关于幼儿饮食营养案例,关于幼儿饮食营养案例分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于幼儿饮食营养案例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于幼儿饮食营养案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想让我的女儿多吃点我该怎么劝她？
2. 西红柿炒鸡蛋，除了这两样，你们会加蒜瓣、葱花、香菜吗？

我想让我的女儿多吃点我该怎么劝她？

你女儿多大了？能说明白为何不想多吃吗？如果是小孩子说不明白就不是孩子的问题了。你要分析什么原因孩子不想多吃，是吃不下还是肠胃问题。有些孩子上课坐不住，乱***说话，家长听到老师反馈后就直接批评孩子，我想说的其实有很多不是孩子的问题，有可能是孩子体内缺锌造成的，家长不重视不懂，不领孩子去看医生反倒埋怨孩子，和这个不吃饭是一个道理。

孩子一懂事都知道爱美了，家长不用操心太瘦了，到时候体质不好什么的，你过于忧虑，督促孩子吃饭，反而适得其反，只能尽可能做孩子喜欢吃的，把能做好的做好就行了。你看我从小还挺瘦的，高中压力大胖了之后，就很难瘦下来了，昨天拍了一张照片，同学觉得我瘦了，立马跟我视频，要看一下我，真的很开心，在疫情期间瘦了好几斤，达到标准体重了

西红柿炒鸡蛋，除了这两样，你们会加蒜瓣、葱花、香菜吗？

大家好，我是贾姐美食，今天我来回答这个问题。

西红柿炒鸡蛋，除了这两样，我不会加蒜瓣，葱花，香菜，但需要注意几个小窍门，就能做出酸甜可口，鲜香味美的西红柿炒鸡蛋。

西红柿炒鸡蛋是一道很普通的家常菜，即能入得了街头小馆，也能上得了饭店大堂，是大江南北男女老幼都爱吃的一道菜。西红柿炒鸡蛋吃的就是番茄的酸甜味和鸡蛋的鲜香味道，除了最基本的调味料，不需要放蒜瓣，葱花，香菜等重口味的调味料，以免会掩盖西红柿本身的味道。

１、西红柿洗干净，顶部划十字刀放入碗中，用开水烫半分钟左右，去皮切碎。

２、鸡蛋洗净打入碗中，加半匙盐用筷子打散备用。

３、锅烧热后放入两勺油，油烧热后把蛋液倒入锅中，用筷子搅动成型后盛出。

４、把切碎的西红柿倒入锅中，翻炒片刻后把1勺盐倒入锅中，用铲子边翻炒边按压西红柿，看到西红柿出汤汁后，加入一勺番茄酱和半碗热水，由中火转小火慢慢地熬至汤汁变浓稠。

５、把炒好的鸡蛋倒入锅中，加半勺味极鲜酱油，翻炒均匀后关火盛盘。浓郁的番茄汤汁包裹着香软的鸡蛋，再配一碗米饭，再挑食的小孩子也不会拒绝。

１、西红柿去皮更容易出汤汁，吃起来口感会更好。

２、炒西红柿时先放盐，西红柿更容易变软出汤汁。

感谢悟空小秘书邀请！

西红柿炒鸡蛋，除了这两样，我还会加一些小葱花，其他两样我就不加了。

西红柿炒鸡蛋本身就很鲜美，调料简单一些好。小葱花起到一个点缀的作用，除此之外，我还喜欢用一些番茄酱，用番茄酱会让这道菜的颜色更漂亮。我的做法和大家分享一下:

<span style="font-weight: bold;">第一，做西红柿炒鸡蛋，尽量选择那种果汁饱满的，炒出来的西红柿带有汤汁才鲜美。

第二，炒西红柿的鸡蛋，蛋液要多抽打几下，然后加入少许盐。如果掌握不好这个度，就把它抽打一百下以上，我不着急的情况下会这样做。这样才能变得更蓬松。家里有个打蛋器更好了。

