？可能是因为工作繁忙，可能是因为杂务缠身，也可能是其他原因，其实这些都是可以理解的。但我们要挤一些时间去运动，来强身健体。

心态是我们养生的最重要的一点。很多老寿星，当记者***访他成为寿星的秘诀时，他们往往都会说，心态好，什么事情都不往心里去。也恰恰是这一点，人老心不老。以一种孩童的心理，来面对人间的沧桑世事。保持良好的心态，是人生高质量的体现。

老与不老是相对的，这个问题怎么不像是这个频道的节目呀？既然放在这里我们就唠叨一下吧，确实有➕V的嫌疑，不过争取说一点有建设性的意见吧。

有的人死了，他确活着，而且永远活在大家的心中，比如说雷锋。有的人活着，大家确盼着他死，不去举例吧……老就老了，俗话说岁月不饶人，自然规律，长江后浪推前浪，该下岗就下岗，该毕业就毕业。顺其自然吧，我们的一生一般来说要经过几个阶段，当然互相有矛盾，有交叉，但是一般的进程应该差不多吧……小的时候，我们一般是相信儒家思想的成分多一些，听妈妈的话，听老师的话，听领导的话，人是顺从的，大概因为我们思想没有定型，听话来的更加自然而然。到了中年，有了一定的生活经验和自我生活的能力，发现了人应该顺其自然了，道家的思想渐渐适应了，开始遵循自然规律，不该随便造词，加上人到中年的社会压力，渐进的适应周围的环境和环境变的更加重要。而到了晚年或者退休前后，开始思索人生。佛家的虚无缥缈变得有点儿意思了……我在坐飞机的时候，常常感叹我们人类的渺小……在飞机上往下看，一个城市，一个县城，一个村庄是如此的渺小而我们个人呢？所以，顺其自然就是我们的必修课……老与不老又算什么呢？几十年过去，真的是弹指一挥间，还没有体会什么，已经到了中年，之后管你叫爷爷奶奶的孩子越来越多了……不管你接受不接受。上面说的是我的体会，个人观点，供您参考。

我觉的老是自然而然的事情，不用管它。我们行人事，听天命就好了……尽量听从父母和医生的规劝和建议，尔后保持一个愉快的心情，远离一些负面情绪的影响……有条件就锻炼身体，没有条件就找自己高兴的事情干，尤其是退了休的老同志，照顾好自己就是在照顾了家人，就是为了社会做了贡献了，对吧。

顺其自然吧，我们不可能返老还童，但是通过科学的饮食和身体的锻炼可以延时衰老，尤其是现在自然条件如此之好，我们多活几年，多享受一下科学进步带来的***……。顺祝身体健康，万事顺心，如意。

到此，以上就是小编对于锻炼健身心的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身心的2点解答对大家有用。