健身锻炼广场,健身锻炼广场舞***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼广场的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身锻炼广场的解答，让我们一起看看吧。

1. 上了年纪的女性是练瑜伽好？跳广场舞好？还是练太极好？
2. 广场舞有什么魔力？让大妈们如此疯狂，简直无所顾忌，难以理解？
3. 广场舞应该被禁止吗？
4. 广场舞应该被禁止吗？
5. 天太冷，上海广场舞阿姨转战小区地下车库，对此你怎么看？

上了年纪的女性是练瑜伽好？跳广场舞好？还是练太极好？

我认为跳广场舞适合中年人！广场舞活动副度比较大，容易使心脏跳动加速，建议老年人不要参加。因为人的心脏象一炉灯油，要慢慢燃烧，如果把灯芯心调大加速燃烧，必然会缩短寿命！

练瑜伽也适合中年人，只要坚持练到老应该没问题。但老年人大多数筋骨都不灵活了，伴有各种疾病，再去练瑜伽几乎是不可能的！

老年人最好的锻炼方法是打太极拳和走路。太极拳慢打最好，即不伤身，又不影响心脏健康。而且能舒筋壮骨，增强耐力，使全身的血液通流，提高人的免疫力，防病祛病，心情好了烦恼也少了，让乏味的生活变得丰富多彩！现在太极拳很受国人喜爱！喜欢的老年朋友不妨试试，有益无害！它会让你永远年轻，健康长寿！谢谢大家阅读，请留下你宝贵的见解！🙏🙏😊😊

如果是上了年纪的知识女性，锻炼身体首选是练太极拳。其次，也可以跳广场舞，只有练瑜伽不能被推荐。

练太极拳比较缓慢。是身心的一种愉悦。是对生活层次的一种更高的追求和认识。基本上不会出现意外。

广场舞比较简单，也比较适合年纪大的女性。只不过动作稍微激烈一点点。高血压或者心脏病，或者其他的急***也不易于跳广场舞。

瑜伽对于年轻的女性都很困难，如果是怀了孕的女性就不能练瑜伽，年纪大的女性最好也不要去练瑜伽。这个不是歧视，是从身体的角度出发考虑的，安全考虑的。

都是自己练什么就说什么好。最好三种都练过才有发言权。

太极合适人群广，体力消耗适中，但要注意动作规范，不要伤害到膝盖。要注意配合呼吸引导动作。

瑜伽涉及的动作姿势多，普通人的概念是好多动作做不好易受伤，觉得年纪大腰腿硬不合适，其实是片面的想法。瑜伽简单的一个站立式站好，或者一个平举保持，只要坚持都能发现身体在逐步变化。它有很多简单的体式很适合腰腿硬的中老年人，只不过健身房多是中青年，为了满足顾客动作选择会比较难度大的，简单的体势只要你能坚持，只要别跟年青人比难度比姿势的复杂，长期下来的效果会让你惊喜，腰腿会软了不少。

广场舞大众化，每个舞曲特点不同，动作幅度也大小不一，如果不做好热身，长期大体力消耗易腰疼腿硬，最好舞前热身，舞后不要立即休息，活动舒缓放松后再结束。

如果从体能训练来说，广场舞是个好的选择。如果从韧带柔软性来说，瑜伽是个好的选择。如果从身心合一来说，太极是首选。从坚持的效果来说，坚持越久感觉越有效果依次是瑜伽、太极、广场舞。从入门体验效果感觉依次是广场舞、太极、瑜伽。

良好的健身最好阴阳结合。阴主静，慢，呼吸间静静地保持一个动作，慢慢拉伸肌肉让韧带延展使骨骼不受限，做跳跃弯腰抬腿动作更轻松不易失常闪失而摔倒。阳主动，有节奏的功作能在伸缩之间练习肌肉的力量，肌肉有力量有支撑力了既使当体态失常了也能控制住自己。光有延展拉伸没有力量不行，光有力量没有拉伸也不行，两者都不可或缺。高强的阳瑜伽或舞蹈让血液沸腾到四肢身体外端，而静柔缓配合呼吸的阴瑜伽或舞蹈让血液流回到五脏及肌肉深处。所以不要只认为动起来出身汗更利健康，其实静静保持一个简单的姿态也是能出身汗，应该互相结合，互相补充。根据自身的实际情况选择侧重点，练习弱点，让身体的体能和耐力和柔韧性更均衡。