第三，煎鸡蛋时，一定要等到油温上来再煎，蛋液倒入之后，发现底部凝固，再用铲刀推动凝固的部分，让未凝固的蛋液顺着留下来，等一面都煎好了再翻另一面 ，这样煎出的鸡蛋不薄不厚才好吃。我喜欢两面都煎成金***，如果你喜欢嫩一点的也好。

第四，煎好的鸡蛋盛出来，放入少许植物油，煸炒西红柿，有的西红柿没有熟透有点酸可以加点白糖，果汁少的适当加点水，熬出汤汁，小葱花可以和西红柿一起放进去，或者在快熟的时候放都可以，尽量保持绿色。西红柿多炒一会，让番茄红素释放出来，这道菜才算达到目的。

第五，西红柿快要炒好后把鸡蛋放进去，稍微融合一下，鸡蛋铲成小块，再用少许番茄酱点缀，用亨氏番茄酱好，这个颜色纯正，更漂亮。最后也可以再撒一些小葱花来点缀。

温馨提示:西红柿要多炒一会，番茄红素才能激发出来。西红柿含有丰富的维生素C，胡萝卜素，番茄红素等，是一种天然的抗氧化食品，每周记得吃一次~两次西红柿炒蛋，有利于身体的健康。西红柿生吃补充维生素C，熟吃补充番茄红素。

加葱花会给西红柿炒鸡蛋提香，味道更有层次感。

1.西红柿用清水冲洗干净，用刀切成薄片（西红柿用刀尽量切的薄一些，这样受热的时候更加充分），再将鸡蛋打入空碗中，加入一点点清水，用筷子搅拌均匀，打成蛋液（一点点清水可以是炒出来的鸡蛋更加嫩滑、蓬松），葱清洗干净后，切成葱花；

2.大火将锅烧热，锅中加入少许食用油，待到油温升至五层左右，转中小火，将打好的蛋液倒入锅中，然后用锅铲缓慢搅拌，将鸡蛋打散（一定要慢，否则鸡蛋打的太碎，影响口感），待到蛋液凝固，即可出锅装盘；

3.锅中再加入适量食用油，待到油温升至七层左右，将切好的西红柿倒入锅中，用锅铲翻炒搅拌，直至锅中西红柿呈现浆糊状，锅中汤汁起沙（番茄红素只有才充分受热的情况下，才会被人体吸收，所以炒西红柿一定要充分受热）；

4.再将炒好的鸡蛋倒入锅中，加入切好的葱花，最后加入少许食盐调味，翻炒均匀；

5.这样一道美味的西红柿炒蛋就完成啦！

西红柿炒蛋没有加过蒜和香菜，偶尔会加些葱花。用葱花炒蛋再炒西红柿增加了香味，提升食欲。大蒜一般都在炒青菜或者肉时会放一些。香菜更多的是凉拌菜、汤粉等没事中撒一些。

西红柿炒鸡蛋这个菜对大家来说最熟悉不过啦，是餐桌上的家常菜。我做这道菜的时候会加蒜和葱花，这个就不多解释啦，经典搭配。不放香菜的原因是香菜的味道太浓了，会破坏这道菜的原汁原味。

先来啰嗦一下这两道食材的营养价值：西红柿营养丰富，补充人体所需的维生素具有抗氧化能力、保护血管、降血压、促进消化。鸡蛋含有丰富的DHA和卵磷脂，可以益智健脑对人体神经系统和身体发育有很大的作用。是家庭常备的食材。

再来说说我平时怎么做这道菜的。

所需食材：西红柿2个、鸡蛋3个、葱姜蒜适量、油、盐、糖

操作步骤：

1、现在碗里打3个鸡蛋，加入适量的盐用筷子搅拌均匀。西红柿切成小块，葱姜蒜切碎。

到此，以上就是小编对于关于幼儿饮食营养案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于幼儿饮食营养案例的2点解答对大家有用。