四十岁男人健身房能锻炼吗（四十岁男人健身房能锻炼吗知乎）

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本文目录一览：

• 1、四十多的男士健身还能增肌吗?你怎么看?
• 2、四十多岁去健身房健身还可以练出肌肉吗?
• 3、四十岁之后的人在健身的时候还能进行大重量的负重吗?
• 4、马上就要40岁的男人,还有去健身房的必要吗?
• 5、本人今年40岁了,想去健身房锻炼一下,请教各位:这个年纪了还能增加肌肉...
• 6、四十多的男士健身还能增肌吗?

四十多的男士健身还能增肌吗?你怎么看?

1、当然能！40多岁的男人健身增肌虽然比年轻人有难度，但并不等于不能增肌。只要足够努力，轻松超越身边同龄人甚至年轻人！40多岁相对于自己20多岁，激素水平会差一些，增肌效率会低一些，这是必然的。

2、四十多的男士健身还能增肌吗？四十多的男士健身能增肌，只是应根据自己的身体情况有针对性地训练，循序渐进训练。

3、想要增肌最主要的不是在练，训练只要能给肌肉一定的***就行了，最主要的是营养的补充，和休息的充分。训练前半个小时补充适量的碳水化合物，训练后立马补充蛋白质。

4、只要没有基础病，四十之后更应该均衡练练力量，也就是肌肉吧。能不能练出大块，就看身体条件和投入多少了，量力而行就好。随时都可以，肌肉不会骗人，一分耕耘 一分收获，合理的锻炼，适当营养和充分的休息。

5、对于健身来说，不分年龄。在费恩莱斯健身学院里有年满16岁的在校生也有大几十岁老人的，年轻人追求健美的肌肉不仅能提升自己的自信，更能增加自己撩妹的几率。而对于一个四十岁的中年人来说健身意味着每天工作之余丰富自己。

6、因为40岁人群，通常身体睾酮激素分泌会下降很多，不利于增肌。但是训练大肌群，可以促进身体激素分泌，让你的增肌效果更好。

四十多岁去健身房健身还可以练出肌肉吗?

”年龄不是问题，可以锻炼出肌肉，只不过随着年龄增长肌肉增长慢，恢复慢而已，但是话说过来，咱都四十岁了，咱锻炼也不是想和小伙子较劲去打健美比赛了，咱肯定是健康为主。

当然能！40多岁的男人健身增肌虽然比年轻人有难度，但并不等于不能增肌。只要足够努力，轻松超越身边同龄人甚至年轻人！40多岁相对于自己20多岁，激素水平会差一些，增肌效率会低一些，这是必然的。

能。增肌练习遭受年纪要素的危害并不大，换句话说不大。换句话说，只要你想增肌，又足够勤奋，普通人的增肌总体目标全是可以到达的。

多岁练健身能练出肌肉。肌肉是有记忆功能，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。为了适应这种变化，肌肉就要产生重新排列与增长。

四十岁之后的人在健身的时候还能进行大重量的负重吗?

1、这样的人群，我觉得40岁以后还是不要做大负重运动的好。因为他们在原来的生活中从来没有经历过这么重的负荷，到了40岁，身体机能就会退化，不会有年轻的身体，更不用说在大负荷下运动了。

2、有氧运动：有氧运动对心血管系统和全身健康非常重要。选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车、跳舞等。每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。

3、对于中、老年人，或是一般人来说，其实重量相当足够。功能性训练：许多人习惯去健身房重训的人，除了让身形更加好看，但是不一定都清楚自己训练的哪一块肌肉对于身体有什么帮助。

马上就要40岁的男人,还有去健身房的必要吗?

还有说不可以过早运动健身，不然会影响身高的，真是胡扯，无稽之谈。

岁以后，男性的工作以及家庭都相对的比较稳定，可以到健身房进行健身，提高身体的抵抗力，增加身体体质，让身体处于一个健康的状态。

建议晨跑前喝半杯温开水，晨跑后及时吃早点，健身房训练后可以补充些富含蛋白质的食品。有利于身体恢复。更多的营养知识，可以在健身过程中逐渐学习增益。

当然好，健身适应所有热爱生活的人，但是记住一些要点。第一，量力而为，不要总跟别人比。第二，注意营养，健身之后及时补充。

可以的。我在健身房看到过很多50岁以上的健身爱好者，其体魄、身材让很多年轻人自愧不如。他们也不见得都是从年轻的时候就开始健身的。如果只是以适度增肌和健康为目标，你可以根据身体的承受能力，对练习的强度进行控制。

本人今年40岁了,想去健身房锻炼一下,请教各位:这个年纪了还能增加肌肉...

”年龄不是问题，可以锻炼出肌肉，只不过随着年龄增长肌肉增长慢，恢复慢而已，但是话说过来，咱都四十岁了，咱锻炼也不是想和小伙子较劲去打健美比赛了，咱肯定是健康为主。

岁是可以通过锻炼来锻炼出肌肉。，不过你说气喘吁吁，是不能通过器械来改变的，必须通过有氧训练来提高心肺功能。

这类人群首先应该清楚自己的身体状况，然后根据自己的实际情况去制定一个计划进行健身，选择适合自己的方式，最好失去医院做一个体检，看看自己的有没有哪些运动是不能做的。

四十多的男士健身还能增肌吗?

1、四十多的男士健身能增肌，只是应根据自己的身体情况有针对性地训练，循序渐进训练。

2、能。增肌练习遭受年纪要素的危害并不大，换句话说不大。换句话说，只要你想增肌，又足够勤奋，普通人的增肌总体目标全是可以到达的。

3、四十多的男士健身还能增肌吗？四十多的男士健身能增肌，只是应根据自己的身体情况有针对性地训练，循序渐进训练。

4、岁自然是可以的，又不是百岁老矣。40岁以后的男性与20岁时相比，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。

5、可以，生命在运动，蛋白粉是营养品，肌酸是运动的***品，注意运动循序渐进，合理搭配营养。。

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