营养与饮食基础护理,营养与饮食基础护理论文范文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养与饮食基础护理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养与饮食基础护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 给头发做营养和做护理有什么区别？
2. 一岁九个月的宝宝吃什么有营养？

给头发做营养和做护理有什么区别？

　几乎这两个没什么区别呢！自己做哦，你去买超市护发套装，最好有洗发水，护发素，发膜，还有可以随时随地喷的水~

　　护理发丝

　　干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

　　洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部***，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

一岁九个月的宝宝吃什么有营养？

1岁9个月的宝宝跑动能力有所提高，这个时候的孩子要定时，定量，每日餐数应随着年龄的增长而定。食物应该保证营养的同时咀嚼起来不费劲，也要注意色味香，吸引宝宝的注意力。做到荤素结合，蛋白质，维生素，矿物质，纤维素等全面摄入。

爸妈们可以参考一下这些食谱：

<span style="font-weight: bold;">一、胡萝卜鸡蛋饼。

1、胡萝卜擦丝，小葱切碎，两个鸡蛋打在面粉里。

2、加入小量盐，一边加水一边全部搅拌均匀，加一小碗水就够了

3、饼铛或者不粘锅上抹点油，然后把面糊倒成圆饼状，煎熟就可以了。

胡萝卜可以补充胡萝卜素等维生素，鸡蛋可以补充优质蛋白质。

二、花生排骨粥

1、排骨沸水煮一下，去掉血水

小孩子的饮食要注重多元化，这样各种营养和微量元素才能满足宝宝的身体所需，平时蔬菜，鸡蛋，鸡鸭鱼肉，猪肉，水果，谷物，豆类，各种汤还有水果，平时调剂着吃，不能只吃一样，防止维生素缺乏，孩子吃饭尽量不能偏食，尽量和大人同一时间进食，下面介绍几种宝宝喜欢吃的食物

第一个是菠菜发糕，宝宝吃菠菜也好，主要是宝宝也爱吃，做法也挺简单的，面粉，菠菜，酵母就可以了，菠菜过下水然后打成泥，倒入酵母水，再倒入面粉，然后静待发酵，之后就可以定型蒸了，营养又美味


第二个是胡萝卜鸡肉卷，主料是淀粉，鸡胸肉，胡萝卜，鸡蛋，生姜，做法是，胡萝卜切丁蒸熟，鸡胸肉切片焯熟，然后胡萝卜，鸡胸肉，鸡蛋，淀粉一起放料理机搅拌均匀，之后就可以把锡纸剪成长方形纸片，把肉泥包在里面了，可以多卷一点，放冰箱以后也可以吃，最多放七天噢，然后冷水上锅蒸，30分钟就好了，蒸好切成薄片，就可以给宝宝吃了

宝宝还要额外补充什么吗？这个问题无论是母乳喂养还是奶粉喂养的妈妈们大概都困扰过。打开网页，各种文章推荐说DHA是脑黄金；打开社交app，各种软广说维生素AD要吃；打开电视，专家又说补钙促进骨骼发育……

天天看了那么多推荐各种营养物质，咋越来越糊涂呢？今天育姐就来给大家做一个清晰明了的总结，干货满满，看完别再盲目给宝宝补充营养素啦！

一、DHA真的是脑黄金吗？怎么补？

把DHA说成是脑黄金，其实有点“宣传夸大”的意思。它是一种不饱和脂肪酸，也是大脑皮层及视网膜的重要成分，能促进婴幼儿脑部及视力的发育。不过其实能促进神经发育和功能维持的成分非常多，DHA又主要靠食物直接摄取，因此各种营养品和保健品会疯狂宣传其重要性。

如何补充DHA？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，0~36个月的婴幼儿每日摄入量为100mg；孕妇（不分孕中晚期）和母乳妈妈的每日摄入量起码为200mg。

这是否意味着我们就要买这么多的补充剂来吃呢？错！因为DHA可以通过食物来补充。

婴幼儿通过母乳或者奶粉一般都能获得充足的DHA，不推荐额外补充。不过喂奶的妈妈们每周要保证吃鱼2~3次且起码1次是富脂海产鱼，达不到的话可以妈妈们可以适当补充DHA。现在的奶粉里一般都加入了适量的DHA，家长可以通过宝宝每天喝的量计算是否满100mg，不够再补充。等到宝宝6个月添加辅食后，逐步尝试低汞的海鱼，如鳕鱼、三文鱼等，保证DHA的充足摄入。

首先要荤素搭配，还要吃一些谷物。这个年龄的宝宝脾胃还没有发育完善，所以还要注意搭配好消化的食物，可以自己做一些香蕉小饼，特别简单，香蕉弄成泥，放入面，牛奶(奶粉)。放点宝宝油，煎成宝宝手掌大小。助消化还[_a***_]，甜甜的。我家宝宝一次吃5个。在配一些菠菜汤。非常有营养的一顿搭配。

其次多吃山药，山药可以补脾胃之气，养脾胃之阴：山药药性较甘甜，可
以直接入中焦，补脾胃。山药还可以生津养肺、补肾涩精。可以给宝宝山药炖排骨，还可以直接蒸熟切条让宝宝自己拿着吃，营养棒棒的。

还有给宝宝包馄饨，我经常做的就是蘑菇青菜放一点点肉的陷。还有胡萝卜肉。白菜肉。做的小一点。皮薄一点。宝宝可以一口一个。饺子皮可以用菠菜汁、胡萝卜汁、紫甘蓝汁、西蓝花汁。而且还可以做糖果样式的颜色好看宝宝爱吃，剩下的面还可以做蝴蝶面留着宝宝吃。

我家宝宝这个年龄段，我给做的都是米糊。。排骨汤，鸡汤或者鱼汤下面条吃。。还有各种水果都可以适量喂食。。只要宝宝不挑食，一般的五谷杂粮，果蔬之类的做细了，都可以吃，这个阶段的孩子已经会跑了，运动量大了，可以少吃多餐。。

到此，以上就是小编对于营养与饮食基础护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养与饮食基础护理的2点解答对大家有用。