不论什么运动，只要运动都会增大消耗，运动量越大消耗越大，要注意补钙。不要因噎费食，因为看到有人伤害了就拒绝。循序渐进地让自己慢慢适应坚持运动的状态，多年累积之后，会发现自己身体在变化，精神和精力将更好，人更舒适。

上了年纪的女性是练瑜伽好呢？还是跳广场舞，还是练太极拳好呢？

我认为这三样都基本在上了年纪的女性参加锻炼时要考虑的范围中。有一部分人这三样都参加，有的人参加其中的两项，有的人只参加其中一项。我分析她们参加哪一项活动基本是根据自己的兴趣，根据自己的能力。有兴趣了，才能参加进去；有能力了，才能坚持下去。比如我自己不太喜欢做太极拳，所以有人招呼我练太极拳，我也只是看看，没有加入进去。做瑜伽我有些喜欢，我也到瑜伽馆试听一课，有时在家看着电视也学学几个瑜伽动作。但可能是骨头老了，做不到位，又怕伤到肌肉，所以没练瑜伽了。最后只能选择去跳广场舞，广场舞也有很多种，如水兵舞的、***步、一般广场舞等着，最后我根据自己的能力选择了走***步这个形式。

总而言之，选择什么样的锻炼方式，要根据自己的兴趣爱好能力，不要人云亦云，并且选择好了以后，要坚持下去，不那像狗熊掰棒子，今天练这个，明天练那个。结果什么都没练成，吓耽误时间。

我每天和院里的几个老人一起做[_a***_]和103太极拳 有单位一个80岁的师傅教我们 带我们做 师傅年龄最大 身体最好 练太极拳四十多年 天气暖和时 早晨七点开始 十一后改为九点 我做了一年 感觉身体好多了 八段锦简单易学 时间短12分钟 建议大家试试做做

广场舞也不错 就是太吵 对心脏不好 瑜伽老人一般做不到位 效果不会太好

各有所爱 只要坚持 做什么都好 贵在坚持

广场舞有什么魔力？让大妈们如此疯狂，简直无所顾忌，难以理解？

二方面因素吸引推动了广场舞。一方面原因国家提倡全民健身，增强人民体质，各级***在小区，单位都建立了文体活动广场，提供市民，在职工人参加各项体育锻炼，因此退休工人及社区居民他们其他锻炼不会难学，广场舞人多易学全身运动，四肢都活动，对身体很有益。二是社会的发展，人民生活水平提高，大多数人，参加广场舞也是消磨时光，享受愉快生活方式之一。

能有时间跳广场舞，能坚持锻炼是老年人的一种爱好，也是有规律生活的一部分。尤其是退休了的老人们，生活无忧，行动方便，和舞伴们一起跳舞唱歌，既是精神享受，也是很实际的事情。早晚集体活动，白天处理一些日常生活，看电视看书都很费眼睛的，只有跳舞，活跃气氛，锻炼身体，健康是最重要的事情。增加友谊，活动筋骨，有几位知心朋友，除去跳舞，还能聊天，真是一举多得。

干嘛不去参加义务劳动！同样是锻炼？肯定会说运动方法不一样等等理由，现在的人认为义务劳动丢人，所以他们愿意去做，素质高的离退休干部应该带头，用锻炼身体的时间参加义务劳动，不觉着啥都不干比农民多拿国家好多钱理亏！觉得理所当然，早晨早起帮同龄人环卫大姐扫扫马路！这些有意义的事却没有人去做，世道变了，做好事，做义务不是发自内心！

别把这件事妖魔化，说简单一点，跳完广场舞后，腹部那种胀鼓鼓的感觉没有了，身上的坠肉渐渐消失了，多年不见的饥饿感找到了！没有什么理由，因为它是不要钱的，快乐的减肥增寿运动！

