经期健身锻炼,经期健身锻炼有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经期健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 来大姨妈适合健身？
2. 月经能够做力量训练吗？

来大姨妈适合健身？

可以做些舒缓的运动。

女人在经期去健身房,运动要舒缓，运动量不要太大,也不要过于劳累,以免影响正常月经。具体地说,可以举哑铃;可以在跑步机上跑步,但要注意速度不能太快,可以是慢跑或散步;可以做瑜伽,伸展四肢;可以选择轻的球类运动,比如打乒乓球;也可以做广播体操,但幅度不能太大。要注意运动时间不宜过长,每次半小时为宜。

月经能够做力量训练吗？

生理期我们是不建议做力量锻炼的，健身运动的，可以做健身锻炼，但是不要做那种幅度很大，运动量比较巨大，因为这样有可能会导致我们的经血增多，生理期延长，而且人会很疲累

到此，以上就是小编对于经期健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期健身锻炼的2点解答对大家有用。