cysgjj 发布于2024-08-14 08:02:48 保健养生 15 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于老年保健养生著作有哪些的问题,于是小编就整理了3个相关介绍老年保健养生著作有哪些的解答,让我们一起看看吧。
纯理论很难学会和验证。建议学习理论的同时,学习对应的中医手法,这样可以对身体有更直观的认识和辩证能力。再研究理论知识比较容易吸收掌握,比如:拔罐,刮痧,艾灸,推拿,正骨,等中医手法。再通过手法操作感知患者的身体变化,吸收理论知识。
你去咨询一下那些百岁老人,看看有多少看养生书籍的!估计没有人看吧!
生命这玩意说坚强也坚强,温饱都成问题但人家有的人就是能长寿。
我认为做自己喜欢做的保持身心愉快,不要吃的太饱,也不要作息紊乱,应该能活的久一点吧。
《皇帝内经》可以看看,里面说了一些人要顺应天道来养生,但是要看白话版的,不然一般人看不懂。像《手诊》《足诊》《经络》和穴位也很不错,初学者都可以做一些简单的推拿点穴,来调养身体。学习一下,家里老人和孩子都受益。
年纪大的人很多喜欢看养生、时事、历史、鸡汤类的书籍可以买些这类型的书,给老人打发时间。当然啦,图书字体一定要大,毕竟老年人眼力不好。推荐一个书单:
《百岁老人的生活经》
《国宝中医的养生智慧》
《老了依然可以谈谈未来》
《别让医院蒙了你》
《来自身体的声音》
《慢享:田园静好,心如浮云闲》
《博爱:胡适人生讲演集》
《王学泰自选集·岁月留声》
《在路上》
当代老人多数还是很重视自己的晚年健康生活,毕竟在前半生都在为了自己的工作,事业,生活打拼,呕心沥血,有很多人留有职业疾病,如高血压病,颈椎病,尘肺等等,到了退休年龄,谁都不想疾病缠身度过晚年,所以对于老年人来说疾病的预防很重要,而治疗大多数是需要去医院治疗,只要做好预防 ,才能尽量少去医院住院,花费更多金钱,免除更多疾病之苦,那么怎样做好预防,本人觉得,第一,要管好嘴,老年人饮食一定不要大鱼大肉,每天保证一定蛋白质摄入量,一天一个鸡蛋或者2两左右瘦肉,多吃利于消化五谷杂粮膳食纤维,尽量保持清淡饮食低盐,保证每天摄入6克左右盐,多吃蔬菜及含糖量低水果,可以促进血液循环,这些都可以减少患高血脂,高血糖,高血压风险,降低心脑血管疾病发生。第二,迈开腿,建议每天晚饭后到公园散步竞走,也可以参加一些有意义的老年文体活动,比如唱歌,跳舞,练太极等等,这些都可以促进身体血液循环,促进身心愉悦,同时也要禁烟限酒都能降低疾病的发生,只要做到以上生活习惯,就可以起到预防疾病作用,至于有什么好书推荐,本人暂时没有可推荐的书籍,但可以建议您关注CCTV10的健康之路,对您预防治疗疾病有帮助。
到此,以上就是小编对于老年保健养生著作有哪些的问题就介绍到这了,希望介绍关于老年保健养生著作有哪些的3点解答对大家有用。
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