谢谢邀请！广场舞要说有什么魔力其实也不存在。跳广场舞的人都是有些年纪的大妈大爷们，他们大多都是退休了和不工作了的老人，当然也有些还在上班工作的人。广场舞能够锻炼身体，愉悦心情，交朋结友。是正常的健康快乐的行为，受益多。这为什么要顾忌？又顾忌什么？你的爱好是什么？也许别人也很不理解。和谐共处吧。共同快乐！

广场舞应该被禁止吗？

很高兴能来回答这个问题，广场舞要不要禁应该从多方面来分析，权衡利弊，再来决定。

中国逐渐进入老年社会，老有所养，老有所乐，广场舞已成了中老年生活的一部分。高楼林立已改变了很多人的生活习惯，人们不能总是呆在狹小的水泥 空间望着窗外发呆，活动活动伸伸胳膊，伸伸腿还是非常需要的。生命在于运动，你让老年人再去从事一项体育运动，比如球类或是技巧性强的项目都不容易，远不如一看就会的广场舞或健身操。

但还是建议跳广场舞的地点定点规划！这个就要靠***的合理引导，我们福州市这几年搞得就不错，***在小区旁边建了大量公园，可以供大家健身***，而且也是跳广场舞的聚集地，不能在人口密集处，不能在影响人们工作或休息区域！然而现在跳广场舞的人是哪里热闹，哪里人多往哪里凑，真不知道是真正的段练身体还是作秀为了引起别人的注意？所以这个就是要靠社会、***、媒体的合理引导，要做到利自己不损人。老年人不影响年轻人正常生活，而年轻人也要支持老年人跳广场舞，因为你也有老的一天。

限制跳广场舞，显然是不合适。但限制时间,地点,声噪标准等，还是很有必要的。不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上,痛恨之中为最好！跳静两相宜，互相都满意，岂不更好！若此，何乐而不为？！

目前各地的广场舞很多都是有序的开展的，很少在居民楼下或可能影响到别人的场所，很多都是社区或商家支助的，经常有的商家一到傍晚就会摆出音箱，放开喇叭吸引群众，以此提高自已的商厦的知名度。它们会经常邀请一些队来参加比赛或各种活动庆典，既丰富了退体老人的生活，也为商家做了宣传。大家应当支持这种现象，让我们的社会更和谐，生活更美好。

我觉得该禁但是不能全禁，这类问题本来与我无关，不喜欢大妈广场舞，也不会去跳，只是最近有时候白天不太动的时候晚上想出去走一下，原来很少晚上会出去，中秋节晚上一个无聊就出去溜达一圈，本来以为中秋都会在家团圆过节，公园会很安静很少人，结果刚进去就听到大功率音箱的舞曲响，走近一看原来是一个跳交谊舞的场地，人不是太多，但也不是太少，又向里走这边舞曲还听的见那边又有广场舞的音乐传过来，同样是大功率音箱，走近大功率的音响功放很震撼啊，这大十五的依然是有人在跳，我们这是个小县城，公园并不大，今年投资了几百万在原来的基础上翻修重建，环境是比以前好多了，但是地方并没有扩大，本来就不大，这两个大功率功放音箱让整个园区都覆盖在火力之下，你想找个静的地方都没有，确实是扰民，估计这跳舞的也就下大雨不跳，全年无休，后来又去过两次依然如此，小城中心一群跳广场舞的，一条路三四里有四五个舞点，都是人口居住比较多的地方，绝对会扰民，而且跳广场舞的多数是自我感觉良好好像大家都在看她自己在跳，喜欢展示自己，哪里人多热闹就想去哪里跳，真正人少安静的地方他们还真不爱去，这个扰民确实存在，你喜欢可以，别人不喜欢，你只要不影响别人，爱怎么跳怎么跳，跳广场舞的都会选择人多的地方跳，为了炫耀展示自己，其实没人看你的，大家看到的只是一群大妈，绝对的扰民，并且是最顽强的扰民，天天几乎是风雨无阻啊，禁我也是赞成的，之所以说不宜全禁是因为必定有很多喜欢跳的，别人的爱好我们也不能剥夺，只要你不扰民是不该禁的，你要想靠大妈自己注意靠他们个人素质来解决扰民问题是绝对不可能的，所以，关键地点禁还是有必要的！

