健身锻炼操,健身锻炼操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼操的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为太极和瑜伽哪个对锻炼身体更好？
2. 吸引人的健身操文案？
3. 健身教练都说，运动要超过40分钟之后才开始燃脂，这是真的吗？

你认为太极和瑜伽哪个对锻炼身体更好？

谢谢悟空问答的邀请。首先太极拳和瑜伽都能锻炼到身体。至于那个对身体更好一些，我个人还是偏向于太极拳。太极拳在我国比较流行，深受中老年朋友的喜爱，其动作轻盈，虽运动强度小但锻炼效果好。<span style="font-weight: bold;">太极拳是从易经中运化而成，融合与天地阴阳，符合天人合一的道理，所以更能延年益寿。

瑜伽是从印度传入中国，属于舶来品。相传瑜伽在印度最早是王室贵族们的太太，闲暇无聊时健身的一种方式，后来被传入中国。瑜伽目前在中国比较流行，但很多人却把它当做了一种减肥的方法了，这或许和当年引入者的目的相差十万八千里。

瑜伽的锻炼人群主要以年轻女性为主，它的锻炼更倾向身体的柔韧锻炼，符合女性的阴柔之美。

所以我认为太极拳要比瑜伽的锻炼效果好！

谢谢邀请！

我认为这两种功夫的作用差不多，都是以抻筋拔骨，动静结合，练习呼吸锻练身体为主。太极拳因为呼吸要和动作配合，动作慢呼吸就深长，内脏功能都能因为呼吸而得到有效提高！而且室內室外公园场地没有严格要求都可以练习，方便锻练！因为对瑜伽不是很了解，只从表面上看瑜伽是以地面静练为主，对场地有一定的要求，所以不了解不能乱说，从锻练身体来说，首先是喜好，你喜欢那一个项目就选择什么来练习，本人更加觉得还是太极拳好些！

谢谢邀请！

你认为太极和瑜伽哪个对锻炼身体更好？

太极拳和瑜伽是和不同的人群，对锻炼身体都有很好的作用。我们可以根据自身的身体状况，性格和兴趣进行选择。

太极拳的起源，众说纷纭。大致有唐朝的许宣平、宋朝的张三峰、明朝的张三丰，清朝的陈王廷和王宗岳等。太极拳与中国的易学文化和道教文化有着密切的联系，“太极”一词源出《周易。系词》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。

前段时间太极拳受到了质疑，但这种质疑只是针对太极拳的实战技击价值。受到***作品艺术夸张的影响，还有一些别有用心的人弄虚作***，再加上一些媒体的推波助澜太极拳的实战技击价值被无限的夸大了，而太极拳的养生健身功效却被忽略了。一旦太极拳技击价值受到质疑，就会有很多人否定太极拳的全部。这种做法是不正确的，有些以偏概全。

从太极拳的发展历史来看，杨露禅入京后，太极拳的推广已经由实战技击功能转向了强身健体。所以我们在练习太极拳时更应该注重其强身健体，养身的作用，不应该再去强调所谓的实战技击功能。

太极拳的实战技击价值虽然不被认同，但强身健体，养身的作用却是不容置疑的。现在很多专业运动员，尤其是搏击运动员把练习太极拳作为延长运动生涯的手段。

瑜伽起源于印度，是世界上最古老的健身修行术。瑜伽其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

公元67年，瑜伽随佛教传入中国，对中国佛教的禅宗、天台宗、密宗等都有一定的影响，并成为密宗的修行术。

各种运动健身项目，应该没有哪个效果差点哪个效果更好之分，关键是练习者学到了什么水平。任何一种运动，只要适合自己，只要专心学习，只要量力而为，只要持之以恒，都能取得很好的效果。如果反其道而行之，你以为再好的运动，也是事倍功半，甚至适得其反。个人见解，不喜勿喷。

当然是太极拳，太极拳是一个综合性的拳种，健身搏击健美都可以***纳的一个拳种，纵观当今国内拳术爱好者很多人把各种拳术练成了舞蹈，这也是中国各别拳法的魅力！按健身来说还得太极拳！

吸引人的健身操文案？

让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边!全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。

甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴!

健身教练都说，运动要超过40分钟之后才开始燃脂，这是真的吗？

我不是健康专家，但是我认为这个说法是错误的，就以我自己为例，今年1月份检查血糖空腹有点高，医生不让吃药让加强锻炼，听医生的话每天锻炼，由于每天上班10几个小时，没有那么多时间锻炼，每天或隔天锻炼，就是无绳跳绳，每次也就锻炼20几分钟，到现在体重由158斤降到了132斤，当然饮食也要控制下下。只要动就回有效果，动起来吧，不要纠结时间长短[加油][加油][加油]

不是，任何运动甚至活动都会消耗[_a***_]，而且低强度运动脂肪参与的比例反而更多。

但是！30分钟后的有氧运动脂肪供能的比例会提高，特别当你体内糖原枯竭时，燃烧脂肪效率就更高。

30分钟并不是一个死指标，同样也不存在不燃烧脂肪的运动，问题里这种说法从来就是错误的。

另外，休息我回答的话，低强度运动脂肪参与的比例会高，但你总体强度低，脂肪燃烧比例高效率也还是低。

只要有点初中物理知识，也不会相信这种话。能量不会凭空产生，也不会凭空消失。打比方，***设你每天摄入的能量相当于6碗饭，然后你每天除了正常的活动之外，额外再跑步30分钟，***设这30分钟要消耗1碗饭的能量，那你从哪里来的这1碗饭能量，从空气中吗？只能是在这6碗饭的能量里支出，所以能不能减肥呢？

少听教练忽悠，都是吓唬你，都去跑步了谁请私教，一般人跑40分钟人都怕死，吓唬之后可能就买课了，上课无非蹦蹦跳跳，几个动作来回做，做好了又会忽悠你买拉伸课，

记住，哪怕你躺着也在消耗脂肪能量，就是多和少的区别

只要你吃的比消耗的少，躺着也能减肥

到此，以上就是小编对于健身锻炼操的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼操的3点解答对大家有用。