我的养生保健好帮手,我的养生保健好帮手作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我的养生保健好帮手的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我的养生保健好帮手的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些食物吃起来味道不好，却是健康养生的好帮手？
2. 柠檬蜂蜜水有什么功效？

哪些食物吃起来味道不好，却是健康养生的好帮手？

从健康的角度来讲，营养的摄入需要的是完整。完整的意思是几乎什么营养都有，又非常符合人体需求。这一点基本大多数食物都做不到，因为每一种食物都有偏性（某种食物独有的属性），不够完整。基本符合完整要求又味道不好的，或许只有榴莲了

柠檬蜂蜜水有什么功效？

蜂蜜柠檬水是女士们特别喜欢喝的养颜饮品!夏天气候炎热，容易燥热上火，肠热便秘，心烦气燥，不防喝点蜂蜜柠檬水，有很好缓解作用。<span style="font-weight: bold;">下面一起了解一下夏季喝蜂蜜柠檬水有哪些好处?

1，促进消化，增强食欲

蜂蜜柠檬水带酸味，可以***消化液的分秘，加速食物消化，增加饥饿感，增强食欲。

2，保养皮肤

柠檬中富含维生素C，它可以让皮肤细腻，光滑，减少皱纹和暗斑，起到保养皮肤的作用。

3，预防感冒

柠檬中维生素C，属于抗氧化物质，进入人体内后，可以提高机体免疫力，预防感冒!同时，柠檬属于碱性物质，经常饮用，可以改善酸性体质。

4，改善便秘

柠檬蜂蜜水中蜂蜜有润肠通便的作用，同时，柠檬也有消炎杀菌，促进大肠蠕动的作用。两者一起饮用，可以很好改善便秘。

5，化痰止咳

蜂蜜含有一定的单糖(葡萄糖)易于人体吸收，并且含有丰富的维生素和微量元素，对于体质弱的人群具有一定的营养肌体的作用。柠檬含有丰富的维生素c。蜂蜜柠檬水的酸甜的口感，对于胃肠不好的人群具有开胃防中暑的作用。

谢谢邀请

“在印度，很多人为了减肥而开始一天的饮用热水混合蜂蜜和柠檬水，现在，蜂蜜和柠檬因其多种保健功效而受到广泛认可，蜂蜜是抗氧化剂和类黄酮的重要组成部分，有助于提高免疫力，它的血糖指数很低，因此对卡路里没有贡献，柠檬是一种非常丰富的维生素C来源，可以作为解毒剂，柠檬中存在的果胶纤维减缓了糖分的消化，提高肠道健康

1.清洁你的身体：是或否？

营养师说：“蜂蜜，柠檬和水在大自然中是清洁的，这是晚上睡觉后打破斋戒的好方法，但为了这种效果，您需要尽快在温暖的温度下饮用来，确保你使用的蜂蜜是纯净的，最好是有机的。“

2.促进减肥：是或否？

“没有科学数据证明喝蜂蜜，柠檬和水可以促进体重减轻。” “根据我的说法，喝蜂蜜，柠檬和水可以减少脂肪或减少脂肪是一种神话，它可以舒缓肠胃，有助于控制体重，但不会减轻体重。蜂蜜和柠檬的组合让你感觉饱足时间更长，并减少口渴，从而帮助你保持健康的体重，。

3.提高能源：是或否？

“喝蜂蜜，柠檬和水有助于提高能量，特别是在锻炼期间帮助维持能量水平，

法国人有句俗语“女人的幸福，是用新鲜的柠檬蜜购买来的”。这可见柠檬、蜂蜜在女性心里的地位了。柠檬蜜是美白祛斑的，也可调节内分泌。

蜂蜜柠檬的做法

1、柠檬用盐水洗干净后擦干水分，切薄片;

2、瓶子消毒干净，然后把切薄的柠檬片倒进去

3、倒入蜂蜜泡制两天就可以啦

每天早上一杯蜂蜜水是排毒养颜最好的，再加上柠檬不但口感更赞，祛斑的效果也好，坚持喝一周，你会发现作息变得非常有规律，不存在有宿便排不净。

推荐个瘦腹小Tip:

早上起来，空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，柠檬可以清热减肥，美白皮肤，水要是冷的，不要热的也不要温的，蜂蜜冷喝润肠，十分钟后再吃东西~喝冷的蜂蜜前提是你的肠胃是健康的哦，如果太敏感的话，还是喝温水比较好些。

个人比较喜欢的一道饮品也推荐给大家，蜂蜜柠檬水的确是健康的好帮手，下面我们就具体看看！

蜂蜜柠檬水的营养价值

蜂蜜，营养价值其实主要是糖分，当然含有一些活性物质，所以在冲调蜂蜜的时候最好用水温在60-70℃的水，其实活性物质因为食用太少而起不到太大作用，那怎么办？只有提高用量和坚持饮用两种，提高用量容易胖那就坚持吧！

柠檬片，尤其是鲜柠檬片维生素C[_a***_]很高，有机酸含量也不错。对于身体抗衰老和提高身体免疫里非常的有帮助，这里建议大家可以适当在春季饮用。

蜂蜜柠檬水的食疗作用

可以有效帮助身体补充维生素和矿物质帮助身体提高预防疾病的作用，春季养肝是非常不错的饮品，这个时候建议可以适当的饮用。因为春季应该养肝，酸入肝又不能太酸，否则容易肝气过旺，建议适当搭配点蜂蜜，可以补肝健脾。甘味入脾，可以很好的调和肝气，让人增加食欲，同时春季有人食欲不够旺盛，有的甚至不愿意吃饭，这时候可以用蜂蜜柠檬水补充能量，增加食欲，食疗效果非常的不错。

蜂蜜柠檬水什么时候饮用

建议大家可以早上晨起时来上一杯或者在上午的九点和下午的三点作为加餐来饮用，是非常不错的一道春季养生茶饮。注意建议大家用鲜柠檬，因为这样维生素C的含量较高，可以很好的补充为身体加分。

【营养海贼团】依一：医院营养科工作

到此，以上就是小编对于我的养生保健好帮手的问题就介绍到这了，希望介绍关于我的养生保健好帮手的2点解答对大家有用。