不可，广场舞是全民***的一种活动爱好，但也难免有一些不自觉的广场舞从早到晚跳个不停，实在是扰民，使好的广场舞失去人心，让人吐骂，跟着要累！

建议；物业有关部门可对一些好的不扰乱社会秩序，不扰民，爱护环境卫生的广场舞给以奖励。

对于一些不三不四、实在扰民的广场舞或罚十天半个月，或禁止一月一年不许在跳广场舞。

我也很高兴能回答这个问题，广场舞不应该被禁止，广场舞也是中央领导支持的，每年我们县文化馆都有一次广场舞培训，全程都是国家免费的，也是国家领导给老百姓的一个健身***的平台，广场舞不但能活动筋骨，能实心情愉悦，增添生活色彩，还能减少很多的疾病，所以广场舞不单不能禁止，反而要更大有力的推广

个人认为，广场舞不但不要禁止，而且还应该大力推崇和提高。

近年来，广场舞方兴未艾，全国各地遍地开花。各级地方***大力弘扬和支持中老年人跳广场舞，举办各类广场舞大赛，演出等文娱活动，并受到广大市民的认可和赞赏。有的地方还还专门成立了广场舞协会，誓将广场舞发扬光大。

据我所知，广场舞目前来讲是中老年人最适宜参与人数最多的健身方式，受其影响，越来越多的80后90后也加入了跳广场舞的行列。本人也是广场舞队伍里面的一份子。

既然，这么受欢迎受大众喜爱的健身***方式为什么要被禁止呢？

有的人说，跳广场舞“是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上”，侵犯了一部分人的公共利益，即噪声扰民。

不可否认，有些地方确实存在噪音扰民的情况，究其原因，有的是因为没有足够的场地引起的，有的是占用了城市的公共***，有的是在小区居民聚集地影响了别人的休息等等，让人们对广场舞不胜其烦怨声载道。

那么广场舞那么多诟病是不是应该被禁止呢？我想显然不合适。但是，限制时间，地点，生躁标准，规范场地还是很有必要的。这里就需要***及有关部门对广场舞队伍进行专门的规划，协调，引导，管理了。

目前，全国各地都针对广场舞队伍开展了有序的工作，有些地方也出台了广场舞规定(范)，相信法律和制度的完善会进一步加强对广场舞的监管，让大妈们在***健身的同时，也让社会更和谐，生活更美好。

以上就是个人之浅见，欢迎有不同意见的你发表留言和评论！(图片来源于网络，如侵权必删)

广场舞应该被禁止吗？

我也很高兴能回答这个问题，广场舞不应该被禁止，广场舞也是***支持的，每年我们县文化馆都有一次广场舞培训，全程都是国家免费的，也是国家领导给老百姓的一个健身***的平台，广场舞不但能活动筋骨，能实心情愉悦，增添生活色彩，还能减少很多的疾病，所以广场舞不单不能禁止，反而要更大有力的推广！

广场舞应该被禁止吗？一、广场舞，是一门大众化的艺术舞蹈，其特点：普通，大众，深受全国广大群众喜爱；二、最适合的群体是：中老年人，尤其是中老年女性的；三、作用：有益于身心健康、锻炼身体，人在优美的音乐声中舞蹈，心身舒畅；四、利弊关系：利大于弊。现在的中国，那一个城市、村镇没有广场舞？有哪一种舞蹈，有广场舞如此广泛？广场舞的存在、流传，总有它的存在理由。虽然有些年轻人不喜欢，有时也会扰民，但适当注意一下就能解决的。

广场舞全民健身运动，宜提倡不宜禁止，只要时间合理就行。广场舞目前来讲是中老年最适合也是人数最多的健身方式，如果真有扰民现象当然是应该注意的，要全国限跳广场舞，看来有点荒唐，个别人的想法，不能强加在多数人身上，广场舞为舞，其实大家也是在养生的一个方法。

我也很高兴能回答这个问题，广场舞不应该被禁止，广场舞也是***支持的，每年我们县文化馆都有一次广场舞培训，全程都是国家免费的，也是国家领导给老百姓的一个健身***的平台，广场舞不但能活动筋骨，能实心情愉悦，增添生活色彩，还能减少很多的疾病，所以广场舞不单不能禁止，反而要更大有力的推广

一方面是年轻人讨厌广场舞的大妈的占用场地，音乐强劲，时间波段拉的太长。

一方面是老年人觉得广场舞是交友锻炼身体，活动筋骨，开发脑力，不致于老年痴呆提前来临的唯一低消费运动。

广场舞的兴起前后差不多有二十年了，为什么20年前人们不跳广场舞照样活的健康，尤其那时候互联网没有这么信息化，年纪稍微大点的不会用QQ，不会聊天，人们饭后大多是看看电视，楼下坐坐，几个人凑起来打升级，人多凑起来捉娘娘，好像也是群体活动。有闲来无事的旁边站着多句嘴，被输牌的人怼几句，熟悉的哈哈大笑，腼腆的讪笑离开。

广场舞兴起以后，大姐大妈们晚饭也敢吃饱了，一场舞跳下来一肚子饭早就被消化了。

大姐大妈在消食，但需要开阔场地，劲爆音乐才能跳的有劲，才能减肥消食，然后占道，噪音，为争地盘打架斗殴扯头发，骂娘，撒泼打滚各种负面影响，更有一些群体鄙视链，拉帮结派，扯闲话说是非，内部整的乌烟瘴气，别说路人各种眼神了。

广场舞发展到现在，就是一个舞界江湖，有先来占领的地盘，有组织老大，然后几个副手帮忙盯好新人的收费，组织人员统一卖服装，参加各种比赛，表演…有些大妈喜欢热闹，平日在家带孙子做饭不能体现自己，有了组织有了舞台，就每天排练，各种活动偶尔还有姐妹们红白喜事，外出旅游，当然家就顾的少了，外地表演比赛还要交钱，出去好几天，老伴有意见，儿女也有微词。

这里会有人说，活到这岁数，自己开心就好，家里人没权反对。话虽如此，国情这样，再说说这话的人，等你有病不可能来给你端水喂药，还是离不开家人的相互照顾。

也有跳交谊舞跳出感情，跳水兵舞争风吃醋的，有男舞伴被女舞伴固执骚扰，纠缠不休的，也有男的因为教舞太过于热情认真，引起女舞伴老公追打，导致这岁数离婚，分居的。

跳舞的好处也有，跳舞的弊端也是这些，如果能中和，人数不要太多，服装不要追求另类，整齐划一，场地不要理直气壮的占用，时间段可以放在早八点到十一点，下午三点到五点，这样不会影响到早上瞌睡如蜜一样甜蜜的人，晚上不会影响孩子们做作业，吃过晚饭还要做文案的人。

这就要***出台时间段，和划分区域，做好调理，才能和谐相处。

天太冷，上海广场舞阿姨转战小区地下***，对此你怎么看？

在南方某城市，看到过有人在地铁站下面通道上跳舞，还有小孩骑车，大人在一边聊天，小孩在一起玩耍。只因地铁站里面比较凉快。下面通道宽敞，跳舞的人放着音响，旁若无人的跳舞。他们真会找地方。

<span style="font-weight: bold;">随着天气寒冷，甚至门外大雪纷飞，一直在广场比上班还准时的广场舞大妈们受环境因素影响，直接转战小区地下***，广场上失去了一道靓丽的风景，***里不在只是汽车进出了，又多出了很多随音乐舞动的身影，可这样真的是在健身吗？这样等于在慢性***!

把广场舞搬到地下***，虽然音乐不再扰民，可这样又给进出***的车主们带来很大影响，这些还不是关键，更主要的是原本为健康健身，却因为这样健身影响了健康!

我们都知道，地下***往往空气不流通，新鲜空气本就稀薄，进出的车辆又排放大量有害气体，如果在这种环境里长时间活动，尤其运动过程中会加速呼吸频率，更加剧了有毒气体的吸入，几乎运动不到一小时就会出现头昏眼花的现象，给健康带来极大影响，所以还是谨慎选择运动地点，合理进行运动呀!

广场舞被很多晚上喜欢活动活动的人所青睐，可在自己运动健身的过程中，一定不要影响到他人，从场地占用到噪音扰民，使很多人因此感到不满，甚至有些仇视这个群体，一定不要因为自己的需要去影响他人的正常生活。

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到此，以上就是小编对于健身锻炼广场的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼广场的5点解答对大家有用。